Дотримуйся всього два правила харчування під час новорічного застілля.
1. Вибирай овочі та зелень.
Кращим способом уберегти себе від спокуси переїсти, є вживання свіжих овочів і зелені, вважають дієтологи. Якраз ці продукти містять мінімум калорій, або володіють "негативною" калорійністю, при якій організм витрачає більше енергії на переробку і засвоєння їжі, ніж отримує з неї калорій. На твоїй тарілці не менше 45% вмісту, має припадати на овочі та зелень.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як зробити ніжки струкими сидячи на стільці
2. Їж повільно і красиво.
За столом потрібно їсти не поспішаючи, прожовувати кожен шматочок не менше 15 разів! За словами експертів, що коли людина повільно їсть, відчуття насичення з'являється раніше, ніж у того, хто їсть швидко, що обумовлено швидкістю нервових сигналів, що посилаються шлунком в головний мозок. Крім того, дуже важливо звертати увагу на святкове оформлення столу. Це буде відволікати тебе від їжі. Спробуй! На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, переїдання, Новий рік, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Майже всі «натуральні» засоби для догляду за шкірою містять алергени
Косметологія | 06:20, 20.04.2024
Колись її їли усі діти: Чи шкідлива насправді манна каша?
Харчування | 01:20, 20.04.2024
Чому мамі не можна різко худнути?
Мама | 00:30, 20.04.2024
Підказка для мам, які хочуть схуднути: Чому в Японії немає людей із зайвою вагою?
Харчування | 14:50, 19.04.2024
Що буде, якщо мама лягатиме спати з мокрим волоссям?
Мама | 12:10, 19.04.2024
Чому небезпечно лікуватися шипучими таблетками?
Хвороби | 11:20, 19.04.2024
Чому дітям не можна щодня їсти банани?
Харчування | 10:30, 19.04.2024