Вага, ІМТ та жир в організмі при спробі завагітніти

Багато жінок турбуються про набір ваги під час вагітності, але не менш важливо оцінити вагу свого тіла та ІМТ перед тим, як намагатися завагітніти.

Як жінки з надмірною вагою, так і жінки з низьким вмістом жиру стикаються з особливими труднощами, щоб завагітніти та підтримувати здорову вагітність. За допомогою свого лікаря ви можете впоратися з проблемами ваги до, під час і після вагітності, щоб зберегти здоров’я вас і вашої дитини.

Надмірна або недостатня вага
Щоб визначити, чи є у вас надмірна або недостатня вага, розрахуйте свій ІМТ. Лікарі називають ІМТ від 20 до 24 «зоною фертильності», тому що це оптимальний рівень для зачаття і виношування дитини. Якщо ви виходите за межі цього діапазону, у вас можуть виникнути труднощі із зачаттям.

Низький рівень жиру в організмі та фертильність
Тілесний жир відіграє важливу роль у фертильності. Він сприяє перетворенню чоловічого гормону андрогену в жіночий гормон естроген.

Якщо рівень жиру в організмі занадто низький, можливо, у вас овуляція нерегулярна або взагалі не відбувається. Якщо у вас недостатня вага або індекс маси тіла менше 19, у випуску "Практик" за 2013 рік повідомляється, що збільшення маси тіла покращить ваші шанси на зачаття. Багато жінок із недостатньою вагою не знають, що припинили овуляцію, тому що у них продовжуються регулярні місячні. Додавання калорій у ваш раціон шляхом вживання більших порцій здорової, збалансованої їжі може покращити ваші шанси на зачаття.

Недостатня вага впливає на вашу здатність виносити вагітність до терміну. Дослідження 2006 року, опубліковане в «Британському журналі акушерства та гінекології», показало, що жінки з ІМТ 18,5 або нижче мають на 72 відсотки більше шансів на викидень у першому триместрі, ніж жінки середньої ваги. Лікарі рекомендують жінкам із недостатньою вагою намагатися набрати принаймні 2-3 кг у першому триместрі, що на 1-1,5 кг більше, ніж жінки, які мали здорову вагу до зачаття.

Високий вміст жиру в організмі та фертильність
Подібно до того, як низький рівень жиру в організмі може перешкоджати овуляції, так само може перешкоджати його високий рівень.

Зайві запаси жиру можуть зробити вас нечутливими до гормону інсуліну та призвести до надмірного вироблення гормону лептину. І те, і інше може призвести до нерегулярної або повної відсутності овуляції.

Втрата навіть невеликої ваги може значно підвищити вашу фертильність. Дослідження, опубліковане у випуску журналу «Current Pharmaceutical Design» за 2012 рік, повідомляє, що втрата лише 5 відсотків маси тіла може сприяти овуляції.

Жінки із зайвою вагою та ожирінням стикаються з кількома проблемами під час вагітності. Якщо у вашому тілі занадто багато жиру, у вас може бути підвищений ризик гестаційного діабету та високого кров’яного тиску, повідомляється в журналі «Obesity» за липень 2011 року. Навіть якщо ви не страждаєте ожирінням, високий відсоток жиру в організмі може збільшити ризик. Регулярне спостереження та тести під час вагітності можуть виявити ці зміни. Також лікарям може бути важче почути серцебиття вашої дитини та визначити її розмір.

Нарешті, вагінальні пологи можуть бути більш небезпечними для жінок із значною надмірною вагою, оскільки вони мають більший ризик післяпологової кровотечі, згідно з випуском «BMC Pregnancy and Childbirth» за жовтень 2012 року. Хоча ви ніколи не повинні дотримуватися дієти або намагатися схуднути під час вагітності, вибір здоровішої їжі та уникнення надмірного набору ваги принесе користь вам і вашій дитині.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як змінюється мозок жінки під час вагітності: наукові факти

Я вагітна | 00:30, 30.01.2026

Вагітність — це не лише зміни у тілі, але й глибока перебудова роботи мозку. Науковці довели, що мозок майбутньої мами буквально «переписує себе», готуючись до нової ролі — турботи про дитину. Ці зміни можуть впливати на пам’ять, емоції, поведінку та

14 симптомів вагітності, які варто знати кожній жінці

Я вагітна | 19:30, 29.01.2026

Одні жінки відчувають перші симптоми майже одразу після зачаття, інші ж можуть не помічати нічого до затримки менструації. Та все ж існує низка ранніх ознак, які сигналізують про нове життя всередині вас. Якщо у вас є кілька характерних симптомів і в

Тимчасові зміни зору під час вагітності?

Я вагітна | 01:20, 27.01.2026

У період вагітності в організмі жінки відбуваються «гормональні гойдалки», які впливають зокрема і на зорову систему. Наприклад, збільшується рівень пролактину і деяких факторів росту, які взаємодіють з клітинами слізної залози. Вони можуть змінювати

Головне про підготовку мами і тата до майбутніх пологів

Вагітність та пологи | 01:30, 26.01.2026

Народження дитини – це не лише радісна подія, а й новий етап, який потребує відповідального підходу, знань і готовності до змін. Щоб перші місяці після пологів пройшли спокійніше, варто заздалегідь підготуватися до батьківства.

7 тривожних сигналів, що чоловік не стане хорошим батьком

Тато | 00:30, 26.01.2026

Бути батьком — це не просто біологічний факт, а глибока внутрішня готовність узяти на себе відповідальність, любов і турботу про іншу людину. Деякі чоловіки можуть бути чудовими партнерами, але зовсім не підготовлені до ролі тата.

Що впливає на погіршення якості чоловічої сперми?

Плануємо дитину | 21:30, 25.01.2026

Зниження якості сперми стало поширеним явищем. Існує багато природних, побутових та медичних чинників, які здатні впливати на рухливість сперматозоїдів, їх кількість та будову.

Оземпікові діти: як препарати для схуднення впливають на фертильність?

Секс | 08:30, 24.01.2026

Оземпік став символом нової ери у медицині — ери, де контроль ваги та діабету має простіший вигляд, ніж будь-коли. Проте разом із мінусами на вагах з’явився ще один несподіваний ефект: зростання кількості незапланованих вагітностей.