5 причин хронічної втоми

Adoption
Date
  • 535 Переглядів
В чому може бути причина? Повідомляє сайт Наша мама.

iaprnolshkue5ueue65.jpg (141.05 Kb)

Нездорове повітря
Вдома ми проводимо досить багато часу, іноді можемо собі дозволити і зовсім не виходити протягом доби. І якість повітря, яке ми вдихаємо, позначається на фізичному самопочутті. На жаль, в більшості будинків і квартир повітря наповнене цілим коктейлем різних ароматів. Свіже чисте повітря – запорука відмінного самопочуття, а для того щоб удома було свіже приємне повітря, потрібно просто постійно провітрювати приміщення.

Неправильний температурний режим
Якщо, перебуваючи вдома, вам хочеться постійно укутатися в щось або, навпаки, ви регулярно пітнієте, навіть виконуючи елементарну роботу по дому, значить, вам потрібно змінити температурний режим. Подумайте, що можна зробити для цього. Можливо, встановити кондиціонер з функцією обігріву, щоб влітку він охолоджував повітря, а взимку допомагав підтримувати тепло. Інший варіант – встановити терморегулятори на батареях. Навіть якщо у вас центральне опалення, вони допоможуть не тільки підтримувати комфортний температурний режим, а й економити на комунальних послугах.

Безлад
Розкидані речі не дають можливості психологічно розслабитися нашому мозку і тілу і, як наслідок, навіть уві сні організм відчуває себе напружено, не відпочиваючи. Крім того, це ще й морально вимотує. Зверніть увагу на те, що завжди в будинку є певні місця, в яких збираються ті чи інші предмети, як стілець в спальні, який обростає речами, полиця в кімнаті накопичує папери і рахунки, а в коридорі на підлозі постійно збирається багато взуття. Подумайте, що можна зробити для того щоб позбутися звички складати речі в ці місця. Наприклад, щоб взуття було менше, постарайтеся прибрати все несезонне в шафу, а для паперів завести спеціальні папки.

156143953.jpg (21.72 Kb)

Занадто багато дрібних деталей
Безліч акцентів, дрібних предметів і деталей мимоволі привертає увагу, не даючи розслабитися. Згодом всі ми обростаємо якимись речами, які, по суті, нам і не потрібні, але просто пам'ятні. Перегляньте уважно все те, що вас оточує, і ви знайдете чимало предметів, від яких вже давно можна і пора позбутися. Шкода викидати? Віддайте тим, кому вони дійсно потрібні, і звільніть свій простір, після цього ви відчуєте легкість і прилив енергії. Також можна спробувати зробити перестановку в кімнаті, звільнивши одну зі стін – так у вас з'явиться хоч одна зона в кімнаті, дивлячись на яку ви зможете відпочивати.

Освітлення, колірна гамма
Дефіцит сонця і втома – вічні супутники зими. І якщо в цей період у вас і вдома буде темно і сумно, в такій атмосфері легко впасти в депресію. Якщо ви відчуваєте нестачу світла, тоді спробуйте компенсувати її додатковими освітлювальними приладами в своїй кімнаті. Але не тільки кількість світла впливає на наш настрій, важливу роль в цьому питанні відіграє і колірна гамма приміщення. Не секрет, що навколишні кольори сильно впливають на наші відчуття, викликаючи втому, радість, збудження, агресію, тривогу, розслабленість, тепло і холод. Подумайте, можливо, варто змінити колірну гамму вашого будинку ?!

Джерело: mama-tato.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, втома, поради


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Якщо ви вагітна жінка і вас мучить печія, тоді народні методи, так мовити, вам допоможуть її позбутися.

Як знизити рівень печії при вагітності?

Вагітність та пологи | 10:00, 09.12.2017

Якщо ви вагітна жінка і вас мучить печія, тоді народні методи, так мовити, вам допоможуть її позбутися.

Часто хворієте і не знаєте, чому так і як лікуватися - а все в простих речах.

Підвищити імунітет простими речима

Імунітет | 08:00, 09.12.2017

Часто хворієте і не знаєте, чому так і як лікуватися - а все в простих речах.

Якщо ваш сон нарушений, часто не можете заснути, тоді дотримуйтесь порад вказаних у матеріалі.

Що потрібно для покращення сну?

Імунітет | 23:30, 08.12.2017

Якщо ваш сон нарушений, часто не можете заснути, тоді дотримуйтесь порад вказаних у матеріалі.

Вчені з Lewis Katz School of Medicine при Університеті Темпла у Філадельфії (США) стверджують, що популярне масло каноли, що отримується з ріпаку, під

Вчені: ріпакова олія каноли погіршує пам'ять

Здоров'я | 23:00, 08.12.2017

Вчені з Lewis Katz School of Medicine при Університеті Темпла у Філадельфії (США) стверджують, що популярне масло каноли, що отримується з ріпаку, підвищує ризики розвитку хвороби Альцгеймера.

Мабуть, кожній дівчині, хоч раз доводилося відчути велике почуття об'їдання, а особливо - бажання ласувати солодощами під час місячних. Чому виникає т

Чому перед або під час критичних днів хочеться солодкого?

Шкідливі звички | 08:00, 08.12.2017

Мабуть, кожній дівчині, хоч раз доводилося відчути велике почуття об'їдання, а особливо - бажання ласувати солодощами під час місячних. Чому виникає такий голод - читайте далі.

Ви мрієте позбутися жирка на животі і мати прес? Ми у цьому вам допоможемо!

Як зробити живіт плоским?

Здоров'я | 20:30, 07.12.2017

Ви мрієте позбутися жирка на животі і мати прес? Ми у цьому вам допоможемо!

До повернення малюка з пологового будинку, батькам потрібно підготувати безліч речей, і така дрібниця як аптечка, часто забувається з переліку підгото

Аптечка для новонародженого

Немовля | 15:30, 07.12.2017

До повернення малюка з пологового будинку, батькам потрібно підготувати безліч речей, і така дрібниця як аптечка, часто забувається з переліку підготовчих покупок. Наш список заощадить час і допоможе вам не розгубитися в аптеці.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: