Американські вчені з Північно-західного університету пояснюють шкідливий вплив ноутбука тим, що світло, що випромінюється монітором, обманює біологічний годинник людини, відкладаючи нічний відпочинок на невизначений час і в рази підвищуючи ризик безсоння.
За словами експертів, людський організм запускає процеси засинання в період з 9 до 10 години вечора, коли на вулиці вже сутеніє. При яскравому ж світлі вироблення гормону сну мелатоніну сповільнюється, в результаті чого організм продовжує не спати в примусовому режимі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Проста порада, яка допоможе завжди бути оптимістом
Щоб повноцінно відпочити вночі, вчені рекомендують з приходом темряви відкласти ноутбуки в сторону і почитати, наприклад, хорошу книгу. Світло настільної лампи не подразнює очі і тим самим не перешкоджає природному засипанню.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, безсоння, поради
Цікаво також:
Новини по темі
І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?
Здоров'я | 09:30, 25.04.2024
Чому корисніше прокидатися до 7 ранку?
Здоров'я | 07:40, 25.04.2024
Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти
Харчування | 06:20, 25.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Дітям - можна: Лікарі розповіли, кому небезпечно спати без подушки?
Здоров'я | 11:20, 24.04.2024
Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?
Харчування | 10:30, 24.04.2024
Не лише для дітей: Для кого цвіль в будинку може бути смертельно небезпечною?
Здоров'я | 09:30, 24.04.2024