Топ-4 продукти для здорових зубів дитини

Здорові зубки – запорука міцного здоров'я малюка, а кальцій – один із найважливіших мінералів, який, як відомо, є основою не лише зубної тканини, а й усіх кісток людського організму.

Не секрет також, що потреба у цьому мінералі у дітей у кілька разів вища, ніж у дорослих, а його недолік призводить до серйозних наслідків і особливо позначається на стані зубів.

Щоб зберегти рот дитини в повному порядку, крім щоденної обов'язкової гігієни, необхідно ввести до раціону наступні продукти.

1. Твердий сир

Оскільки основний «продуктовий» кальцій міститься у молоці та молочних продуктах – кефірі, сирі, сметані, йогуртах, ці харчові елементи мають стати обов'язковими у дитячому раціоні. Чемпіоном за вмістом кальцію серед кисломолочних продуктів, безперечно, є твердий сир.

2. Багато кальцію міститься у кунжуті, мигдалі, капусті броколі, базиліці, свіжій петрушці.

3. Риба

Вірний супутник кальцію, який допомагає цьому корисному мінералу швидко і легко засвоюватися – вітамін Д, який ще називають «сонячним».

Левову частку цього вітаміну під впливом ультрафіолетового випромінювання (на сонці) виробляють клітини шкіри. Однак доповнювати його кількість з продуктами харчування так само важливо для здоров'я зубної емалі.
Багато вітаміну Д міститься в рибі жирних сортів (лосось, тунець, тріска, скумбрія), твердому сирі, вершковому маслі та яєчному жовтку.

4. Морква

Морква – основне джерело доступного бета-каротину, який в організмі перетворюється на вітамін А, необхідний для зміцнення тканин пародонту, завдяки чому зуби щільно утримуються в яснах. Крім цього, він допомагає емалі зберігати щільність, нормалізує роботу слинних залоз та сприяє повноцінному утворенню та відновленню клітин усіх тканин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Слабкі місця організму дитини за знаком зодіаку
  
• Яка їжа стимулює ріст дитини?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

3 наслідки для дитини, з якою мало спілкуються батьки

Дитина | 11:20, 29.12.2024

Найбільше діти потребують батьківської любові, а також розуміння та турботи. Проте реалії сучасного життя змушують жертвувати спілкуванням із дітьми. Якщо батьки з тих чи інших причин мало спілкуються зі своєю дитиною, то у неї можуть виникнути серйо

Наскільки безпечно піднімати дитину під час вагітності?

Я вагітна | 10:30, 29.12.2024

Гінекологи не просто так радять жінкам робити перерву між двома вагітностями близько 3 років. Вказаний період необхідний жіночому організму, щоб відновитися після виношування дитини та пологів, та поповнити запаси поживних речовин. Але є ще одна важл

Mommy Makeover: комплексна пластична хірургія після народження дитини

Мама | 06:20, 29.12.2024

Тренд Mommy Makeover виник у 2000 роках у США і здобув світову популярність. Операції з відновлення після вагітності стали порятунком для багатьох жінок, які прагнули повернутися до гармонії з тілом.

Продукти, які зроблять вас щасливими

Здоров'я | 01:30, 29.12.2024

90% серотонінових рецепторів знаходиться саме в кишківнику людини. Вживаючи продукти, які покращують стан кишківника, люди можуть відчувати себе трішки щасливішими. Взимку дієтологи радять додавати до раціону сезонні овочі, які багаті вітамінами.

Зимовий лайфхак від електризації волосся

Косметологія | 00:30, 29.12.2024

Мороз погано впливає на стан волосин, після якого волосся стає неслухняним. Воно починає сильно електризуватися. Але маленький шматок фольги може усунути таку проблему. І у нас є дивний, але напрочуд ефективний спосіб від електризації волосся.

Як відновити неживе волосся взимку?

Косметологія | 14:50, 28.12.2024

Зима – важкий час для нашої шкіри та волосся. Їхній стан погіршується не стільки через низькі температури, вітер, мороз чи опади, скільки через перепади температури. Холодне повітря на вулиці – і ми заходимо в опалювальне приміщення. Результат – силь

Чому від червоного вина болить голова?

Здоров'я | 09:30, 28.12.2024

Дивний факт, але дешевші вина рідше провокують головний біль, ніж дорогі.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: