Більш високий рівень кислот омега-3 в крові збільшує тривалість життя майже на п'ять років

Збільшення цієї речовини в крові на 1% пов'язане зі зміною ризику смертності, подібним до того, як припинення куріння.

Рівень омега-3 жирних кислот у крові є таким же хорошим показником смертності від будь-якої причини, як і куріння, згідно з дослідженням, проведеним за участю Інституту медичних досліджень Госпіталю-дель-Мар (IMIM) у співпраці з Інститутом дослідження жирних кислот у Сполучених Штатах.

Дослідники виявили, що рівень омега-3 в еритроцитах крові (так званих еритроцитах) є дуже хорошим провісником ризику смертності. Дослідження прийшло до висновку, що «вищий рівень цих кислот у крові в результаті регулярного включення жирної риби в раціон збільшує очікувану тривалість життя майже на п’ять років», – сказав д-р Алейкс Сала-Віла, докторант IMIM. Навпаки, «постійний курець скорочує вашу тривалість життя на 4,7 року, стільки ж, скільки ви отримуєте, якщо у вас високий рівень кислот омега-3 у крові», — додає він.

Дослідження проаналізувало дані про рівень жирних кислот у крові 2240 людей старше 65 років, за якими спостерігали в середньому протягом одинадцяти років. Мета полягала в тому, щоб підтвердити, які жирні кислоти функціонують як хороші провісники смертності, крім уже відомих факторів. Результати показують, що чотири типи жирних кислот, включаючи омега-3, виконують цю роль. Цікаво, що дві з них - це насичені жирні кислоти, які традиційно асоціюються з ризиком серцево-судинних захворювань, але які в даному випадку вказують на більшу тривалість життя. «Це ще раз підтверджує те, що ми спостерігаємо останнім часом, — каже доктор Сала-Віла, — не всі насичені жирні кислоти обов’язково шкідливі». Дійсно, їх рівень у крові не можна змінити дієтою, як це відбувається з омега-3 жирними кислотами.

Ці результати можуть сприяти персоналізації дієтичних рекомендацій щодо споживання їжі на основі концентрації в крові різних типів жирних кислот. «Те, що ми знайшли, не є незначним. Це підтверджує ідею про те, що невеликі зміни в дієті в правильному напрямку можуть мати набагато сильніший ефект, ніж ми думаємо, і ніколи не пізно внести ці зміни», — зауважує доктор Сала-Віла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Не лише для дітей: Для кого цвіль в будинку може бути смертельно небезпечною?

Здоров'я | 09:30, 24.04.2024

Цвіль в будинку - це не лише неестетично, але й небезпечно. Тому як тільки ви побачили перші її ознаки в домі, негайно займіться її виведенням.

Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?

Харчування | 08:30, 24.04.2024

Мама теперішнього короля Чарльза ІІІ, королева Єлизавета ІІ, померла у віці 96 років. Медики назвали причиною смерті рак. Як і її покійний чоловік, Єлизавета ІІ намагалася дотримуватися усіх рекомендацій лікарів і все життя стежила за тим, що вона їс

Якщо мама забула зняти макіяж перед сном

Косметологія | 01:20, 24.04.2024

Втома, важкий день, домашні клопоти або безліч справ на роботі... причин може бути багато, чому так і хочеться впасти на ліжко і заснути, навіть не змиваючи денний макіяж. Та цього робити у жодному випадку не варто.

Зріст батьків не визначає зросту дитини

Дитина | 14:50, 23.04.2024

Раніше ми вважали, що у високих дорослих будуть високі діти і навпаки. Проте, не раз помічаємо, що мама і тато доволі низького зросту, а їхні діти чи хоча б одна дитина достатньо вища за них. І у нас є пояснення від науковців.

Обирайте уважно і для дітей, і дорослих: Непідходяща подушка вкорочує життя

Здоров'я | 12:10, 23.04.2024

Сон має важливу роль у формуванні нашого самопочуття і здоров'я. На якість сну впливає багато факторів, серед яких - подушка, на якій ми спимо.

4 шкідливі продукти, які ми помилково вважаємо корисними

Харчування | 11:20, 23.04.2024

Усі ми знаємо, що така їжа, як чіпси, хот-доги і таке інше не можна назвати корисним харчуванням, однак є багато продуктів, які ми вважаємо корисними,а насправді вони несуть шкоду для хдоров'я.

Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи

Психологія | 09:30, 23.04.2024

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин, "сидить в соцмережах і розглядає фото й відео своїх друзів в соцмережах. Виявляється, це погано впливає на самооцінку.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: