Як звикнути до фітнесу

Adoption
Date
  • 293 Переглядів
Отже, ти зробила це, ти прийшла на фітнес … Що ж тебе чекає в найближчі 6 місяців? Повідомляє сайт Наша мама.

56789engshenrgoolool.jpg (113.9 Kb)



1 і 2 місяць занять. Перші два місяці ти радієш тому, як твоє тіло реагує на силові навантаження. Твій організм активно виробляє гормони радості. Однак незабаром ефект новизни зникає. Тренування вже не дають таких швидких результатів. У цей період головне – пересилити себе і продовжити заняття.

3-4 місяць занять. Тобі здається, що твоє тіло перестало реагувати на навантаження. Ти розчаровуєшся в спорті. У цей момент важливо відкривати в фітнесі щось нове. Спробуй змінити програму вправ – на більш різноманітну. Так у тебе знову з’явиться ефект новизни.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як зробити ніжки струкими сидячи на стільці

Минуло 6 місяців … Тобі здається, що ти займаєшся фітнесом вже дуже довго, все знаєш і вмієш. Спробуй поміняти концепцію вправ. Якщо ти приділяла більше уваги м’язам ніг і живота, то тепер акцентуй увагу на м’язах грудей і спини. Або почни тренуватися з інструктором.

А коли цілих півроку роботи над собою будуть позаду, саме час визначитися з новими спортивними цілями і рекордами. Успіхів!

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: фітнес, поради, звикання


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Всього кілька порад вам здатні допомогти. Повідомляє сайт Наша мама.

Як прискорити обмін речовин: 4 поради

Здоров'я | 22:50, 27.05.2017

Всього кілька порад вам здатні допомогти. Повідомляє сайт Наша мама.

Не лише корисно, але й дуже смачно! Повідомляє сайт Наша мама.

Який корисний сніданок обрати мамі

Здоров'я | 00:45, 27.05.2017

Не лише корисно, але й дуже смачно! Повідомляє сайт Наша мама.

Важливі поради, які допоможуть тобі схуднути. Повідомляє сайт Наша мама.

Як прискорити схуднення у 7 разів

Здоров'я | 22:50, 26.05.2017

Важливі поради, які допоможуть тобі схуднути. Повідомляє сайт Наша мама.

Схоже, наш організм видає більше сигналів, ніж ми можемо уявити. Повідомляє сайт Наша мама.

Як запах людини може розповісти про захворювання серця

Здоров'я | 00:45, 26.05.2017

Схоже, наш організм видає більше сигналів, ніж ми можемо уявити. Повідомляє сайт Наша мама.

До ста років ви, можливо й не доживете, однак оздоровите організм і покращите функціонування всіх внутрішніх органів. Повідомляє сайт Наша мама.

Природний спосіб продовжити молодість і здоров'я

Здоров'я | 22:50, 24.05.2017

До ста років ви, можливо й не доживете, однак оздоровите організм і покращите функціонування всіх внутрішніх органів. Повідомляє сайт Наша мама.

Всього склянка свіжого соку щодня може принести надзвичайну користь вашому організму. Повідомляє сайт Наша мама.

Три причини пити морквяний сік щодня

Здоров'я | 00:45, 23.05.2017

Всього склянка свіжого соку щодня може принести надзвичайну користь вашому організму. Повідомляє сайт Наша мама.

І облисіння, і часткова втрата волосся можуть бути обумовлені не лише спадковістю, але й захворюваннями організму. Повідомляє сайт Наша мама.

Внутрішні захворювання, які провокують ранню втрату волосся

Здоров'я | 22:50, 21.05.2017

І облисіння, і часткова втрата волосся можуть бути обумовлені не лише спадковістю, але й захворюваннями організму. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: