Чому фітнесом краще займатися зранку?

Зрозумійте, що спортом краще займатися зранку, ніж ввечері - це здорово і корисно.

1. Дослідження, показують, що люди, які починають день з фізичної активності, вирішують робочі завдання швидше і ефективніше, за рахунок підвищеної готовності організму.

2. Ви проведете більш інтенсивне тренування, оскільки обмежені за часом. І більш ефективно, ніж мляво перебирали би ногами на тренажері пізно ввечері.

3. У залі зранку переважно нікого немає, і всі тренажери у вашому розпорядженні.

4. Другий плюс - ранкові абонементи з безлімітним відвідуванням коштують значно дешевше.

5. Ви будете лягати раніше і краще висипатися, якщо ви перенесете відповідне тренування на ранній час.

6. До речі, про сон. Засипати ви теж будете значно краще, ніж якби ви поверталися додому після занять спортом вечором.

7. Вживання кави зранку і наступні за цим фізичні навантаження спалюють ваші жирові запаси значно ефективніше. Та це ж не просто «приємне з корисним», це «приємне з корисним, корисним і приємним»!

8. Ви будете чудово виглядати, тому що ви так чи інакше будете приймати душ зранку.

9. Ви будете чудово виглядати після тренування навіть без макіяжу: очі блищать, колір шкіри здоровий, тіло пружне.

10. Між іншим, це добре і для вашої дієти. За статистикою, люди, початківці, які починають свій день з тренування, навіть маючи необмежений вибір, снідають більш корисною їжею.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дитина заїкається і як їй допомогти?

Дитина | 00:30, 15.01.2026

У деяких ситуаціях заїкання може минути саме по собі, особливо якщо дитині всього 2-3 роки, але так буває не завжди.

Чи викликають залежність судинозвужуючі краплі, особливо у дітей?

Профілактика і лікування | 22:30, 14.01.2026

Нежить здається дрібницею, поки не стикаєшся з ситуацією, коли без крапель неможливо нормально дихати. Декілька днів — і вже звичка: закапати зранку, перед сном, під час роботи. Людина відчуває полегшення, але й розуміє, що без засобу стає тільки гір

Чому ви не можете заснути?

Здоров'я | 21:30, 14.01.2026

Розлади сну стали однією з найпоширеніших проблем сучасного суспільства, вражаючи понад 30% дорослого населення та призводячи до серйозних наслідків для фізичного та психічного здоров’я. Порушення циркадних ритмів особливо загострилися в епоху цифров

Як пережити менопаузу без дискомфорту?

Мама | 20:30, 14.01.2026

Період менопаузи приносить значні зміни в житті жінки через гормональну перебудову організму. Припливи жару, порушення сну, перепади настрою та фізичний дискомфорт ускладнюють повсякденне життя, але правильна підтримка допомагає пом’якшити симптоми т

Як зрозуміти, що у дівчинки скоро вперше почнуться місячні?

Дитина | 19:30, 14.01.2026

Перша менструація — важлива подія у житті кожної дівчинки, яка сигналізує про початок статевого дозрівання. Організм готується до цього моменту поступово, надсилаючи різноманітні сигнали протягом кількох місяців або навіть років. Знання про ці зміни

Як попередити печію?

Профілактика і лікування | 08:30, 14.01.2026

Печія — неприємне відчуття печіння за грудиною, яке знайоме багатьом людям після ситного обіду або вживання певних продуктів. Це відчуття виникає через потрапляння кислого вмісту шлунка у стравохід, де слизова оболонка не пристосована до агресивного

Як захистити дитину від грипу?

Профілактика і лікування | 23:30, 13.01.2026

Щоб захистити дитину від грипу, найефективнішою є щорічна вакцинація, що рекомендована з 6-місячного віку; також важливі часте миття рук, провітрювання та вологе прибиранння, повноцінне харчування, прогулянки на свіжому повітрі та уникнення місць ску