Дієта 5:2: хороший вибір для гестаційного діабету

Adoption
Date
  • 655 Переглядів
Втрата ваги після гестаційного діабету може запобігти виникненню діабету 2 типу. І все ж пошук найефективнішого способу схуднення та утримання ваги може бути складним завданням, особливо для матерів, які народили дитину.

7146_27chwy1zkrmjxdnwlphjnkzhkd3t6nacv8pqcugs_1200_1.jpg (32.69 Kb)

Нове дослідження Університету Південної Австралії показує, що популярна дієта 5:2 (п’ять днів нормального харчування та два дні по 500 калорій) або дієта з періодичним голодуванням настільки ж ефективна, як і звичайна дієта з обмеженням енергії, що дає жінкам більший вибір і гнучкість, коли справа доходить до втрати ваги.

Дієта 5:2 дозволяє п’ять днів нормально харчуватися щотижня, водночас істотно обмежуючи калорії протягом двох днів на тиждень, на відміну від типової дієти, яка потребує помірного щоденного обмеження енергії.

У всьому світі кожна п’ята вагітна страждає від гестаційного діабету, причому у цих жінок ризик розвитку діабету 2 типу в подальшому житті збільшується в десять разів. Жінки, які страждали на гестаційний діабет і мають надлишкову вагу, піддаються ще більшому ризику. Діабет 2 типу має наслідки протягом усього життя та може призвести до інших хронічних захворювань, таких як хвороби серця та рак.

«Гестаційний діабет є найшвидше зростаючим типом діабету в Австралії, вражаючи 15 відсотків вагітностей», - каже дослідниця Університету Південної Австралії, Крісті Грей. - «Здорове харчування та регулярна фізична активність рекомендуються для лікування гестаційного діабету, причому дієти з безперервним обмеженням споживання енергії або дієти зі скороченням калорій на 25-30 відсотків є найпоширенішою стратегією для зниження ваги та профілактики діабету. Однак біда в тому, що молоді мами часто ставлять себе на останнє місце — вони борються з втомою та жонглюють сімейними обов’язками — тому, коли справа доходить до втрати ваги, багатьом важко дотримуватися низькокалорійної дієти. Дієта 5:2 може бути менш важким варіантом. Оскільки вона скорочує калорії лише протягом двох днів, деяким жінкам може бути легше прийняти її та дотримуватися, на відміну від стабільно низькокалорійної дієти, яка вимагає постійного контролю. Наше дослідження показує, що дієта 5:2 настільки ж ефективна для досягнення втрати ваги, як безперервна дієта з обмеженим споживанням енергії у жінок, які мали гестаційний діабет, що чудово, тому що вона надає жінкам більший вибір і контроль. Звичайно, жінки повинні отримати пораду від медичного працівника, перш ніж почати цей тип дієти, щоб переконатися, що вона підходить для них».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, діабет, мама, вагітна


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Через зниження температури та скорочення світлового дня в організмі людини виробляється менше серотоніну.

Чому восени люди часто набирають вагу?

Здоров'я | 07:40, 25.10.2024

Через зниження температури та скорочення світлового дня в організмі людини виробляється менше серотоніну.

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

Чому підрахунок калорій не гарантує зниження ваги?

Дієта для мами | 01:20, 25.10.2024

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

Жіноче тіло та його вигляд досі залишаються популярною темою обговорення у медіа та інтернеті в цілому, попри бодипозитив. І більшість його зображень

5 продуктів, від яких потрібно відмовитися, якщо не хочете мати целюліт

Харчування | 09:30, 15.10.2024

Жіноче тіло та його вигляд досі залишаються популярною темою обговорення у медіа та інтернеті в цілому, попри бодипозитив. І більшість його зображень спотворює уявлення. Відсутність целюліту – найпоширеніше з них. Про це розповіла лікар та health-екс

Вода покращує травлення, самопочуття, забирає сухість шкіри, дарує бадьорість та енергію, покращує роботу мозку та позитивно впливає на суглоби. Варто

Чи впливає кількість випитої води за день на схуднення?

Дієта для мами | 01:30, 15.10.2024

Вода покращує травлення, самопочуття, забирає сухість шкіри, дарує бадьорість та енергію, покращує роботу мозку та позитивно впливає на суглоби. Варто знати, чи можна запивати їжу водою та, чи впливає рідина на швидкість схуднення. Про це повідомляє

Про те, що не потрібно їсти після 6-ї години вечора, напевно, чули всі. А чи дійсно це так? За скільки годин до сну потрібно відмовитися від їжі, щоб

О котрій годині варто вечеряти, щоб не набирати вагу?

Харчування | 12:10, 22.09.2024

Про те, що не потрібно їсти після 6-ї години вечора, напевно, чули всі. А чи дійсно це так? За скільки годин до сну потрібно відмовитися від їжі, щоб не погладшати. Що краще їсти ввечері, щоб на ранок добре почуватися? Чи можна пити рідину перед сном

Стрункі люди справді їдять солодке. Вони навчилися органічно вписувати десерти у своє життя, тож шкода для фігури просто відсутня.

Солодощі, які можна їсти навіть тим, хто на строгій дієті

Дієта для мами | 11:20, 22.09.2024

Стрункі люди справді їдять солодке. Вони навчилися органічно вписувати десерти у своє життя, тож шкода для фігури просто відсутня.

Куркума — спеція, яка покращує травлення та очищає організм від токсинів, а також сприяє зниженню ваги та покращує зовнішній вигляд шкіри.

Спеція, яка допоможе худнути і підняти імунітет

Здоров'я | 07:40, 17.09.2024

Куркума — спеція, яка покращує травлення та очищає організм від токсинів, а також сприяє зниженню ваги та покращує зовнішній вигляд шкіри.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: