В якому одязі мамі не можна лягати спати?

До вибору одягу для сну потрібно підходити відповідально – тоді ви і виспитеся, і не зашкодите здоров'ю. Вибір правильного нічного одягу – важливий фактор для повноцінного відпочинку та здоров'я.

П'ять типів одягу, від яких варто відмовитись:

1. Синтетичний одяг.

Синтетика не пропускає повітря і не вбирає вологу, що може призвести до перегріву та дискомфорту під час сну. До того ж, синтетичні тканини можуть викликати алергічні реакції та подразнення шкіри.

2. Тісний чи незручний одяг.

Тісні піжами, гумки, що натягаються, жорсткі шви можуть порушувати кровообіг і заважати вільному руху уві сні. Це не тільки незручно, але і може спровокувати болючі відчуття.

3. Одяг із металевими елементами.

Кнопки, блискавки, гачки можуть завдавати незручностей, дряпати шкіру або пошкоджувати постільну білизну. Краще віддати перевагу одягу з мінімальною кількістю таких деталей.

4. Брудний або використаний одяг.

Носити той самий одяг, у якому ви були весь день, – погана ідея. Шкірі потрібно дихати, а брудна одяг сприяє розмноженню бактерій і може спричинити подразнення або інфекції.

5. Одяг із тугими гумками.

Гумки на талії або зап'ястях, надто тугі, можуть чинити тиск на тіло, порушуючи циркуляцію крові та викликаючи дискомфорт.

Одяг для сну повинен бути зручним, не обмежувати рухів і не викликати роздратування. Таким чином, ви зможете забезпечити собі міцний та здоровий сон.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Ерозія шийки матки після пологів: наскільки це серйозно?

Хвороби | 06:20, 18.10.2025

Ерозія шийки матки після пологів може бути серйозною, якщо її не лікувати, оскільки без лікування вона підвищує ризик інфекцій, запалень (як-от цервіцит і кольпіт), а також може призвести до дисплазії та раку шийки матки. Важливо, щоб гінеколог оціни

Що робити, якщо у дитини закреп?

Дитина | 01:20, 18.10.2025

Якщо у дитини закрепи, перегляньте раціон, додавши більше клітковини (фрукти, овочі, каші), та збільште споживання рідини. Також допомагають фізична активність, масаж живота за годинниковою стрілкою та вправа «велосипед». Важливо звернутися до лікаря

Як зупинити тремтіння тіла після сильного стресу?

Здоров'я | 11:20, 17.10.2025

Як вгамувати цю реакцію організму на величезний стрес, розповідає психологиня, тренерка, експертка у психології комунікації Олена Хіль, яка досліджує вплив емпатії та емоційного інтелекту на психологічний добробут і близькі стосунки.

Що робити, якщо в дитини промокли ноги?

Дитина | 10:30, 17.10.2025

Якщо ноги дитини промокли, необхідно негайно відвести її додому, зняти мокре взуття та шкарпетки, а потім ретельно висушити ноги, зробити масаж і закутати їх у сухі шкарпетки. Після цього можна запропонувати теплий чай або інший теплий напій для зігр

Чи є вітаміни для зміцнення імунітету у дітей?

Профілактика і лікування | 09:30, 17.10.2025

Існують вітаміни та мікроелементи, які допомагають зміцнювати імунітет дітей: найважливішими є вітаміни A, C, D, групи B, а також мікроелементи, такі як цинк, залізо, селен та йод. Важливо забезпечити їх збалансоване надходження, оскільки вони підтри

Якщо болить спина у дитини: що робити?

Дитина | 07:40, 17.10.2025

Якщо у дитини болить спина, обов'язково зверніться до лікаря (сімейного лікаря, невролога або ортопеда) для діагностики та встановлення причини. Це може бути пов'язано з поганою поставою, надмірною вагою, неправильним носінням рюкзака, стресом або бі

Як доглядати за шкірою під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 17.10.2025

Під час вагітності догляд за шкірою потребує уникати агресивних компонентів, таких як ретинол та гідрохінон, натомість зосередитись на м'якому очищенні, інтенсивному зволоженні та захисті від сонця. Рекомендовано використовувати гіпоалергенну космети