Як звикнути до фітнесу

Adoption
Date
  • 335 Переглядів
Отже, ти зробила це, ти прийшла на фітнес … Що ж тебе чекає в найближчі 6 місяців? Повідомляє сайт Наша мама.

56789engshenrgoolool.jpg (113.9 Kb)


1 і 2 місяць занять. Перші два місяці ти радієш тому, як твоє тіло реагує на силові навантаження. Твій організм активно виробляє гормони радості. Однак незабаром ефект новизни зникає. Тренування вже не дають таких швидких результатів. У цей період головне – пересилити себе і продовжити заняття.

3-4 місяць занять. Тобі здається, що твоє тіло перестало реагувати на навантаження. Ти розчаровуєшся в спорті. У цей момент важливо відкривати в фітнесі щось нове. Спробуй змінити програму вправ – на більш різноманітну. Так у тебе знову з’явиться ефект новизни.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як зробити ніжки струкими сидячи на стільці

Минуло 6 місяців … Тобі здається, що ти займаєшся фітнесом вже дуже довго, все знаєш і вмієш. Спробуй поміняти концепцію вправ. Якщо ти приділяла більше уваги м’язам ніг і живота, то тепер акцентуй увагу на м’язах грудей і спини. Або почни тренуватися з інструктором.

А коли цілих півроку роботи над собою будуть позаду, саме час визначитися з новими спортивними цілями і рекордами. Успіхів!

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: фітнес, поради, звикання

Система Orphus


Новини по темі

Проста та солодка дієта допоможе швидко позбутись зайвого, повідомляє сайт Наша мама.

Як схуднути на 2 кг за день

Здоров'я | 00:45, 23.07.2017

Проста та солодка дієта допоможе швидко позбутись зайвого, повідомляє сайт Наша мама.

Довгожителем допоможе стати особлива дієта, повідомляє сайт Наша мама.

Яке харчування допоможе дожити до 100 років

Здоров'я | 22:50, 22.07.2017

Довгожителем допоможе стати особлива дієта, повідомляє сайт Наша мама.

Кілька настанов для вашого доброго сну повідомляє сайт Наша мама.

Як часто варто міняти постіль влітку

Здоров'я | 00:45, 22.07.2017

Кілька настанов для вашого доброго сну повідомляє сайт Наша мама.

Ця ягода має безліч цілющих властивостей, повідомляє сайт Наша мама.

Які хвороби лікує чорниця

Здоров'я | 22:50, 21.07.2017

Ця ягода має безліч цілющих властивостей, повідомляє сайт Наша мама.

Виуонуючи їх щодня, ти залишишся вічно молодою, повідомляє сайт Наша мама.

Які звички допоможуть тобі продовжити молодість

Здоров'я | 00:45, 21.07.2017

Виуонуючи їх щодня, ти залишишся вічно молодою, повідомляє сайт Наша мама.

Якщо їсти їх у невеликій кількості, ти ніколи не погладшаєш, повідомляє сайт Наша мама.

Від яких шкідливих продуктів насправді не повніють

Здоров'я | 22:50, 20.07.2017

Якщо їсти їх у невеликій кількості, ти ніколи не погладшаєш, повідомляє сайт Наша мама.

 Приготуй хрусткі чіпси з кабачків. А на 100 г всього 50 калорій! Повідомляє сайт Наша мама.

Як приготувати смачні та хрусткі чіпси всього лише на 50 калорій

Здоров'я | 00:45, 20.07.2017

Приготуй хрусткі чіпси з кабачків. А на 100 г всього 50 калорій! Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: