Як звикнути до фітнесу

Adoption
Date
  • 361 Переглядів
Отже, ти зробила це, ти прийшла на фітнес … Що ж тебе чекає в найближчі 6 місяців? Повідомляє сайт Наша мама.

56789engshenrgoolool.jpg (113.9 Kb)



1 і 2 місяць занять. Перші два місяці ти радієш тому, як твоє тіло реагує на силові навантаження. Твій організм активно виробляє гормони радості. Однак незабаром ефект новизни зникає. Тренування вже не дають таких швидких результатів. У цей період головне – пересилити себе і продовжити заняття.

3-4 місяць занять. Тобі здається, що твоє тіло перестало реагувати на навантаження. Ти розчаровуєшся в спорті. У цей момент важливо відкривати в фітнесі щось нове. Спробуй змінити програму вправ – на більш різноманітну. Так у тебе знову з’явиться ефект новизни.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як зробити ніжки струкими сидячи на стільці

Минуло 6 місяців … Тобі здається, що ти займаєшся фітнесом вже дуже довго, все знаєш і вмієш. Спробуй поміняти концепцію вправ. Якщо ти приділяла більше уваги м’язам ніг і живота, то тепер акцентуй увагу на м’язах грудей і спини. Або почни тренуватися з інструктором.

А коли цілих півроку роботи над собою будуть позаду, саме час визначитися з новими спортивними цілями і рекордами. Успіхів!

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: фітнес, поради, звикання


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

На думку фахівців, найкраще засвоюються ті продукти, які містять природний колаген, припустимо, холодець і желе. Але їсти щодня ці страви неможливо. Т

Як застосовувати желатин для здоров'я суглобів?

Харчування | 23:30, 21.09.2017

На думку фахівців, найкраще засвоюються ті продукти, які містять природний колаген, припустимо, холодець і желе. Але їсти щодня ці страви неможливо. Тому як альтернативу можна вживати звичайний желатин.

Желатин - це продукт тваринного походження, що отримуються в результаті гідролізу білка і колагену, який складає основну частину тваринних тканин, так

Чим корисний для здоров'я харчовий желатин?

Харчування | 23:00, 21.09.2017

Желатин - це продукт тваринного походження, що отримуються в результаті гідролізу білка і колагену, який складає основну частину тваринних тканин, таких як хрящі та сухожилля.

Існує безліч народних способів, які допоможуть зберегти ваші п'яти красивими і здоровими.

Лікування потрісканих п'яток

Профілактика і лікування | 08:00, 21.09.2017

Існує безліч народних способів, які допоможуть зберегти ваші п'яти красивими і здоровими.

Традиційна медицина стверджує, що єдине вірне рішення, яке раз і назавжди допоможе позбутися від варикозного розширення вен, - це хірургічне втручання

Як допомагає яблучний оцет при варикозі?

Хвороби | 23:00, 20.09.2017

Традиційна медицина стверджує, що єдине вірне рішення, яке раз і назавжди допоможе позбутися від варикозного розширення вен, - це хірургічне втручання. Народна медицина в даному випадку менш безапеляційна і вона готова запропонувати жінкам, які не хо

Не часто миєте руки або просто в організмі, якийсь вірус, що викликає висип бородавок - тоді можете їх позбутися за допомого народних засобів.

Як позбутися бородавок в домашніх умовах?

Косметологія | 19:45, 20.09.2017

Не часто миєте руки або просто в організмі, якийсь вірус, що викликає висип бородавок - тоді можете їх позбутися за допомого народних засобів.

Кожна людина потребує відпочинку, але не всі правильно вміють перепочивати. На кожних 1.5 години, потрібно робити перерву 15 хвилин.

Щоб був продуктивний день - відпочиньте від роботи

Психологія | 11:00, 20.09.2017

Кожна людина потребує відпочинку, але не всі правильно вміють перепочивати. На кожних 1.5 години, потрібно робити перерву 15 хвилин.

Найдивніші, але робочі прийоми, щоб запобігти простуді і відчувати себе здоровим.

5 речей, які дійсно допомагають зміцнити здоров'я

Харчування | 08:00, 20.09.2017

Найдивніші, але робочі прийоми, щоб запобігти простуді і відчувати себе здоровим.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: