Як захиститися від вірусів?

Наприкінці осені катастрофічно не вистачає вітамінів, тому ослабленому організму легко підхопити віруси. Давайте поговоримо про те, як захиститися від застуди!

Осінь - Зима – час різних простудних захворювань, але можна уникнути недуги, якщо захистити себе смачною та корисною їжею. Усім відомий той факт, що чай з лимоном чудово зігріє, а страва з часником або цибулею "збудує" бар'єр для вірусів та бактерій.

Щодня ми готуємо щось смачненьке для себе і своєї сім'ї, тому не складе особливих труднощів приготувати страву, що містять вітаміни для нашого організму.

Навіть чай із лимоном можна заварити незвичайно. Щодо часнику, то його можна і не відчути, якщо правильно підкреслити смак страви зеленню. Ми пропонуєм вам рецепти, які допоможуть вам боротися із "зимовими" недугами!

Всім відомо, що під час застуди потрібно пити якнайбільше рідини. Пропонуємо вам частіше вживати смачний чай з гвоздикою, імбиром та молоком. Він не тільки порадує своїм ароматом, а й зміцнить імунітет.

Також ефективними будуть і чаї на травах. Заспокійливий чай на основі чебрецю, меліси та листя смородини подарує вам гармонію протягом усього дня. Не забуваймо і про імбирний чай. Він багатий кальцієм, залізом, цинком, магнієм, фосфором та калієм, вітамінами А, В1, В2, С та амінокислотами.

Рекомендуємо також вживати салат із буряків із часником та горіхами. Корисними під час застуди стравами стануть булочки з часником та розмарином. Крім цього в нагоді будуть маринована фета з часником і лосось, запечений у сметані з часником.
Хачуйтесь правильно та з користю і будьте здорові!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Який хліб не підвищує цукор у крові?

Харчування | 14:00, 02.04.2026

Якщо ви намагаєтеся підтримувати стабільний рівень цукру в крові, то не обов'язково виключати хліб з раціону. Вибір хліба з високим вмістом цільного зерна, клітковини і білка може допомогти в боротьбі з високим цукром.

Вівсянка на сніданок може нашкодити

Харчування | 08:30, 02.04.2026

Вівсянку давно вважають одним із найкорисніших сніданків, але неправильний вибір пластівців і добавок може звести її користь нанівець. Фахівці наголошують, що головне звертати увагу на ступінь обробки продуктів і склад.

За скільки годин до сну варто не їсти для хорошого здоров'я?

Харчування | 07:30, 02.04.2026

Про важливість припинення прийому їжі за певний час до сну говорять вже багато років. За словами експертів, це може допомогти не тільки краще спати та знизити ризик кислотного рефлюксу, а й сприяти схудненню.

Лікарі пояснили, чому уколи краси можуть бути небезпечними

Косметологія | 06:30, 02.04.2026

Дуже часто українці звертаються за косметичними процедурами до майстрів, які працюють вдома. Найбільша загроза під час косметологічних процедур не синці чи набряки, а реакція на анестезію. Про це розповіли хірург Дмитро Слоссер та дерматолог Ольга Та

Мед чи варення: що насправді корисне для здоров'я?

Харчування | 01:20, 02.04.2026

Більшість обирає мед, вважаючи його кориснішим за варення. Але чи справді це так? Різниця між цими продуктами не така проста і який з цих продуктів "виграє" у користі.

Набряк, застій молока, біль у грудях: що треба знати про лактостаз?

Післяпологовий період | 19:30, 01.04.2026

Лактостаз, або ж локалізоване звуження протоки молочної залози — це стан, що виникає внаслідок застою молока всередині протоки. Таке стається, коли молока виділяється менше, ніж виробилось. Серед можливих причин — набряк через гіперлактацію, тобто на

Екстрені щеплення під час вагітності — коли й від чого потрібно зробити?

Я вагітна | 06:30, 01.04.2026

Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист проти неї (швидше, аніж інфекція почне шкодити організму).