Поради, які допоможуть зменшити набряки рук та ніг влітку

Adoption
Date
  • 2854 Переглядів
Влітку деякі люди страждають від набряків кінцівок. Як з цим впоратись - читайте у нашому матеріалі.

Поради від набряків


1. Підніміть ноги. Якщо Ви сидите впродовж тривалого часу, поставте пуф, табурет або стілець під стіл і покладіть на нього ноги. Якщо ж Вам вдасться прилягти, підніміть ноги над головою, покладіть їх на спинку дивана, на стіну або просто на кілька подушок. Дайте гравітації зробити свою справу - зняти набряклість ніг.

2. Більше ходіть. Якщо ж фен-шуй у вашому офісі не дозволяє підставити під ноги більш-менш високу опору, намагайтеся якомога частіше робити п'ятихвилинні перерви і ходити (бажано, кожну годину). Це поліпшить циркуляцію і допоможе лімфатичної системи відкачати зайву рідину.

3. Компресійні панчохи. Якщо Вам доводиться довго стояти протягом дня, надягайте компресійні колготки, панчохи або гольфи. Вони допомагають поліпшити циркуляцію.

4. Масаж рук. Якщо у Вас набрякають руки, поліпшити циркуляцію і лімфатичний дренаж допоможе масаж обох рук, який необхідно виконувати кінчиками пальців, переміщаючись з плеча до зап'ястя. Також можна виконувати наступну вправу: тримайте руки на рівні грудей і починайте стискати їх в кулаки і розтискати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: набряки, поради, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ідеальний сніданок для дитини має бути корисним і ситним, заряджати її енергією, що дасть змогу бути активною та добре вчитися. Батьки можуть експерим

    Дієтологиня назвала ідеальний сніданок для дітей

    Дитяче харчування | 23:30, 25.12.2025

    Ідеальний сніданок для дитини має бути корисним і ситним, заряджати її енергією, що дасть змогу бути активною та добре вчитися. Батьки можуть експериментувати, намагаючись придумати, що ж готувати дітям на сніданок, однак це – досить простий і доступ

    Науковці Медичного університету Фукусіми під час дослідження з’ясували, що домашні коти і собаки знижують ризик розвитку харчової алергії у дітей до т

    Домашні коти і собаки знижують ризик розвитку харчової алергії в дітей

    Алергія | 06:30, 25.12.2025

    Науковці Медичного університету Фукусіми під час дослідження з’ясували, що домашні коти і собаки знижують ризик розвитку харчової алергії у дітей до трьох років. Натомість хом’яки можуть спровокувати алергію на горіхи. Дослідники проаналізували медич

    Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хвори

    З Різдвом Христовим!

    Сімейні справи | 21:30, 24.12.2025

    Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хворих покидають недуги, до сумних приходять хороші звістки, а в українські оселі - радісні колядки.

    Ще декілька сотень років тому українці святкували Різдво по-іншому, зокрема Новий рік припадав на 1 березня. Саме тому у відомому на увесь світ

    Як святкували Різдво українці в давнину?

    Сімейні справи | 20:30, 24.12.2025

    Ще декілька сотень років тому українці святкували Різдво по-іншому, зокрема Новий рік припадав на 1 березня. Саме тому у відомому на увесь світ "Щедрику" співають "прилетіла ластівочка, стала собі щебетати".

    Один з поширених лайфхаків, щоб уберегтися від похмілля і швидкого сп'яніння в святковий період, потрібно з'їсти жменю активованого вугілля перед тим,

    Чи допоможе активоване вугілля перед святковим застіллям?

    Харчування | 07:30, 24.12.2025

    Один з поширених лайфхаків, щоб уберегтися від похмілля і швидкого сп'яніння в святковий період, потрібно з'їсти жменю активованого вугілля перед тим, як пити або вже після вживання алкоголю. Чи працює цей метод насправді?

    Мандарини – це не лише смачні фрукти, але й важливе джерело цінних вітамінів і мінералів. А виявляється, що мандаринова шкірка також може мати багато

    Корисне використання мандаринової шкірки

    Здоров'я | 01:20, 24.12.2025

    Мандарини – це не лише смачні фрукти, але й важливе джерело цінних вітамінів і мінералів. А виявляється, що мандаринова шкірка також може мати багато корисних властивостей.

    Щоб волосся дитини росло швидше, забезпечте збалансоване харчування, багате на білки, вітаміни (особливо групи В, А, С, Е) та мінерали (залізо, цинк),

    Що робити, щоб у дитини швидше росло волосся?

    Дитина | 22:30, 23.12.2025

    Щоб волосся дитини росло швидше, забезпечте збалансоване харчування, багате на білки, вітаміни (особливо групи В, А, С, Е) та мінерали (залізо, цинк), підтримуйте водний баланс, робіть регулярний масаж голови для покращення кровообігу, використовуйте

    Коментарі до новини