Дві головні поради від дієтологів. По-перше, якщо ти схильна до повноти, то обов'язково підбери для себе дієту, на якій ти зможеш "сидіти" постійно. А...

Меню на три дні дієти з авокадо має бути наступним: 5 плодів авокадо, сир з низьким вмістом жиру, три огірка і три яйця, зелена цибуля і яловича м'яко...

1. Не голодайтеОсновна причина харчових зривів - голод. Він змушує нас бігти в найближчий магазин за «швидкою» їжею: чіпсами, батончиками. Щоб уникнут...

1 ДеньПерший день досить простий, але в той же час дуже суворий. Ваш раціон в перший день повинен складатися з яблук, але не більше, ніж з 1 кілограма...

1. Для нормалізації роботи серцево-судинної системи потрібно не менше чотирьох разів на тиждень їсти рибу (краще приготовлену на пару або відварну), в...

Щоденний раціон під час медової дієти має бути таким:Мед - по 1 ч.л. розчиненого у воді перед кожним прийомом їжі. Прийомів їжі має бути три, а переку...

Рисова дієта на три дні досить сувора і її не кожен зможе витримати, але отриманий результат того варте. Пам'ятайте, дану дієту строго заборонено дотр...

Чай - цілющий напій, який допомагає ще й прибрати зайві кілограми. Саме на це властивість чорного чаю звернули увагу вчені з американського універстит...

Відомо, що процес травлення – важка робота для нашого шлунково-кишкового тракту. Щодня виконуючи важку роботу, система ШКТ, що називається, працює на ...

Мюслі добре відомі своєю здатністю знижувати вагу, підтримувати її в здоровому стані. У мюслях багато клітковини, тому цей продукт дає надовго людині ...

1. У яйцях високий вміст білка і поліненасичені жири роблять цей продукт універсальною їжею для активних людей. Яйця входять в список продуктів, які с...>

Сніданок: близько 60 г гречки і повний стакан кефіру.Другий сніданок: стакан кефіру.Обід: 100 г гречки і 50 г йогурту без жиру.В...

Є загальні правила, яким має слідувати кожна людина, яка думає про своє здоров'я:- Кількість поглинених калорій не повинна перевищувати кількість витр...

МенюЇжа:Кількість прийомів їжі - необмежено.Обсяг їжі, з'їдженої за 1 прийом - 5 столових ложок (або 150-200 грамів продукту).Вид вживаних страв...

Рисова дієта є класичним представником серед усіх монодієт в світі. Така дієта має масу переваг перед іншими, вона не тільки допомагає позбавитися від...

Особливо ефективна дієта, що складається на 100% з дієтичних супів. Їх їдять цілий день, і вранці, і ввечері. Паралельно треба випивати близько двох л...

Меню на 1 деньСніданок: 100 г салату з ламінарії з помідорами й огірками, заправленого 1 ч. л. олії, зелений чай або кава.Другий снідан...

Варіанти для сніданку:Знежирений сир з ягодами;Омлет з томатами;Сендвіч з індичкою і зеленим салатом.Варіанти для обіду:

Зразкове меню сніданку:Можна приготувати тости з хліба з висівками, за бажанням додаються яйця. Запити все це можна чаєм з м’ятою;Свіжовиж...

Меню:День 1-йСніданок: каша (гарбуз і коричневий рис) - 250 г і 150 г салату з гарбуза і фруктів (фрукти можна замінити на мигдаль);Обід:...