Як не проспати ранкове тренування?

Декілька порад, щоб проснутися і зібратися на тренування.

Встановлюйте два будильника

Наставте два будильника з проміжком в 10 хвилин, перший дасть зрозуміти, що пора вставати, а другий сповістить про те, що зробити це потрібно негайно. У вас з'явиться цілих 10 хвилин на те, щоб спокійно повалятися в ліжку.

Поставте будильник подалі від ліжка

Рішення для тих, хто вміє відключати будильники уві сні або здатний розбити його об стіну.

Поставте будильник подалі від ліжка, і тоді вам неминуче доведеться встати, щоб змусити його замовкнути.

Зберіть сумку для тренування з вечора

Зібрана з вечора спортивна сумка позбавить вас від ранкової метушні в пошуках спортивного приладдя. Вже з вечора ви будете твердо впевнені в своїх намірах почати день зі спорту.

Вибирайте яскраві кольори для спортивного одягу

Яскраво-кислотні відтінки хвилююче впливають на нервову систему. Зараз яскраві речі на піку спортивної моди, тому вибір буде нескладним.

Вмийтеся холодною водою

Цей засіб діє на кожного, холодна вода змиває залишки сонливості і наповнює бадьорістю для тренування.

Навчіться насолоджуватися початком дня

Місто особливо прекрасне в ранкові години, поки воно ще не наповнилося денною метушнею, натовпами з людей і заторами на дорогах. Полюбіть ранкове місто, і тоді щоранку ви будете поспішати на зустріч з ним. Повторюйте собі, що світанок буває всього один раз за добу, і ви не можете його пропустити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що робити, якщо у вас агресивна дитина: поради психолога
  
• 5 помилок у вихованні хлопчиків
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

7 ранкових звичок, які допоможуть схуднути

Здоров'я | 00:30, 01.06.2025

Пропонуємо дізнатися, які ранкові звички допоможуть схуднути та яких помилок слід уникати.

Ось чому волосся росте помало

Здоров'я | 08:30, 31.05.2025

Крім генетики, на густоту і швидкість зростання шевелюри впливає безліч факторів.

5 продуктів, які зміцнюють здоров'я дитини

Здоров'я | 01:20, 31.05.2025

АвокадоНезважаючи на велику кількість жирів, воно насичене омега-кислотами, що знижують рівень холестерину. Також в авокадо багато калію, який знижує ризик серцево-судинних захворювань. А мінерали підтримують психічне здоров’я дитини. Авокадо можна д

Чому кровоточать ясна у дитини?

Дитина | 08:30, 29.05.2025

Багато батьків стикаються з ситуацією, коли у дитини починають кровоточити ясна. Це може проявлятися під час чищення зубів, прийому їжі або навіть спонтанно. Часто такий симптом залишається без уваги, оскільки біль відсутній. Проте кровоточивість ясе

Комп'ютерний зоровий синдром у дітей

Хвороби | 07:40, 29.05.2025

На сьогоднішній день складно знайти хоча б одного школяра, який не мав би доступу до комп’ютера. Однак широке розповсюдження комп’ютерної техніки і мобільних цифрових пристроїв викликало значне підвищення навантаження на зоровий аналізатор і погіршен

Як не пропустити депресію у дитини?

Дитина | 06:20, 29.05.2025

За статистикою, найбільш вразливими до депресії стають діти в пубертатному віці. Як правило, статеве дозрівання, яке супроводжується значною зміною гормонального балансу, може відобразитися на виробленні і захопленні серотоніну і дофаміну – основних

Вікові особливості атопічного дерматиту у дітей

Алергія | 01:30, 29.05.2025

Атопічний дерматит – це хронічне генетично детерміноване алергічне захворювання шкіри, яке, зазвичай, виникає в ранньому дитячому віці, проте може спостерігатися і у дорослому віці.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: