Чого не можна їсти мамі, яка годує дитину грудьми

Початок грудного вигодовування для багатьох жінок – непростий період, адже крім нових обов’язків необхідно звикнути і до нового раціону. Не секрет, що багато вагітних, всупереч заборонам лікарів, іноді балують себе не найкориснішими продуктами. При грудному вигодовуванні (ГВ) про деякі ласощі доведеться забути хоча б на перший час.

Найпростіше і важливе правило. Мамі ні в якому разі не варто переїдати. Завдання годуючої жінки не «набити» шлунок, а отримати максимум користі від вживання їжі. В іншому випадку на вироблення молока організм буде витрачати свої ресурси. Намагайтеся харчуватися від 4 до 6 разів на день маленькими порціями. При дробовому харчуванні їжа краще перетравлюється і засвоюється, що зменшує ймовірність здуття і метеоризм у дітей.

Також важливо виключити всі продукти, які можуть викликати алергію у малюка. Якщо у крихти немає реакція у вигляді висипу після вживання мамою мандарин, це не означає, що алерген не здатний накопичуватися в організмі.

У перший місяць, мама яка годує повинна виключити з раціону сирі овочі і фрукти. Звичайно, їх їсти необхідно, але після 2 місяців.

Вводите поступово по одному продукту, невеликими порціями, спостерігайте за калом і самопочуттям малюка. У тушкованому вигляді овочі їсти можна. З перших днів не варто пити незбиране коров’яче молоко. У багатьох людей воно викликає здуття. Якщо є бажання, то його можна ввести в раціон, коли маляті буде 2,5 – 3 місяці.

Вважається, що харчування годуючої жінки не впливає на наявність або відсутність кишкових коліків у немовляти, але багато мам стверджують зворотне. Так, наприклад, відмова годуючої від цукру, солодощів, здоби, а також квасолі і капусти значно скорочує вірогідність неприємних відчуттів у вигляді коліків у малюка.

При ГВ категорично забороняється алкоголь. У дітей, мами яких нехтують цим правилом, спостерігається зміни в поведінці. Млявість, сонливість або, навпаки, сильне перезбудження, плач. З часом це негативно позначається на нервовій системі дитини.

Деякі суперечки викликає цибуля і часник. Адже після вживання мамою цих продуктів смак молока може сильно змінитися і дитина не стане брати груди. Є мами, які стверджують зворотне, але якщо малюк ще занадто малий, то ризикувати не слід. З часом можете вводити потроху і ці продукти, не раніше 4-6 місяців.

Організм кожної жінки і кожної дитини індивідуальний. Деякі діти негативно реагують на найкориснішу, з’їдену мамою їжу, але є загальні рекомендації лікарів, щодо тих продуктів, від яких на період ГВ краще відмовитися.

Продукти, які не дозволяються при ГВ
– Продукти, що викликають алергію – екзотичні фрукти, будь цитрусові, полуницю, малину;
– Банани (вони теж можуть викликати алергію);
– Шоколад, какао, каву, міцний чай;
– Горох, квасоля;
– Капусту, редис, баклажани;
– Солодощі, здобу, цукор;
– Гриби;
– Горіхи;
– Занадто жирну їжу, копчене;
– Гостре, солоне;
– Алкоголь;
– Газовані напої.

Основне харчування годуючої мами – це каші, овочі, відварне або тушковане нежирне м’ясо, птиця, кисломолочні продукти. Спостерігайте за самопочуттям дитини, коли вводите нові страви, а з його дорослішанням робіть свій раціон різноманітніше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 8 ознак того, що ваша дитина розбалувана
  
• 3 запитання до дітей, щоб вони самі розповіли свої секрети
  
• Сирні кільця: оновлений рецепт
  
• Пікантні м'ясні рулетики зі свинини
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна їсти банани під час дієти?

Дієта для мами | 06:20, 02.01.2025

Банан вважається висококалорійним фруктом. У 100 грамах міститься 89 ккал, 23 г вуглеводів (половина з них прості вуглеводи), 1,1 г білків і 0,3 г жирів. Вміст клітковини понад 2 грамів. Один середній очищений банан важить близько 120 грамів і забезп

Скільки днів можна голодувати без шкоди для здоров'я?

Дієта для мами | 10:30, 01.01.2025

Голодування має на увазі повну відмову від їжі на певний проміжок часу. На відміну, від абсолютного голодування, при якому не вживається навіть вода, повне голодування не обмежує водний режим. Голодування практикується людьми з різними цілями: хтось

Детокс-напої, які допоможуть очищенню організму та покращенню травлення

Дієта для мами | 08:30, 26.12.2024

Детокс-напої можуть допомогти очистити організм від токсинів та покращити травлення.

Гарбуз допомагає контролювати вагу під час вагітності і після пологів

Дієта для мами | 08:30, 26.12.2024

Гарбуз сміливо можна віднести до дієтичних продуктів. У 100 г гарбуза всього 22 ккал, при цьому продукт досить поживний.

Нова дієта, яка набирає шаленої популярності у світі

Дієта для мами | 12:10, 19.12.2024

Прийом їжі один раз на день, або дієта OMAD (one meal a day), є однією з найбільш екстремальних форм інтервального голодування. Вона передбачає, що всі денні калорії потрібно споживати за один прийом їжі, скорочуючи "харчове вікно" до однієї години.

Що можна їсти після 18 години і не набирати вагу?

Дієта для мами | 10:30, 17.12.2024

Багато хто вважає, що їсти після 18:00 шкідливо для фігури. Проте це міф - важливо не час, а кількість і якість їжі. Легка вечеря навіть у пізній час може бути корисною, якщо правильно обрати продукти.

Ознаки, що людина з'їдає дуже багато вуглеводів

Дієта для мами | 14:50, 14.12.2024

Медики попереджають, що при «передозуванні» швидкими вуглеводами людина починає відчувати себе погано і не може знайти об’єктивної причини такого стану. По-друге, більшість любителів солодкого страждає від високого рівня холестерину.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: