5 причин хронічної втоми

Adoption
Date
  • 579 Переглядів
В чому може бути причина? Повідомляє сайт Наша мама.

iaprnolshkue5ueue65.jpg (141.05 Kb)


Нездорове повітря
Вдома ми проводимо досить багато часу, іноді можемо собі дозволити і зовсім не виходити протягом доби. І якість повітря, яке ми вдихаємо, позначається на фізичному самопочутті. На жаль, в більшості будинків і квартир повітря наповнене цілим коктейлем різних ароматів. Свіже чисте повітря – запорука відмінного самопочуття, а для того щоб удома було свіже приємне повітря, потрібно просто постійно провітрювати приміщення.

Неправильний температурний режим
Якщо, перебуваючи вдома, вам хочеться постійно укутатися в щось або, навпаки, ви регулярно пітнієте, навіть виконуючи елементарну роботу по дому, значить, вам потрібно змінити температурний режим. Подумайте, що можна зробити для цього. Можливо, встановити кондиціонер з функцією обігріву, щоб влітку він охолоджував повітря, а взимку допомагав підтримувати тепло. Інший варіант – встановити терморегулятори на батареях. Навіть якщо у вас центральне опалення, вони допоможуть не тільки підтримувати комфортний температурний режим, а й економити на комунальних послугах.

Безлад
Розкидані речі не дають можливості психологічно розслабитися нашому мозку і тілу і, як наслідок, навіть уві сні організм відчуває себе напружено, не відпочиваючи. Крім того, це ще й морально вимотує. Зверніть увагу на те, що завжди в будинку є певні місця, в яких збираються ті чи інші предмети, як стілець в спальні, який обростає речами, полиця в кімнаті накопичує папери і рахунки, а в коридорі на підлозі постійно збирається багато взуття. Подумайте, що можна зробити для того щоб позбутися звички складати речі в ці місця. Наприклад, щоб взуття було менше, постарайтеся прибрати все несезонне в шафу, а для паперів завести спеціальні папки.

156143953.jpg (21.72 Kb)

Занадто багато дрібних деталей
Безліч акцентів, дрібних предметів і деталей мимоволі привертає увагу, не даючи розслабитися. Згодом всі ми обростаємо якимись речами, які, по суті, нам і не потрібні, але просто пам'ятні. Перегляньте уважно все те, що вас оточує, і ви знайдете чимало предметів, від яких вже давно можна і пора позбутися. Шкода викидати? Віддайте тим, кому вони дійсно потрібні, і звільніть свій простір, після цього ви відчуєте легкість і прилив енергії. Також можна спробувати зробити перестановку в кімнаті, звільнивши одну зі стін – так у вас з'явиться хоч одна зона в кімнаті, дивлячись на яку ви зможете відпочивати.

Освітлення, колірна гамма
Дефіцит сонця і втома – вічні супутники зими. І якщо в цей період у вас і вдома буде темно і сумно, в такій атмосфері легко впасти в депресію. Якщо ви відчуваєте нестачу світла, тоді спробуйте компенсувати її додатковими освітлювальними приладами в своїй кімнаті. Але не тільки кількість світла впливає на наш настрій, важливу роль в цьому питанні відіграє і колірна гамма приміщення. Не секрет, що навколишні кольори сильно впливають на наші відчуття, викликаючи втому, радість, збудження, агресію, тривогу, розслабленість, тепло і холод. Подумайте, можливо, варто змінити колірну гамму вашого будинку ?!

Джерело: mama-tato.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, втома, поради


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Перш за все варто знати, що годувати дитину насильно не потрібно - її апетит є природним регулятором харчування. Категорично не рекомендується давати

Чим годувати дитину, якщо у неї діарея

Дитяче харчування | 01:00, 20.02.2018

Перш за все варто знати, що годувати дитину насильно не потрібно - її апетит є природним регулятором харчування. Категорично не рекомендується давати маленьким дітям в період хвороби новий вид їжі.

Неприємно, коли судомою зводить ноги, але деякі люди звикли час від часу відчувати ці хворобливі відчуття. А ось в яких випадках це може виявитися не

Які захворювання можуть призводити до розвитку парестезій?

Хвороби | 23:30, 19.02.2018

Неприємно, коли судомою зводить ноги, але деякі люди звикли час від часу відчувати ці хворобливі відчуття. А ось в яких випадках це може виявитися не банальними спазмами, а чимось більш серйозним.

Дитина пішла в дитячий сад і почала часто хворіти? Чи може середовище дитячого саду посприяти зміцненню імунітету дитини?

Садок справді зміцнює дитячий імунітет?

Дошкільнята | 09:00, 19.02.2018

Дитина пішла в дитячий сад і почала часто хворіти? Чи може середовище дитячого саду посприяти зміцненню імунітету дитини?

З дитинства нас з вами вчили, що зуби потрібно чистити двічі на день. Ні для кого не секрет, що язик теж потрібно очищати від нальоту. І робити це вар

Чому язик не можна чистити?

Здоров'я | 09:00, 19.02.2018

З дитинства нас з вами вчили, що зуби потрібно чистити двічі на день. Ні для кого не секрет, що язик теж потрібно очищати від нальоту. І робити це варто якщо не щодня, то через день точно. Так ми думали. І помилялись, як вияснилось тепер. Стоматологи

Куріння електронних сигарет може привести до ушкоджень ДНК і мутацій.

Чим небезпечні електронні сигарети?

Патологія | 08:00, 19.02.2018

Куріння електронних сигарет може привести до ушкоджень ДНК і мутацій.

Тестування музичних фітнес-тренажерів показало несподівані результати. У матеріалі ви також можете переглянути відео.

Музика знижує чутливість до болю

Відео | 01:20, 19.02.2018

Тестування музичних фітнес-тренажерів показало несподівані результати. У матеріалі ви також можете переглянути відео.

Декілька міфів про те, що забороняється робити вагітним жінкам, наче це негативно вплине на їх здоров'я та малюка, який має з'явитися на світ.

Міфи: шкідливі речі для вагітних

Вагітність та пологи | 10:00, 18.02.2018

Декілька міфів про те, що забороняється робити вагітним жінкам, наче це негативно вплине на їх здоров'я та малюка, який має з'явитися на світ.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: