Як поганий сон впливає на здоров'я дитини

Нестача сну негативно впливає на всі функції організму. Дитині це загрожує не тільки поганим настроєм вранці, але й більш серйозними проблемами - наприклад, депривацією сну. Медичні дослідження показують, що діти з розладами сну частіше страждають від алергії, вушних інфекцій і проблем зі слухом. У них частіше виникають соціальні та емоційні проблеми.

Розлади сну безпосередньо пов'язані з цілим рядом захворювань.

Розлади сну викликають надлишкову вагу й цукровий діабет. Нестача сну в дитини призводить до переїдання. Медичні дослідження показують, що брак сну впливає на вироблення гормонів, які регулюють відчуття голоду, викликають апетит і схильність людини до вживання висококалорійної й вуглеводної їжі.

Медики стверджують, що нестача сну також впливає на засвоювання цукру організмом і викликає несприйнятливість до інсуліну. А це, у свою чергу, призводить до цукрового діабету. Згідно зі статистикою, в останні роки спостерігається різке зростання дитячого ожиріння й цукрового діабету другого (інсулінонезалежного) типу.

Розлади сну пов'язані з тривожністю й депресією. Безсоння грає важливу роль у розвитку депресії. Нестача сну призводить до вироблення гормону стресу кортизолу, що також може призводити до тривожності. Довгий час була поширена думка, що депресія та тривожність є причиною безсоння. Однак останні дослідження показують зворотну залежність: безсоння часто передує розвитку депресії. Тому, щоб усунути або знизити симптоми тривожності або депресії, медики в першу чергу докладають зусиль до того, щоб нормалізувати сон пацієнта.

Нестача сну може уповільнювати фізичний розвиток. У періоди глибокого сну спостерігається найвищий рівень гормону росту в крові. Оскільки розлади сну призводять до зниження вироблення гормону росту, це також впливає на зріст і вагу дитини.

Нестача сну знижує імунітет. Під час сну виділяється речовина інтерлейкін-1, яка зміцнює імунітет. У періоди порушень сну імунітет дитини може пригнічуватися.

Діти, які страждають від депривації сну, більш схильні до травм і нещасних випадків. Нестача сну негативно впливає на моторику. З дітьми, які не сплять достатню кількість часу, частіше відбуваються нещасні випадки. Вони можуть отримати травму на дитячому майданчику або впасти з велосипеда. На жаль, вірогідність нещасного випадку тільки зростає, коли розлади сну мають хронічний характер. Виростаючи, дитина починає керувати транспортними засобами, тим самим піддаючи себе додатковому ризику.

Нестача сну може знизити ефективність щеплень. Медичні дослідження показали, що для дітей, які страждають від депривації сну, щеплення від грипу були менш ефективними, ніж у їх однолітків з нормальним режимом сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Не тільки вагітним: Кому не можна вживати корицю?

Здоров'я | 01:20, 30.03.2026

Попри величезну популярність кориці як корисної спеції, вона має низку серйозних протипоказань. Дієтологи виділяють кілька груп людей, яким слід обмежити або повністю виключити цю пряність зі свого раціону.

Герпес у дітей: симптоми і лікування

Інфекції | 07:30, 29.03.2026

Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий захист слабшає і ймовірність зараження герпесом зростає. Чому ж у дітей з’являється герпес і як його л

Чому варто відмовитися від пластикової пляшечки для годування?

Немовля | 06:30, 29.03.2026

Дослідження фахівців з Трініті-коледжу в Дубліні виявило наявність в пляшечках для годування немовлят мільйонів часток мікропластику. Причина їх появи – звична процедура очищення пляшок.

Переводимо годинники: як допомогти дитині адаптуватися до переходу на літній час?

Дитина | 00:30, 29.03.2026

Важливо поступово коригувати час приймання їжі, збільшити час перебування на свіжому повітрі та обмежити використання гаджетів увечері, щоб полегшити перехід.

Що робити, якщо дитина не хоче пити ліки?

Дитина | 08:30, 28.03.2026

Дати дитині ліки, коли вона відмовляється, — це справжній виклик для батьків. Головне — уникати примусу, оскільки страх може призвести до того, що дитина захлинеться або вирве.

Що насправді означає дитяча фраза: «У мене болить живіт»

Дитина | 08:30, 27.03.2026

Дорослішаючи, діти відчувають безліч емоцій. Вони знають, що всі почуття різні й часом навіть погані, але їм не вистачає досвіду, щоб зрозуміти, з чим саме вони мають справу. Діти просто говорять батькам, що щось не так, навіть коли не впевнені, що с

Дітям з аутизмом корисно спілкуватися з котами

Дитина | 01:20, 27.03.2026

Дослідники зі США виявили, що спілкування з котами допомагає дітям з аутизмом покращити емпатію і знизити тривожність.