Що робити з негативними емоціями? Поради батькам

Батьки - не роботи і час від часу вони відчувають психологічне виснаження, яке супроводжується зривами та негативними емоціями. Що робити у такому випадку? Знає Наша мама.

1. Дозвольте собі й дитині відчувати всі емоції
Помічайте їх. Приймайте їх. Визнайте як невід'ємну частину людської психіки. Гніватися, переживати, кричати, сміятися, плакати – все це звичайні емоційні прояви в житті людини. Ви помиляєтеся, якщо думаєте, що дитині корисно жити в атмосфері придушення почуттів і емоцій.

2. Контролюйте свою поведінку
Навіть якщо ви визнаєте, що ваша дитина може відчувати ревнощі до свого маленького брата, це не означає, що вона може бити його. Навіть якщо ви визнаєте, що вас дратують примхи дворічної дитини, це не означає, що ви можете на неї кричати.

3. Зрозумійте, що емоції приходять і йдуть
Те, що ви сьогодні відчуваєте щось, зовсім не означає, що ви будете відчувати те ж саме завтра. Не прив'язуйтеся до своїх почуттів. Ви не «злий» чи «сумний». Просто в даний момент ви відчуваєте злість або смуток. Ви сильніші від найпотужніших своїх емоцій.

4. Не приймайте почуття на свій рахунок
Якщо дитина проявляє агресію у ставленні до вас, це не означає, що ця злість спрямована особисто на вас. Якщо ви гніваєтеся на чоловіка, це зовсім не означає, що він не має рації. Не потрібно взагалі шукати винних під впливом негативу.

5. Звертайте увагу на те, як ви захищаєтеся від емоцій
Коли люди сумують, ображаються або розчаровані, їм буває важко витримувати ці почуття, тому вони відчувають злість. Тоді вони шльопають дитину, звинувачують чоловіка або говорять щось неприємне про своїх колег.

6. Не піддавайтеся бажанням діяти, виходячи зі своїх почуттів
Коли вам необхідно терміново діяти, ви перебуваєте під впливом гормонів стресу. Зупиніться і зробіть кілька глибоких вдихів. Не потрібно нічого робити. Якщо сильні емоції відчуває дитина, не кричіть на неї: в таких ситуаціях вона захищається й не готова співпрацювати (коли дитина погано почувається, вона погано поводиться).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як себе вести, якщо хтось кричить на свою дитину?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як виявити ризик серцево-судинної хвороби ще в дитинстві?
  
• Чи можна дітям їсти морозиво щодня?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Кому зі знаків Зодіаку пощастить в коханні у квітні 2025 року

Сімейні справи | 07:40, 06.04.2025

Астрологи назвали три знаки Зодіаку, для яких квітень стане періодом змін на краще в особистому житті. Вони можуть зустріти особливу людину або зміцнити зв'язок зі своїм партнером.

Чому не можна придушувати негативні емоції?

Психологія | 12:10, 03.04.2025

До групи умовно негативних чи соціально неприйнятних емоцій належать злість, страх, зневага, провина і сором тощо. Хоча суспільство часто засуджує або навіть забороняє ці емоції, вони відіграють важливу роль у житті кожної людини. Наприклад, проживаю

5 шкідливих міфів, у які досі вірять мами

Мама | 11:20, 03.04.2025

На жаль, деякі з цих переконань є не просто хибними, а й шкідливими для здоров’я дитини та емоційного стану батьків. Пропонуємо розглянути п’ять популярних міфів, які досі поширені серед мам, і з’ясувати, чому вони є небезпечними.

Найбільші табу у стосунках: не робіть цього навіть під час сварки

Сімейні справи | 08:30, 03.04.2025

Сварки трапляються у кожних стосунках, і це нормально, але те, як ми поводимося під час конфліктів, може зміцнити або зруйнувати наш зв’язок. Щасливі пари знають: є певні речі, які категорично не можна робити, навіть у моменти найбільшої напруги. Ці

8 типів обіймів, що розкажуть про почуття людини

Психологія | 06:20, 03.04.2025

Обійми є невід’ємною частиною невербальної комунікації, адже через них ми передаємо любов, підтримку, радість, турботу або навіть вибачення. Але, крім емоційного аспекту, обійми мають і наукове пояснення свого впливу на організм.

Якщо вам соромно за те, що ви щасливі під час війни

Психологія | 01:20, 03.04.2025

Війна змінює все — від наших звичок до сприйняття власних емоцій. Коли країна переживає біль, втрати та боротьбу, кожна позитивна емоція може здаватися недоречною. Радість, сміх, приємні моменти іноді супроводжуються почуттям провини: як я можу насол

Видалення гланд у дітей може збільшити ризик тривожних розладів

Хвороби | 08:30, 02.04.2025

Дослідження міжнародної команди вчених припускає, що ця порівняно поширена процедура може підвищити ризик розвитку тривожних розладів у пацієнтів у подальшому житті.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: