Як звикнути до фітнесу

Adoption
Date
  • 198 Переглядів
Отже, ти зробила це, ти прийшла на фітнес … Що ж тебе чекає в найближчі 6 місяців? Повідомляє сайт Наша мама.

56789engshenrgoolool.jpg (113.9 Kb)



1 і 2 місяць занять. Перші два місяці ти радієш тому, як твоє тіло реагує на силові навантаження. Твій організм активно виробляє гормони радості. Однак незабаром ефект новизни зникає. Тренування вже не дають таких швидких результатів. У цей період головне – пересилити себе і продовжити заняття.

3-4 місяць занять. Тобі здається, що твоє тіло перестало реагувати на навантаження. Ти розчаровуєшся в спорті. У цей момент важливо відкривати в фітнесі щось нове. Спробуй змінити програму вправ – на більш різноманітну. Так у тебе знову з’явиться ефект новизни.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як зробити ніжки струкими сидячи на стільці

Минуло 6 місяців … Тобі здається, що ти займаєшся фітнесом вже дуже довго, все знаєш і вмієш. Спробуй поміняти концепцію вправ. Якщо ти приділяла більше уваги м’язам ніг і живота, то тепер акцентуй увагу на м’язах грудей і спини. Або почни тренуватися з інструктором.

А коли цілих півроку роботи над собою будуть позаду, саме час визначитися з новими спортивними цілями і рекордами. Успіхів!

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: фітнес, поради, звикання


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Смачні молочні продукти допоможуть вам! Повідомляє сайт Наша мама.

Які продукти допоможуть попередити діабет

Здоров'я | 22:50, 22.01.2017

Смачні молочні продукти допоможуть вам! Повідомляє сайт Наша мама.

Учені впевнені: безвуглеводна дієта – найкраща профілактика онкологічних захворювань.

Яка дієта попереджає рак

Здоров'я | 00:45, 22.01.2017

Учені впевнені: безвуглеводна дієта – найкраща профілактика онкологічних захворювань.

У корені імбиру знаходяться такі життєво важливі вітаміни, як група вітамінів В, вітамін С, А і ще цілий ряд мікроелементів.

ТОП-5 причин включити імбир у щоденний раціон

Здоров'я | 22:50, 21.01.2017

У корені імбиру знаходяться такі життєво важливі вітаміни, як група вітамінів В, вітамін С, А і ще цілий ряд мікроелементів.

Тому вмикай динаміки гучніше! Повідомляє сайт Наша мама.

ТОП-6 медичних причин слухати музику щодня

Здоров'я | 00:45, 21.01.2017

Тому вмикай динаміки гучніше! Повідомляє сайт Наша мама.

Коли антибіотики не потрібні - читай нижче. Повідомляє сайт Наша мама.

Марна справа: 3 хвороби, при яких не варто приймати антибіотики

Хвороби | 22:50, 20.01.2017

Коли антибіотики не потрібні - читай нижче. Повідомляє сайт Наша мама.

Є кілька простих настанов, які тобі знадобляться! Повідомляє сайт Наша мама.

Як зберегти красиву фігуру після 30

Здоров'я | 00:45, 20.01.2017

Є кілька простих настанов, які тобі знадобляться! Повідомляє сайт Наша мама.

Замість майонезу тепер ти будеш їсти цей соус і танути на очах! Повідомляє сайт Наша мама.

Який соус допоможе позбутись зайвих кілограмів

Здоров'я | 22:50, 19.01.2017

Замість майонезу тепер ти будеш їсти цей соус і танути на очах! Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: