Чому часто в спеку хочеться спати?

Якщо ви відчуваєте втому і сонливість, то краще прилягти на 30 хв після обіду.

- Наш організм реагує абсолютно адекватно, коли хоче ненадовго "відключитися" влітку. Адже що таке спека? Це підвищення температури навколишнього середовища. Нам потрібно якось на нього відповідати, тобто нівелювати зміну цієї температури навколо. І наше тіло уповільнює фізіологічні процеси, отже, енергії у вигляді тепла організм виділяє менше і менше нагрівається. Побічний ефект від уповільнення цих процесів - втома і млявість, які ми і спостерігаємо у себе в жарку погоду. Ось чому нас тягне поспати.

- Опиратися цьому і терпіти до ночі не варто: якщо ви на роботі, задрімайте хвилин на 20-40, якщо вдома або на дачі, то можна і на годинкуу, - довше не рекомендується: так потім і вночі можна не заснути. Найкраще спати протягом дня під час обіду або після нього.

І пам'ятайте, що спати треба в тіні, ніяк не на сонці! До речі, такий денний сон підвищує настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як правильно лікувати кашель у дітей?

Хвороби | 08:30, 13.05.2026

Сиропи від кашлю та спеціальні таблетки не допоможуть швидше позбутися цих симптомів. Натомість потрібно дотримуватися певних базових правил.

Як позбутись від розтяжок після схуднення?

Косметологія | 07:30, 13.05.2026

Проблема розтяжок є однією з найбільш злободенних для сучасної жінки. Про можливості їхнього усунення розповів пластичний хірург Андрій Якобчук.

Як утримання від сексу впливає на здоров'я?

Секс | 06:30, 13.05.2026

Коли довго не має статевої близькості може погіршитися імунна система, зрости рівень стресу, погіршитися самооцінка та з'явиться гормональний дисбаланс.

Як уникнути варикозу?

Косметологія | 01:20, 13.05.2026

Для кожної дівчини краса її ніг особливо важлива. Але з віком на нижніх кінцівках часто з'являється варикоз і виступаючі вени, що виглядає неестетично.

Як позбутись від лупи в домашніх умовах

Косметологія | 00:30, 13.05.2026

Лупа в волоссі є одним з найпоширеніших явищ на нашій планеті серед людей, часто викликає роздратування і провокуючи психологічні комплекси. Крім того, лупа призводить до випадіння волосся, і ось кілька домашніх рецептів, що дозволяють впоратися з ци

5 видів ліків, які погано впливають на потенцію

Хвороби | 19:30, 12.05.2026

Проблеми з потенцією знайомі багатьом чоловікам, особливо після настання 40-річчя. Лікарі попереджають, що на потенцію може погано впливати прийом лікарських препаратів.

Що вбиває енергію у молодих мам?

Мама | 08:30, 12.05.2026

Жінка може бути по-справжньому щаслива лише тоді, коли вона реалізує себе, насамперед, як жінка. Лише потім вона може реалізуватися як мати, як член соціуму і як професіонал на роботі. Головне в жінці, що робить її сильною і привабливою — це її енерг