Дослідники вважають, що в перспективі синдром самозванки погано впливає на перспективи службового зростання і самооцінку людини, не дозволяє реалізувати свій потенціал і адаптуватися до нових умов. Він може впливати на всі сфери життя людини, і тоді варто звернутися до фахівця. Але найчастіше він виявляється тільки в моменти активної діяльності, коли людина найбільш вразливий і не може підтримувати свою впевненість в собі. У такому випадку ви зможете перемогти його своїми силами.
Для того щоб боротися з самозванкою всередині вас, потрібно частіше її помічати. Коли ви наступного разу скажете собі "Мені допомагали, моєї заслуги тут немає", задумайтеся, чи так це насправді. Усвідомленість - перший крок до вирішення проблеми.
Розділіть реальність і ваші думки. Виявивши у себе помилку, ви відчуваєте себе дурною. На що самозванка поспішить повідомити вам, що ви сама по собі дурна, і ця помилка - яскраве тому підтвердження. Але помилятися можуть навіть найкращі фахівці в своїх областях, причому часом так, як не помиляються і новачки. Одна помилка - не показник вашої загальної компетентності.
Постарайтеся знайти того, з ким ви могли б обговорювати свої думки і переживання. Промовивши свої сумніви вголос, ви швидше зрозумієте, наскільки вони не відповідають дійсності. До того ж, знаючи, що хтось відчуває такі ж почуття, вам буде легше побороти свої власні страхи.
Привчайте себе до думки, що ви гарні в своїй області. Спочатку в це повірити практично неможливо, адже ви звикли вважати себе ледачою і некомпетентною. Але спробуйте хоча б добу зупинити самозванку фразою "Я впораюся, тому що я хороша!" Повірте, результати вас вразять. Згодом ви станете помічати не тільки свої промахи, а й перемоги. Усунувши синдром самозванки, ви зможете виконувати свою роботу ще краще, тепер оцінюючи свої успіхи гідно.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: жінка, психологія, самозванець, самозванка
Цікаво також:
Новини по темі
Зміни настрою у підлітковому віці: причини
Школярі | 01:20, 02.05.2024
Як зрозуміти, що над дитиною знущаються в школі?
Дитина | 08:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024
Як розпізнати брехню підлітка?
Школярі | 09:30, 30.04.2024
Як бути батькам, якщо діти конфліктують між собою в сім'ї?
Сімейні справи | 07:40, 27.04.2024
Характер людини не залежить від її братів і сестер - психологи
Психологія | 06:20, 26.04.2024
І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?
Здоров'я | 09:30, 25.04.2024