5 причин хронічної втоми

Adoption
Date
  • 481 Переглядів
В чому може бути причина? Повідомляє сайт Наша мама.

iaprnolshkue5ueue65.jpg (141.05 Kb)


Нездорове повітря
Вдома ми проводимо досить багато часу, іноді можемо собі дозволити і зовсім не виходити протягом доби. І якість повітря, яке ми вдихаємо, позначається на фізичному самопочутті. На жаль, в більшості будинків і квартир повітря наповнене цілим коктейлем різних ароматів. Свіже чисте повітря – запорука відмінного самопочуття, а для того щоб удома було свіже приємне повітря, потрібно просто постійно провітрювати приміщення.

Неправильний температурний режим
Якщо, перебуваючи вдома, вам хочеться постійно укутатися в щось або, навпаки, ви регулярно пітнієте, навіть виконуючи елементарну роботу по дому, значить, вам потрібно змінити температурний режим. Подумайте, що можна зробити для цього. Можливо, встановити кондиціонер з функцією обігріву, щоб влітку він охолоджував повітря, а взимку допомагав підтримувати тепло. Інший варіант – встановити терморегулятори на батареях. Навіть якщо у вас центральне опалення, вони допоможуть не тільки підтримувати комфортний температурний режим, а й економити на комунальних послугах.

Безлад
Розкидані речі не дають можливості психологічно розслабитися нашому мозку і тілу і, як наслідок, навіть уві сні організм відчуває себе напружено, не відпочиваючи. Крім того, це ще й морально вимотує. Зверніть увагу на те, що завжди в будинку є певні місця, в яких збираються ті чи інші предмети, як стілець в спальні, який обростає речами, полиця в кімнаті накопичує папери і рахунки, а в коридорі на підлозі постійно збирається багато взуття. Подумайте, що можна зробити для того щоб позбутися звички складати речі в ці місця. Наприклад, щоб взуття було менше, постарайтеся прибрати все несезонне в шафу, а для паперів завести спеціальні папки.

156143953.jpg (21.72 Kb)

Занадто багато дрібних деталей
Безліч акцентів, дрібних предметів і деталей мимоволі привертає увагу, не даючи розслабитися. Згодом всі ми обростаємо якимись речами, які, по суті, нам і не потрібні, але просто пам'ятні. Перегляньте уважно все те, що вас оточує, і ви знайдете чимало предметів, від яких вже давно можна і пора позбутися. Шкода викидати? Віддайте тим, кому вони дійсно потрібні, і звільніть свій простір, після цього ви відчуєте легкість і прилив енергії. Також можна спробувати зробити перестановку в кімнаті, звільнивши одну зі стін – так у вас з'явиться хоч одна зона в кімнаті, дивлячись на яку ви зможете відпочивати.

Освітлення, колірна гамма
Дефіцит сонця і втома – вічні супутники зими. І якщо в цей період у вас і вдома буде темно і сумно, в такій атмосфері легко впасти в депресію. Якщо ви відчуваєте нестачу світла, тоді спробуйте компенсувати її додатковими освітлювальними приладами в своїй кімнаті. Але не тільки кількість світла впливає на наш настрій, важливу роль в цьому питанні відіграє і колірна гамма приміщення. Не секрет, що навколишні кольори сильно впливають на наші відчуття, викликаючи втому, радість, збудження, агресію, тривогу, розслабленість, тепло і холод. Подумайте, можливо, варто змінити колірну гамму вашого будинку ?!

Джерело: mama-tato.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, втома, поради


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Якщо ви тривалий час проводите за комп'ютером чи телевізором, багато читаєте - то очі втомлюються. Перебороти втому допоможе масаж або гімнастика для

Гімнастика для очей

Психологія | 11:00, 17.08.2017

Якщо ви тривалий час проводите за комп'ютером чи телевізором, багато читаєте - то очі втомлюються. Перебороти втому допоможе масаж або гімнастика для очей.

Ця дієта користується великою популярністю у Сполучених Штатах Америки. Японський лікар, Хітосі Ватанабе поділився особистим досвідом втрати ваги. Він

Японська дієта

Харчування | 06:20, 17.08.2017

Ця дієта користується великою популярністю у Сполучених Штатах Америки. Японський лікар, Хітосі Ватанабе поділився особистим досвідом втрати ваги. Він розповів про ранкову бананову дієту.

Своїми руками можна зробити ефективний засіб протии вугрів і прищів.

Засіб від вугрів

Косметологія | 01:20, 17.08.2017

Своїми руками можна зробити ефективний засіб протии вугрів і прищів.

Вітрянка - поширене вірусне захворювання, яким хворіють не тільки діти, а й дорослі теж. Вітрянкою хворіють всього один раз за все життя. У дитини, як

Вітрянка: симптоми і лікування

Дитина | 23:30, 16.08.2017

Вітрянка - поширене вірусне захворювання, яким хворіють не тільки діти, а й дорослі теж. Вітрянкою хворіють всього один раз за все життя. У дитини, яка перенесла цю хворобу, виробляється стійкий імунітет, що виключає ймовірність повторного захворюван

Можна у домашніх умовах приготувати крем для ніг, який допоможе від болі і втоми в ногах.

Домашній м'ятний крем для ніг

Косметологія | 19:45, 16.08.2017

Можна у домашніх умовах приготувати крем для ніг, який допоможе від болі і втоми в ногах.

Хочете, щоб ваша дитина фізично розвивалася і мала захоплення, але не знаєте чим її зайняти, ми розповімо вам про декілька гуртків.

На який гурток завести дитину?

Дитина | 15:30, 16.08.2017

Хочете, щоб ваша дитина фізично розвивалася і мала захоплення, але не знаєте чим її зайняти, ми розповімо вам про декілька гуртків.

Найлегша частина занять – розминка. В цей час дитина повинна потягнутись, побігати, пострибати. Тоді можна переходити до розвиваючих вправ.

Комплекс ранкових вправ для дітей

Дитина | 10:00, 16.08.2017

Найлегша частина занять – розминка. В цей час дитина повинна потягнутись, побігати, пострибати. Тоді можна переходити до розвиваючих вправ.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: