7 фактів, що спати без одягу корисно для здоров'я

Практично кожного з нас з дитинства привчали спати в одязі – піжамах, нічних сорочках або хоча б в спідній білизні. Тому багато хто навіть в дорослому віці не може змусити себе лягти в ліжко роздягнутим. Проте медики все частіше рекомендують все-таки відмовитися від "постільного" одягу – так і тіло більше відпочиває, і сон міцніше.

Пропонуємо кілька фактів, які доведуть, що спати "в чому мама народила" набагато корисніше для організму, чим переконають вас відмовитися від звички одягатися до сну.

Поліпшується якість сну

Під час сну в одязі температура тіла дещо підвищується (додатковий прошарок тканини працює як термозберігаюча капсула), через що сон стає більш чутливим.

Відпочинок же без будь-яких "нарядів" допомагає організму "охолонути" і більше зануритися в обійми Морфея, давши тілу тим самим можливість максимально розслабитися і відновитися після попереднього дня.

Зникає зайва вага

Як вже говорилося, коли ви спите без одягу, температура тіла знижується. А це стимулює вироблення в організмі коричневого жиру: цей здоровий жир витрачає величезну кількість калорій, оскільки генерує тепло для процесу терморегуляції.

Більш того, згідно з результатами деяких досліджень, високий рівень коричневого жиру також пов'язаний з поліпшенням контролю глюкози в крові і чутливістю до інсуліну, а також з більш швидким метаболізмом в стані спокою.

Підвищується лібідо і зміцнюються стосунки

Сон голяка сприяє покращенню стосунків між статевими партнерами. Так, він збільшує прямий контакт тіл, що призводить до посилення збудження і спонукає до близькості.

Це своєю чергою підвищує в організмі кожного з партнерів рівня окситоцину ("гормону кохання"), який зміцнює і емоційний зв'язок пари.

Поліпшується репродуктивне здоров'я

Відсутність одягу під час сну допоможе покращити репродуктивну функцію чоловіка. Так, зниження температури тіла сприяє виробленню більш якісної сперми, що підвищує шанси успішного зачаття.

Здоров'я шкіри

У той час, коли ми спимо, в організмі відбувається безліч регенеративних процесів. Зокрема, під час сну продуктує більше гормону росту, який збільшує вироблення колагену.

І оскільки без одягу підвищується якості відпочинку, покращиться і стан шкіри: процеси загоєння запалень і травм прискоряться, а зморшки і пігментація почнуть проявлятися значно пізніше.

Зниження ризику розвитку інфекцій

Як відомо, під одягом (навіть легким нічним) порушується циркуляція повітря, і тим самим на тілі формується сприятливе середовище для розвитку бактерій і грибків.

Коли ж ви спите голяка, температура тіла, як уже зазначалося, знижується, зменшується надлишок вологи, що і сприяє запобіганню розвитку різних шкірних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти з народження не розуміють, що вночі треба спати
  
• Емоційні ігри для дітей і батьків
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Жінки, які намагаються навіяти дітям ідею «тільки матуся подбає про тебе», відчувають депресію частіше

Мама | 06:20, 11.05.2025

Науковці провели дослідження і виявили, що мами, які усвідомлювали, що батьки – такі ж повноцінні учасники процесу виховання і дитина повинна слухатись їх і любити не менше, ніж маму, як правило, не страждали від депресії та позначали свій рівень стр

Психологічна травма в дитинстві — аутоімунні захворювання і хронічні болі в дорослому віці

Хвороби | 01:20, 11.05.2025

Події, що відбуваються в дитинстві, впливають не тільки на характер дитини та її спілкування з іншими, а й на її здоров'я.

Як легко позбутись плям на одязі від косметики?

Мама | 12:10, 10.05.2025

Сучасна декоративна косметика створена так, щоб триматися на обличчі якнайдовше - стійкі формули, водостійкі текстури та насичені пігменти. Але така надійність грає злий жарт, коли макіяж потрапляє на одяг.

Які продукти допомагають виглядати молодше за свої роки?

Харчування | 11:20, 10.05.2025

Європейські вчені назвали харчові продукти, які можуть допомогти жінкам і чоловікам виглядати молодше своїх років. Дотримання дієт забезпечить оздоровлення організму і позитивно відіб’ється на зовнішньому вигляді.

Кіт врятував родину від пожежі

Сімейні справи | 10:30, 10.05.2025

У місті Хирів, що в Самбірському районі Львівщини, кіт "врятував" свою родину від пожежі. Вогонь спалахнув на даху будинку в ніч на 9 травня, коли всі мешканці спали.

Усі діти, які мають інвалідність, мають бути залучені до освітнього процесу – Мінсоцполітики

Дитина | 09:30, 10.05.2025

У Кабміні розробляють масштабну стратегію підтримки материнства. Йдеться про кілька напрямів, які мають зменшити навантаження на жінок, пов’язане з доглядом за дітьми. Про це повідомила міністерка соціальної політики Оксана Жолнович.

Як говорити з дочкою про жіноче здоров'я?

Мама | 00:30, 10.05.2025

оловним завданням батьківства є підготовка дитини до самостійного життя. Одним із найважливіших аспектів самостійного життя є турбота про себе та своє здоров'я. І хоча жіноче здоров'я невіддільне від здоров'я в цілому, все ж таки воно потребує окреми

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: