Дієта для мами

Коктейлі, що спалюють жир - ідеальне рішення для легкого перекусу, який не тільки вгамує голод, але і допоможе позбутися від ненависних калорій. До того ж вони дуже корисні, бо насичують організм необхідними вітамінами, яких так мало в дієтичному мен

Рідина необхідна організму в боротьбі з ожирінням, розповідають вчені з Іллінойського університету в Урбана-Шампейн.

Майбутні матусі страждають від того, що доводиться постійно стежити за своїм харчуванням і відмовлятися від звичної за багато років їжі. Одні на це скажуть - це не така велика плата за здоров'я малюка, та й сама здоровіша будеш. А інші скажуть, що вз

Дуже важливо харчуватися правильно, щоб молока було достатньо для дитини і щоб ваш спосіб харчування не нашкодив малечі. "Наша мама" пропонує вам кілька корисних порад.

Пропонуємо кілька нехитрих секретів, які допоможуть перемогти підступний голод.

Люди, які тільки планують харчуватися правильно чи вже це роблять, не мають поняття про те, чим замінити шкідливі висококалорійні продукти, щоб блюдо вийшло дієтичним, але залишилося таким же смачним. Замість того щоб голодувати і сидіти на суворій д

Перший тижденьНеобхідна мета - це приймати їжу до п'яти разів на день: сніданок, другий сніданок, ланч, обід, вечеря. Харчування в такому режимі прискорить обмін речовин, при цьому організм спалює більшу кількість калорій у стані спокою. Проміжний пр

Яблучна дієта – це дієта, яка розрахована на споживання і насичення організму виключно вуглеводами. Дієта дуже сувора, тому що складається з одного виду фруктів, яблук, які потрібно їсти у досить великій кількості, не менше 1 кг в день. У шкірці яблу

Відомо, що вівсянка багата такими вітамінами, як: вітамін Е, А, РР, Н, вітаміни групи В, мікроелементи - кальцій, магній, фосфор, калій, цинк. Плюсом цього злаку є і велика кількість складних вуглеводів, які розщеплюються довше простих вуглеводів, а

Виключіть із раціону сіль і скоротіть споживання наступних продуктів: білого хліба, бісквітів, тістечок, солодощів. Намагайтеся харчуватися регулярно і їсти потроху. У вашому раціоні має бути багато апельсинів, лимонного сок , салату. Пийте менше кав

1. Поганий настрій - треба поїсти, хороший настрій - треба потішити себе ще більше смачненьким шматочком тортика. Чому нікому в голову не прийде заохотити себе овочевим салатом, сиром з фруктами, чому це має бути щось "зі шкідливого"? Якщо хочете ке

Виявляється, існує спосіб зберегти красиву і струнку фігуру, не відмовляючись від улюблених ласощів.

Годування грудьми дає немовляті всі інгредієнти, які необхідні для правильного розвитку і зростання. Грудне молоко при кожному годуванні включає в себе ті речовини, які потрібні даній дитині. Однак харчування матері також впливає на склад молока, і,

Зрозумівши, що фігура "розпливається", жінки починають сідати на дієти та займатися спортом. Намагаючись за місяць надолужити те, що губилося роками, ставимо відразу дві мети — скинути жир і набрати м’язи. Послужливий персональний тренер і не намагає

Фахівці переконують, що коли людина сидить на строгій дієті, через пониження цукру в крові рівень енергії падає і здатність тримати себе в руках послаблюється, що, на думку вчених, збільшує ймовірність сварок. До такого висновку дослідники прийшли в

Американські вчені проаналізували дані 330 молодих жінок, щоб встановити їхні звички сну, та те, як ці звички впливають на масу тіла. Визначивши на початку дослідження конституцію тіла пацієнток, їм видали датчик активності для запису їх рухової діял

З появою у житті жінки фінансових труднощів, вона починає стрімко набирати вагу, - у цьому переконані фахівці з Пенсильванії.

Зробити це можна за допомогою нехитрих способів, які вперше зібрала в одну систему харчування американський дієтолог Барбара Роллс. Її "об'ємна" або, як її іноді називають, "повітряна" дієта зібрала чимало позитивних відгуків серед тих жінок, які спр

Переїдання перед сном - одна з найпоширеніших помилок. Вечеряти потрібно за дві-три години до сну. Тоді організм встигне переварити їжу і потім підготуватися до сну. Якщо ж наїдатися перед сном, наш організм замість відпочинку буде трудитися над трав

Дієтологи виявили цікаву залежність: споживання шоколаду допомагає спалювати зайвий жир.

Для жінок різке схуднення загрожує перебоями циклу, слабкістю і втратою м'язової маси. Це говорить про те, що, швидко схуднувши на низькокалорійній дієті, ти не станеш виглядати добре. Ти дійсно будеш важити менше, але втратиш не жир, а м'язи, які ві

У дослідженні порівнювалися різні йогурти, головна відмінність яких було в їх щільності і вершковому смаку. З'ясувалося, що йогурти, які були навмисно зроблені більш густими і щільними, краще втамовують відчуття голоду і надалі не викликають бажання

"Наша мама" пропонує вам список найбільш шкідливих для організму дієт.