1. Зефір (до складу входить цукор, патока, яблучне пюре), мармелад (зварений з фруктів) і пастила (зроблена з фруктів і ягід) відомі як продукти, які покращують травлення. Пектин у цих продуктах розбухає в кишечнику і захоплює з собою іони металів, радіонукліди та інші шкідливі речовини.
Намагайтеся купувати зефір, пастилу і мармелад в екомагазінах, магазинах здорової їжі, фермерських магазинах.
2. Солодощі з горіхами (наприклад, козинаки). Вони - потенційний алерген, однак дослідження показали, що у дітей в період внутрішньоутробного розвитку з'являється чутливість до алергенів в горіхах, якщо вагітна жінка вживає їх більше одного тижня. А ось якщо жінка їсть горіхи в період грудного вигодовування, то дитина на них не реагує.
3. Сухофрукти (чорнослив, яблука), галети, печиво, крекери, вафлі, кекси. Ці продукти відрізняються великою калорійністю, тому звертайте увагу на їх енергетичну цінність і не дуже ними зловживайте.
4. Джеми, варення, повидло. Віддавайте перевагу яблучному або сливовому. Краще, якщо ви приготуєте їх самостійно, тоді вам точно буде відомий склад продукту, оскільки джеми і варення фабричного виробництва "багаті" не потрібними вам в період годування грудьми добавками.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта для мами, солодощі
Цікаво також:
Новини по темі
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Помилки тих мам, які хочуть схуднути
Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024
Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?
Харчування | 12:10, 20.04.2024
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024