Як звикнути до фітнесу

Adoption
Date
  • 431 Переглядів
Отже, ти зробила це, ти прийшла на фітнес … Що ж тебе чекає в найближчі 6 місяців? Повідомляє сайт Наша мама.

56789engshenrgoolool.jpg (113.9 Kb)



1 і 2 місяць занять. Перші два місяці ти радієш тому, як твоє тіло реагує на силові навантаження. Твій організм активно виробляє гормони радості. Однак незабаром ефект новизни зникає. Тренування вже не дають таких швидких результатів. У цей період головне – пересилити себе і продовжити заняття.

3-4 місяць занять. Тобі здається, що твоє тіло перестало реагувати на навантаження. Ти розчаровуєшся в спорті. У цей момент важливо відкривати в фітнесі щось нове. Спробуй змінити програму вправ – на більш різноманітну. Так у тебе знову з’явиться ефект новизни.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як зробити ніжки струкими сидячи на стільці

Минуло 6 місяців … Тобі здається, що ти займаєшся фітнесом вже дуже довго, все знаєш і вмієш. Спробуй поміняти концепцію вправ. Якщо ти приділяла більше уваги м’язам ніг і живота, то тепер акцентуй увагу на м’язах грудей і спини. Або почни тренуватися з інструктором.

А коли цілих півроку роботи над собою будуть позаду, саме час визначитися з новими спортивними цілями і рекордами. Успіхів!

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: фітнес, поради, звикання


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Вчені Бергенского університету в Норвегії з'ясували, що регулярне використання чистячих засобів збільшує ризик порушення роботи легенів у жінок. Про ц

Миючі засоби небезпечні для жінок

Здоров'я | 08:00, 17.02.2018

Вчені Бергенского університету в Норвегії з'ясували, що регулярне використання чистячих засобів збільшує ризик порушення роботи легенів у жінок. Про це повідомляється в прес-релізі "MedicalXpress".

Американські вчені створили спеціальну серветку, здатну стежити за частотою серцебиття і швидкістю обертання очних яблук.

Серветка, яка слідкуватиме за здоров'ям

Здоров'я | 23:30, 16.02.2018

Американські вчені створили спеціальну серветку, здатну стежити за частотою серцебиття і швидкістю обертання очних яблук.

Дезодоранти, парфуми, шампуні та інші косметичні та гігієнічні продукти не менше забруднюють повітря міст канцерогенами та іншими небезпечними речовин

Парфуми небезпечні для здоров'я

Косметологія | 23:00, 16.02.2018

Дезодоранти, парфуми, шампуні та інші косметичні та гігієнічні продукти не менше забруднюють повітря міст канцерогенами та іншими небезпечними речовинами, ніж дим машин і сигарет, йдеться в статті, опублікованій в журналі "Science".

Народна медицина пропонує безліч простих і перевірених засобів, призначення яких - боротися з печією під час вагітності. Всі вони відрізняються високо

Як позбутися печії під час вагітності?

Вагітність та пологи | 10:00, 16.02.2018

Народна медицина пропонує безліч простих і перевірених засобів, призначення яких - боротися з печією під час вагітності. Всі вони відрізняються високою ефективністю і абсолютно безпечні як для майбутньої матері, так і для її малюка. Ми розповімо про

Вчені створили нанороботів, які вміють ідентифікувати і знищувати ракові клітини в лічені години. Роботи, складені з молекул ДНК, тромбируются кровоно

Створили нанороботів, які можуть знищити рак

Хвороби | 08:00, 16.02.2018

Вчені створили нанороботів, які вміють ідентифікувати і знищувати ракові клітини в лічені години. Роботи, складені з молекул ДНК, тромбируются кровоносні судини, розташовані поруч з пухлиною, і позбавляють її кисню і харчування.

Жінка, яка доглядає за собою, повинна знати декілька речей в косметології, щоб не нашкодити своїй зовнішності і здоров'ю. У матеріалі ми розповіли про

Як зрозуміти, що косметика зіпсувалася?

Косметологія | 19:45, 15.02.2018

Жінка, яка доглядає за собою, повинна знати декілька речей в косметології, щоб не нашкодити своїй зовнішності і здоров'ю. У матеріалі ми розповіли про зіпсовану косметику, якої варто позбутися!

Синдром білого халата - це назва розладу, при якому у людини підвищується артеріальний тиск, коли він відвідує лікаря. Потрібно, щоб лікар поставив пр

Поради, як не боятися лікарів

Профілактика і лікування | 08:00, 15.02.2018

Синдром білого халата - це назва розладу, при якому у людини підвищується артеріальний тиск, коли він відвідує лікаря. Потрібно, щоб лікар поставив правильний діагноз, це має велике значення для необхідного лікування.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: