Що таке шкільний стрес і як з ним боротися?

«Шкільні роки чудові?» На жаль, не для всіх. Погані оцінки, критика вчителів, нерозуміння, а то і цькування однокласників. Дитячі психологи розповідають, де ховається небезпека і коли бити тривогу.

Три піки шкільного стресу

Стрес - природна реакція організму на зміни зовнішнього середовища, необхідна для адаптації. Нічого поганого в самому стресі немає: відбувається викид гормонів, і підвищується наша здатність до дії. Інша справа, коли такий стан триває довго, переходить у фазу дистресу і починає шкодити здоров'ю.

У стресі організм працює на піку можливостей, тому з плином часу відбувається виснаження ресурсів, знижується працездатність, збільшується час реакції.

У житті школярів є три моменти, коли рівень стресу особливо високий і може привести до хронічного стану: похідв перший клас, перехід в п'ятий, підготовка до ДПА та випускних іспитів.

1. Перший клас

Новий колектив і суворі шкільні правила, зміна звичного розпорядку дня - не дивно, що вступ до школи викликає сильний стрес. Зазвичай адаптація займає 1-2 місяці. Якщо дитина йде в школу через не хочу, але повертається задоволеним, все в порядку, малюкові просто потрібен час. Але якщо у першокласника кожен день поганий настрій, він не хоче йти в школу, прокидається в сльозах і з температурою, скаржиться на біль в животі і нудоту, йде нещасним і повертається теж нещасним, то це явні сигнали тривоги.

У початковій школі з'являються перші ознаки цькування. Зазвичай вчитель в молодших класах вчасно втручається в ситуацію, але для батьків це - сигнал тривоги. Звичайно, перша реакція - захистити і «показати цим злим дітям». Але завжди потрібно розбиратися, дивитися, як в цілому вибудовуються відносини в дитячому колективі. Можливо, у дитини проблеми з соціалізацією, і потрібна допомога психолога, а буває, що і лікаря.

2. П'ятий клас

З переходом до середньої школи правила гри змінюються: замість знайомих вчителів відразу кілька нових педагогів, до кожного потрібен свій підхід. Часто п'ятикласники не можуть знайти потрібний клас, якщо до цього займалися в одному кабінеті. Адаптація триває 1-2 місяці, а стрес розтягується на весь навчальний рік, тому і падіння успішності - справа звичайна.

3. 9-11-й клас

Основна причина стресу в 9-му класі і старшій школі - це, звичайно, майбутні іспити. Хвилювання досягає піку напередодні і в день випробування. Деякі випускники навіть починають задихатися: в стресових ситуаціях дихання частішає, тіло напружується, дихальні шляхи не працюють в повному обсязі. Організму не вистачає кисню, і мозок починає гірше працювати.

Шкільні засмучення і тривоги неминучі, це природна частина дорослішання. Розмовляйте з дитиною, розмовляйте з учителями - щоб об'єктивно оцінити ситуацію. Підтримуйте свого учня і не тисніть на нього своїми очікуваннями. Зрештою, що важливіше: відмінні оцінки або щаслива дитина?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому дитина почала часто кліпати очима?
  
• Недоношені діти: Як отримати безоплатну допомогу від держави?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Не нежить: чому насправді дитина не дихає носом?

Дитина | 16:20, 12.05.2024

Якщо у дитини часто тече з носа, або вона не має чим дихати, сопе вночі, або прокидається через те, що не може вдихнути носом, це далеко не завжди застуда/вірус. Такий симптом може бути через інші захворювання. Педіатриня Лідія Бабич розповіла, чому

Які пільги належать багатодітній сім'ї

Сімейні справи | 15:30, 12.05.2024

В Україні для сімей з трьома і більше дітьми передбачені соціальні гарантії і виплати.

Якщо дитина боїться води

Дитина | 14:50, 12.05.2024

Як тільки ви опускаєте дитину у ванну, вона починає плакати, а іноді все доходить до істерики? Сумна новина - ваше маля боїться купатися. Хороша новина: це не смертельно і не назавжди. Що робити, щоб син чи дочка полюбили цей процес?

Що робити при підвищенні ацетону у дитини?

Хвороби | 11:20, 12.05.2024

Специфічний запах ацетону з рота - це симптом, який неможливо переплутати з іншим захворюванням. Важливо вчасно відреагувати на підвищення ацетону і надати допомогу дитині.

Чи можна давати дітям гриби: З яких варто починати?

Дитяче харчування | 09:30, 12.05.2024

Давати гриби дітям до трьохрічного віку не можна. Та це не означає, що всі гриби - погані і їсти їх дітям взагалі не варто. Чи можна годувати дітей грибами і які можна включити у раціон – розповідає нутриціолог Ірина Наконечна.

Як нестача сну впливає на успішність школярів?

Школярі | 08:30, 12.05.2024

Сучасні діти вже не лягають спати о дев'ятій годині вечора, вони багато часу проводять з гаджетами і набагато менше перебувають на свіжому повітрі, ніж їхні батьки у дитинстві. Усе це має свій відбиток на якості сну дитини. І сьогодні ми поговоримо п

Як навчити дитину інклюзії?

Дитина | 14:50, 11.05.2024

Навчаючи дитину з раннього віку поважати кожного і приймати його таким, яким він є, ми допомагаємо їй адаптуватися до життя, заодно виховуючи людину, котра зуміє поважати кожного і не примірюватиме стереотипи, насаджані суспільством.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: