Що робити з негативними емоціями? Поради батькам

Батьки - не роботи і час від часу вони відчувають психологічне виснаження, яке супроводжується зривами та негативними емоціями. Що робити у такому випадку? Знає Наша мама.

1. Дозвольте собі й дитині відчувати всі емоції
Помічайте їх. Приймайте їх. Визнайте як невід'ємну частину людської психіки. Гніватися, переживати, кричати, сміятися, плакати – все це звичайні емоційні прояви в житті людини. Ви помиляєтеся, якщо думаєте, що дитині корисно жити в атмосфері придушення почуттів і емоцій.

2. Контролюйте свою поведінку
Навіть якщо ви визнаєте, що ваша дитина може відчувати ревнощі до свого маленького брата, це не означає, що вона може бити його. Навіть якщо ви визнаєте, що вас дратують примхи дворічної дитини, це не означає, що ви можете на неї кричати.

3. Зрозумійте, що емоції приходять і йдуть
Те, що ви сьогодні відчуваєте щось, зовсім не означає, що ви будете відчувати те ж саме завтра. Не прив'язуйтеся до своїх почуттів. Ви не «злий» чи «сумний». Просто в даний момент ви відчуваєте злість або смуток. Ви сильніші від найпотужніших своїх емоцій.

4. Не приймайте почуття на свій рахунок
Якщо дитина проявляє агресію у ставленні до вас, це не означає, що ця злість спрямована особисто на вас. Якщо ви гніваєтеся на чоловіка, це зовсім не означає, що він не має рації. Не потрібно взагалі шукати винних під впливом негативу.

5. Звертайте увагу на те, як ви захищаєтеся від емоцій
Коли люди сумують, ображаються або розчаровані, їм буває важко витримувати ці почуття, тому вони відчувають злість. Тоді вони шльопають дитину, звинувачують чоловіка або говорять щось неприємне про своїх колег.

6. Не піддавайтеся бажанням діяти, виходячи зі своїх почуттів
Коли вам необхідно терміново діяти, ви перебуваєте під впливом гормонів стресу. Зупиніться і зробіть кілька глибоких вдихів. Не потрібно нічого робити. Якщо сильні емоції відчуває дитина, не кричіть на неї: в таких ситуаціях вона захищається й не готова співпрацювати (коли дитина погано почувається, вона погано поводиться).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як себе вести, якщо хтось кричить на свою дитину?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як батькам реагувати на дитячі страхи?
  
• Як купити взуття для дитини без примірки?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Негативні установки від батьків

Психологія | 00:30, 02.05.2025

Не заважай, не лізь, не бериЦі фрази слід вживати з особливою акуратністю. Не означає, що у моделі виховання має процвітати вседозволеність. Нехай обмежень буде не багато, але дотримуватися їх потрібно беззаперечно.

Незвичайні сімейні традиції у різних країнах світу

Сімейні справи | 06:20, 30.04.2025

У Китаї існує традиція, згідно з якою майбутній батько має пройти босоніж по вугіллю, що горить, несучи на собі майбутню маму. Це вважається символом підтримки та турботи про сім'ю, а також сприяє благополучній вагітності та безпечним пологам. А ще в

Як мамі справлятися з почуттям провини, коли хочеться відпочити?

Мама | 06:20, 29.04.2025

Іноді мамі хочеться просто відпочити. Але в багатьох мам вилазить почуття провини: «Як я можу думати про себе, коли потрібно дбати про дитину?». Давайте розберемо, звідки береться це почуття - можливо, розуміння допоможе вам з ним справлятися.

Більше, ніж фігуру: Що чоловіки обожнюють в жінках?

Психологія | 14:50, 28.04.2025

Всі чоловіки мріють зустріти ідеальну жінку, поряд з якою проведуть все своє життя. Щоправда, ідеал для кожного інший. Одні шукають надзвичайну красу, інші - людину, з якою можна говорити годинами. Існують спільні риси у жінках, які подобаються практ

Щаслива мама - щаслива сім'я: чому щастя жінки має бути на першому місці?

Сімейні справи | 12:10, 28.04.2025

Щасливе сімейне життя має починатися зі щастя дружини. Коли жінка задоволені і сяє посмішкою всі навколо будуть почуватися повністю щасливими і особливо чоловік. Подружнє щастя тісно пов’язане з тим, чи щаслива дружина у стосунках. Якщо жінка не відч

Якщо ваш партнер говорить вам ці слова, він вас не поважає

Психологія | 11:20, 28.04.2025

Здорові стосунки передбачають увагу з обох сторін, піклування один про одного і здатність слухати свою людину. Якщо ви починаєте чути від партнера неприємні слова, порівняння з іншими чи образи, можливо час поставити крапку у стосунках, які вас знеці

В одному ліжку чи в різних кімнатах: як краще спати парі, щоб зберегти чудові стосунки?

Сімейні справи | 10:30, 28.04.2025

Ніч - це час для якісного відпочинку та особливих моментів. Багатьох цікавить, як краще спати парі: разом чи окремо, щоб врахувати цінність стосунків, але не жертвувати комфортом, розповідає психологиня Людмила Чернова в instagram.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: