Чим небезпечна ходьба на біговій доріжці?

Після важкого дня, щоб відновити тіло після робочого дня, просто необхідний рух.

30-40 хвилин пішої ходи буде цілком достатньо, щоб розслабитися. Треба відзначити, що під «пішою ходьбою», мається на увазі саме ходьба пішки в приміщенні або на відкритому повітрі, але ні в якому разі не на біговій доріжці.

Справа в тому, що монотонний темп, заданий тренажером, не підходить для нашого тіла. Воно створено для руху, причому руху живого - зі зміною швидкості, активною зміною положення частин тіла і напрямку погляду. Доріжка ж дуже обмежує всі ці параметри.

Якщо навіть темп змінюється, то це відбувається знову ж відповідно до програми, а не з потребами організму. Таким чином, тренування стає частиною механізму, деталлю доріжки, а це суперечить самій природі людини. Крім того, очі, як правило, при цьому зафіксовані в одній точці, що рефлекторно тягне за собою фіксацію і напруга потиличних м'язів і всієї осьової мускулатури спини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що забрати з раціону, щоб зникли набряки і мішки під очима?

Здоров'я | 22:30, 12.01.2026

Експерти кажуть, що немає "корисних" та "шкідливих" продуктів. Загрозу представляє зловживання будь-якою їжею, навіть тієї, яка багата на вітаміни, мінерали та інші необхідні для підтримки здоров'я мікроелементи. Те саме стосується і молока та молочн

Ранкові звички, які допоможуть схуднути

Здоров'я | 20:30, 12.01.2026

Дотримуватися здорового розпорядку дня вранці буває непросто. Дзвін будильника, поспіх перед роботою і брак часу можуть легко відвернути від здорових звичок. Особливо це помітно, якщо ви намагаєтеся схуднути: ранковий хаос часто призводить до того, щ

Який рис найкорисніший?

Харчування | 19:30, 12.01.2026

Рис буває круглий і довгий, білий і пропарений, а ще бурий, червоний і коричневий. Сама по собі крупа дуже поживна і, крім вуглеводів, містить також білки та мінерали - калій, кальцій, магній, фосфор, а ще - мало жирів. Але користь рису залежить від

Чи можна їсти банани на схудненні?

Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

6 важливих факторів під час схуднення

Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

Чи можна пити алкоголь при грудному вигодовуванні?

Післяпологовий період | 00:30, 12.01.2026

Те, що алкоголь згубно впливає на будь-яку людину, – давно всім відомий факт, який не потребує доказів. Проте деякі матусі час від часу замислюються про вживання алкоголю при грудному вигодовуванні. Одна з основних проблем відмови від алкоголю – трад

Чому не можна їсти перестиглі банани?

Харчування | 08:30, 10.01.2026

Сильне потемніння бананів може говорити про початок процесів гниття, вживати такі плоди небажано, повідомили дієтологи.