5 причин хронічної втоми

Adoption
Date
  • 444 Переглядів
В чому може бути причина? Повідомляє сайт Наша мама.

iaprnolshkue5ueue65.jpg (141.05 Kb)


Нездорове повітря
Вдома ми проводимо досить багато часу, іноді можемо собі дозволити і зовсім не виходити протягом доби. І якість повітря, яке ми вдихаємо, позначається на фізичному самопочутті. На жаль, в більшості будинків і квартир повітря наповнене цілим коктейлем різних ароматів. Свіже чисте повітря – запорука відмінного самопочуття, а для того щоб удома було свіже приємне повітря, потрібно просто постійно провітрювати приміщення.

Неправильний температурний режим
Якщо, перебуваючи вдома, вам хочеться постійно укутатися в щось або, навпаки, ви регулярно пітнієте, навіть виконуючи елементарну роботу по дому, значить, вам потрібно змінити температурний режим. Подумайте, що можна зробити для цього. Можливо, встановити кондиціонер з функцією обігріву, щоб влітку він охолоджував повітря, а взимку допомагав підтримувати тепло. Інший варіант – встановити терморегулятори на батареях. Навіть якщо у вас центральне опалення, вони допоможуть не тільки підтримувати комфортний температурний режим, а й економити на комунальних послугах.

Безлад
Розкидані речі не дають можливості психологічно розслабитися нашому мозку і тілу і, як наслідок, навіть уві сні організм відчуває себе напружено, не відпочиваючи. Крім того, це ще й морально вимотує. Зверніть увагу на те, що завжди в будинку є певні місця, в яких збираються ті чи інші предмети, як стілець в спальні, який обростає речами, полиця в кімнаті накопичує папери і рахунки, а в коридорі на підлозі постійно збирається багато взуття. Подумайте, що можна зробити для того щоб позбутися звички складати речі в ці місця. Наприклад, щоб взуття було менше, постарайтеся прибрати все несезонне в шафу, а для паперів завести спеціальні папки.

156143953.jpg (21.72 Kb)

Занадто багато дрібних деталей
Безліч акцентів, дрібних предметів і деталей мимоволі привертає увагу, не даючи розслабитися. Згодом всі ми обростаємо якимись речами, які, по суті, нам і не потрібні, але просто пам'ятні. Перегляньте уважно все те, що вас оточує, і ви знайдете чимало предметів, від яких вже давно можна і пора позбутися. Шкода викидати? Віддайте тим, кому вони дійсно потрібні, і звільніть свій простір, після цього ви відчуєте легкість і прилив енергії. Також можна спробувати зробити перестановку в кімнаті, звільнивши одну зі стін – так у вас з'явиться хоч одна зона в кімнаті, дивлячись на яку ви зможете відпочивати.

Освітлення, колірна гамма
Дефіцит сонця і втома – вічні супутники зими. І якщо в цей період у вас і вдома буде темно і сумно, в такій атмосфері легко впасти в депресію. Якщо ви відчуваєте нестачу світла, тоді спробуйте компенсувати її додатковими освітлювальними приладами в своїй кімнаті. Але не тільки кількість світла впливає на наш настрій, важливу роль в цьому питанні відіграє і колірна гамма приміщення. Не секрет, що навколишні кольори сильно впливають на наші відчуття, викликаючи втому, радість, збудження, агресію, тривогу, розслабленість, тепло і холод. Подумайте, можливо, варто змінити колірну гамму вашого будинку ?!

Джерело: mama-tato.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, втома, поради


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Точно впевнені, що багато чого для вас буде в новинку. Повідомляє сайт Наша мама.

ТОП-7 цікавих фактів про молоко, які варто знати

Здоров'я | 22:50, 25.06.2017

Точно впевнені, що багато чого для вас буде в новинку. Повідомляє сайт Наша мама.

Унікальний і смачний фрукт! Повідомляє сайт Наша мама.

Соковита черешня: користь, схуднення та мінімум калорій

Здоров'я | 00:45, 25.06.2017

Унікальний і смачний фрукт! Повідомляє сайт Наша мама.

Про це йдеться у новому дослідженні. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому важливо спати мінімум 7 годин на добу

Здоров'я | 22:50, 24.06.2017

Про це йдеться у новому дослідженні. Повідомляє сайт Наша мама.

Важливі поради для вашого здоров'я. Повідомляє сайт Наша мама.

Як не отруїтись влітку: 7 порад

Здоров'я | 00:45, 24.06.2017

Важливі поради для вашого здоров'я. Повідомляє сайт Наша мама.

Маленькі  поради здатні обманути ваш організм та подарувати красу та здоров'я. Повідомляє сайт Наша мама.

Як залишатись здоровою та стрункою без спорту

Здоров'я | 22:50, 23.06.2017

Маленькі поради здатні обманути ваш організм та подарувати красу та здоров'я. Повідомляє сайт Наша мама.

Смакуй вже завтра! Повідомляє сайт Наша мама.

Які ранкові продукти збадьорять тебе краще кави

Здоров'я | 00:45, 23.06.2017

Смакуй вже завтра! Повідомляє сайт Наша мама.

Читайте уважніше. Повідомляє сайт Наша мама.

Які продукти не можна вживати з кефіром

Здоров'я | 22:50, 22.06.2017

Читайте уважніше. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: