Коротке тренування для тонкої талії. Тобі допоможуть нахили з боку в бік. Тут добре опрацьовуються косі м'язи живота, а складки на талії пропадають вже через 2 тижні.
Для вправи потрібні гантелі і простір в кімнаті.
1. Техніка виконання: встань прямо, ноги на ширині плечей. Нахиляйся вправо, а ліву руку піднімай над головою. Потім повертай в початкове положення. Зроби те ж саме вліво. Постарайся виконувати цю вправу повільно, по 10 разів в кожну сторону.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Цистит: характерні симптоми та перша допомога
2. Далі вправа трохи ускладнюється. Для цього візьми гантелі, руки опущені уздовж тіла. Повільно нахиляйся з боку в бік, що не піднімаючи при цьому руки. Зроби 20 повторів.
3. Завершити ці підходи з гантелями найкраще вправою "велосипед". Підтягуй ноги до себе до печіння в області преса.
Займатися найкраще ввечері, після легкої прогулянки.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, талія, вправи, стрункість
Цікаво також:
Новини по темі
5 ознак, що підліток залежний від соцмереж
Сімейні справи | 14:50, 01.12.2024
3 правила, без дотримання яких ви ніколи не схуднете
Мама | 12:10, 01.12.2024
Дивовижна користь від бананової шкірки, якщо покласти її під очі
Косметологія | 11:20, 01.12.2024
Чи можна їсти яйця з хлібом на сніданок?
Харчування | 10:30, 01.12.2024
Що допомагає від закачування дитини в транспорті?
Дитина | 08:30, 01.12.2024
3 «не можна» у харчуванні дитини після 2 років
Дитяче харчування | 07:40, 01.12.2024
Домашні тваринки для дітей-алергіків
Сімейні справи | 06:20, 01.12.2024