ВівсянкаДжерело клітковини і заліза, сприяє виробленню молочка. Можна варити каші із зерен вівса або просто замочувати пластівці в теплій воді або мол...Д>

Основные правилаЕсть несколько моментов, которые необходимо обязательно учитывать:это экспресс-метод, длительность диеты «Спичка» состав...

Наша дільнична педіатр, прийшовши на перший огляд малюка, відразу урізала і без того не особливо рясний мій раціон, що складався з вівсянки, гречки, с...

КрашанкиЯйця - традиційний великодній атрибут. Ними починають великодню трапезу. Годуюча матуся може приєднатися до всіх і почати святковий сніданок з...Я>

За що ми любимо спаржу: користь продуктуЗвичайно, величезний плюс спаржі - це швидке приготування і універсальність. Овоч відмінно поєднується з м'ясо...

КіноаЦя рослина, відома також під назвою "рисова лобода", є відмінним джерелом фолієвої кислоти, заліза, цинку і білка. Крім цього лобода містить селе...

Не тільки апельсини і лимони! Укріплюй імунітет і не хворій - список головних джерел вітаміну С.Шукай вітамін С в таких продуктах:

ОбліпихаОдна з найбільш корисних ягід холодного сезону - обліпили, про яку чомусь дуже часто незаслужено забувають, і дуже даремно, тому що вона місти...О>

Відмова від улюблених, але тепер заборонених продуктів призводить і до нервового напруження, і до зривів, і до зниження працездатності. Триває цей пер...

Нещодавнє відкриття американських вчених, незважаючи на їхню віддаленість від нашої країни, все ж є дуже актуальним для українців. Напевно, ти вже зна...

Молоко. Чомусь всі впевнені, що основний продукт, який викликає коліки у грудничка - це капуста. Однак це не так. Капуста викликає газоутворення в киш...

Інгредієнти чаю для лактації:1/4 чашки насіння пажитника1/2 чашки сушеного листя кропиви1/2 склянки сушеного листя червоної малини1/4 скля...

Які солодощі можна при грудному вигодовуванні в перший місяць. Дієта годуючої мами спочатку досить сувора, "нові" продукти вводяться поступово і обере...

Не вживайте рафінований цукор. Можливо, спочатку вам складно буде звикнути пити чай без цукру, але з плином часу, коли ваші смакові рецептори очистять...

Важливо розуміти, які продукти варто повністю виключити зі свого раціону. Це прянощі (перець, гірчиця, оцет), жирне м'ясо, ковбасні вироби, копченості...

1. Їжте потроху і в певний час. Малі порції через короткий проміжок часу насичують краще, ніж великі, які створюють відчуття тяжкості і переїдання.

Втім, поява сивого волосся часто не має нічого спільного зі старінням: рання сивина буває пов'язана зі спадковістю, способом життя, стресами, навіть е...

1. Цільнозерновой хлібсирпомідорогірокобсмажене куряче філе2. Житні хлібцісиравокадотунець у власному сокукінзаЗелена цибуля

Особливо це корисно взимку, адже саме в холодну пору року ми дуже потребуємо у вітамінах і мінералах.Зразкове меню комплексного харчува...

Незважаючи на відчутний солодкий смак, хурма не надто калорійна -100 г фрукта містять від 60 до 70 калорій. Тому, її можна сміливо використовувати і д...