Як звикнути до фітнесу

Adoption
Date
  • 222 Переглядів
Отже, ти зробила це, ти прийшла на фітнес … Що ж тебе чекає в найближчі 6 місяців? Повідомляє сайт Наша мама.

56789engshenrgoolool.jpg (113.9 Kb)



1 і 2 місяць занять. Перші два місяці ти радієш тому, як твоє тіло реагує на силові навантаження. Твій організм активно виробляє гормони радості. Однак незабаром ефект новизни зникає. Тренування вже не дають таких швидких результатів. У цей період головне – пересилити себе і продовжити заняття.

3-4 місяць занять. Тобі здається, що твоє тіло перестало реагувати на навантаження. Ти розчаровуєшся в спорті. У цей момент важливо відкривати в фітнесі щось нове. Спробуй змінити програму вправ – на більш різноманітну. Так у тебе знову з’явиться ефект новизни.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як зробити ніжки струкими сидячи на стільці

Минуло 6 місяців … Тобі здається, що ти займаєшся фітнесом вже дуже довго, все знаєш і вмієш. Спробуй поміняти концепцію вправ. Якщо ти приділяла більше уваги м’язам ніг і живота, то тепер акцентуй увагу на м’язах грудей і спини. Або почни тренуватися з інструктором.

А коли цілих півроку роботи над собою будуть позаду, саме час визначитися з новими спортивними цілями і рекордами. Успіхів!

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: фітнес, поради, звикання


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Шалені результати точно не змусять довго чекати! Повідомляє сайт Наша мама.

Яка дієта допоможе схуднути до весни

Здоров'я | 22:50, 18.02.2017

Шалені результати точно не змусять довго чекати! Повідомляє сайт Наша мама.

Кілька ефективних вправ здатні вам допомогти!  Повідомляє сайт Наша мама.

Як виправити поставу (ВІДЕО)

Відео | 00:45, 18.02.2017

Кілька ефективних вправ здатні вам допомогти! Повідомляє сайт Наша мама.

Цей список вже у нашому матеріалі! Повідомляє сайт Наша мама.

Які продукти можна їсти ввечері без шкоди для талії

Здоров'я | 22:50, 17.02.2017

Цей список вже у нашому матеріалі! Повідомляє сайт Наша мама.

Ми розповімо, які властивості води з лимоном науково підтверджені. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому варто починати день з води з лимоном

Здоров'я | 00:45, 17.02.2017

Ми розповімо, які властивості води з лимоном науково підтверджені. Повідомляє сайт Наша мама.

Кілька ознак, що у вас не просто застуда, а гостра вірусна інфекція. Повідомляє сайт Наша мама.

6 ознак, що це не просто застуда

Здоров'я | 22:50, 16.02.2017

Кілька ознак, що у вас не просто застуда, а гостра вірусна інфекція. Повідомляє сайт Наша мама.

Зберегти здоров'я шкіри допомагають і деякі напої. Повідомляє сайт Наша мама.

ТОП-5 напоїв для чистої шкіри

Здоров'я | 00:45, 16.02.2017

Зберегти здоров'я шкіри допомагають і деякі напої. Повідомляє сайт Наша мама.

Навіть найкорисніші продукти при поєднанні можуть завдати шкоди вашому здоров'ю. Повідомляє сайт Наша мама.

ТОП-5 небезпечних поєднань продуктів

Здоров'я | 22:50, 15.02.2017

Навіть найкорисніші продукти при поєднанні можуть завдати шкоди вашому здоров'ю. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: