Як звикнути до фітнесу

Adoption
Date
  • 277 Переглядів
Отже, ти зробила це, ти прийшла на фітнес … Що ж тебе чекає в найближчі 6 місяців? Повідомляє сайт Наша мама.

56789engshenrgoolool.jpg (113.9 Kb)


1 і 2 місяць занять. Перші два місяці ти радієш тому, як твоє тіло реагує на силові навантаження. Твій організм активно виробляє гормони радості. Однак незабаром ефект новизни зникає. Тренування вже не дають таких швидких результатів. У цей період головне – пересилити себе і продовжити заняття.

3-4 місяць занять. Тобі здається, що твоє тіло перестало реагувати на навантаження. Ти розчаровуєшся в спорті. У цей момент важливо відкривати в фітнесі щось нове. Спробуй змінити програму вправ – на більш різноманітну. Так у тебе знову з’явиться ефект новизни.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як зробити ніжки струкими сидячи на стільці

Минуло 6 місяців … Тобі здається, що ти займаєшся фітнесом вже дуже довго, все знаєш і вмієш. Спробуй поміняти концепцію вправ. Якщо ти приділяла більше уваги м’язам ніг і живота, то тепер акцентуй увагу на м’язах грудей і спини. Або почни тренуватися з інструктором.

А коли цілих півроку роботи над собою будуть позаду, саме час визначитися з новими спортивними цілями і рекордами. Успіхів!

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: фітнес, поради, звикання

Система Orphus


Новини по темі

Цілих 5 порад для тебе! Повідомляє сайт Наша мама.

Як обдурити почуття голоду

Здоров'я | 22:50, 23.04.2017

Цілих 5 порад для тебе! Повідомляє сайт Наша мама.

А також наповнити її енергією! Повідомляє сайт Наша мама.

Які продукти здатні покращити стан шкіри

Здоров'я | 00:45, 23.04.2017

А також наповнити її енергією! Повідомляє сайт Наша мама.

Про це детальніше у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Як правильно лікувати алергію на цвіт

Здоров'я | 22:50, 22.04.2017

Про це детальніше у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Ось які продукти допоможуть вам добре спати. Повідомляє сайт Наша мама.

Які продукти покращать ваш сон

Здоров'я | 00:45, 22.04.2017

Ось які продукти допоможуть вам добре спати. Повідомляє сайт Наша мама.

Цього вечора можна дозволити собі таку розкіш. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому вино корисне для здоров'я

Здоров'я | 22:50, 21.04.2017

Цього вечора можна дозволити собі таку розкіш. Повідомляє сайт Наша мама.

Злоякісне утворення варто розпізнати завчасно, щоб виправити ситуацію. Повідомляє сайт Наша мама.

Як зрозуміти, що це меланома: 6 ознак

Здоров'я | 00:45, 21.04.2017

Злоякісне утворення варто розпізнати завчасно, щоб виправити ситуацію. Повідомляє сайт Наша мама.

Ось які хвороби викликають передчасну сивину. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому так рано сивіє волосся: 5 причин

Здоров'я | 22:50, 20.04.2017

Ось які хвороби викликають передчасну сивину. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: