Вага, ІМТ та жир в організмі при спробі завагітніти

Багато жінок турбуються про набір ваги під час вагітності, але не менш важливо оцінити вагу свого тіла та ІМТ перед тим, як намагатися завагітніти.

Як жінки з надмірною вагою, так і жінки з низьким вмістом жиру стикаються з особливими труднощами, щоб завагітніти та підтримувати здорову вагітність. За допомогою свого лікаря ви можете впоратися з проблемами ваги до, під час і після вагітності, щоб зберегти здоров’я вас і вашої дитини.

Надмірна або недостатня вага
Щоб визначити, чи є у вас надмірна або недостатня вага, розрахуйте свій ІМТ. Лікарі називають ІМТ від 20 до 24 «зоною фертильності», тому що це оптимальний рівень для зачаття і виношування дитини. Якщо ви виходите за межі цього діапазону, у вас можуть виникнути труднощі із зачаттям.

Низький рівень жиру в організмі та фертильність
Тілесний жир відіграє важливу роль у фертильності. Він сприяє перетворенню чоловічого гормону андрогену в жіночий гормон естроген.

Якщо рівень жиру в організмі занадто низький, можливо, у вас овуляція нерегулярна або взагалі не відбувається. Якщо у вас недостатня вага або індекс маси тіла менше 19, у випуску "Практик" за 2013 рік повідомляється, що збільшення маси тіла покращить ваші шанси на зачаття. Багато жінок із недостатньою вагою не знають, що припинили овуляцію, тому що у них продовжуються регулярні місячні. Додавання калорій у ваш раціон шляхом вживання більших порцій здорової, збалансованої їжі може покращити ваші шанси на зачаття.

Недостатня вага впливає на вашу здатність виносити вагітність до терміну. Дослідження 2006 року, опубліковане в «Британському журналі акушерства та гінекології», показало, що жінки з ІМТ 18,5 або нижче мають на 72 відсотки більше шансів на викидень у першому триместрі, ніж жінки середньої ваги. Лікарі рекомендують жінкам із недостатньою вагою намагатися набрати принаймні 2-3 кг у першому триместрі, що на 1-1,5 кг більше, ніж жінки, які мали здорову вагу до зачаття.

Високий вміст жиру в організмі та фертильність
Подібно до того, як низький рівень жиру в організмі може перешкоджати овуляції, так само може перешкоджати його високий рівень.

Зайві запаси жиру можуть зробити вас нечутливими до гормону інсуліну та призвести до надмірного вироблення гормону лептину. І те, і інше може призвести до нерегулярної або повної відсутності овуляції.

Втрата навіть невеликої ваги може значно підвищити вашу фертильність. Дослідження, опубліковане у випуску журналу «Current Pharmaceutical Design» за 2012 рік, повідомляє, що втрата лише 5 відсотків маси тіла може сприяти овуляції.

Жінки із зайвою вагою та ожирінням стикаються з кількома проблемами під час вагітності. Якщо у вашому тілі занадто багато жиру, у вас може бути підвищений ризик гестаційного діабету та високого кров’яного тиску, повідомляється в журналі «Obesity» за липень 2011 року. Навіть якщо ви не страждаєте ожирінням, високий відсоток жиру в організмі може збільшити ризик. Регулярне спостереження та тести під час вагітності можуть виявити ці зміни. Також лікарям може бути важче почути серцебиття вашої дитини та визначити її розмір.

Нарешті, вагінальні пологи можуть бути більш небезпечними для жінок із значною надмірною вагою, оскільки вони мають більший ризик післяпологової кровотечі, згідно з випуском «BMC Pregnancy and Childbirth» за жовтень 2012 року. Хоча ви ніколи не повинні дотримуватися дієти або намагатися схуднути під час вагітності, вибір здоровішої їжі та уникнення надмірного набору ваги принесе користь вам і вашій дитині.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як доглядати за шкірою під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 17.10.2025

Під час вагітності догляд за шкірою потребує уникати агресивних компонентів, таких як ретинол та гідрохінон, натомість зосередитись на м'якому очищенні, інтенсивному зволоженні та захисті від сонця. Рекомендовано використовувати гіпоалергенну космети

8 кроків до легшого відновлення після кесаревого розтину

Післяпологовий період | 10:30, 15.10.2025

Розглянемо основні поради.

Коли вагітній потрібно негайно звернутись до лікаря?

Я вагітна | 08:30, 15.10.2025

Самопочуття вагітної жінки може змінюватись як у зв‘язку з фізіологічними змінами в організмі, так і при низці патологічних процесів. Вчасне звернення до лікаря та виявлення відхилень від норми є архіважливим для життя та здоров‘я не лише матері, а й

Плануєте вагітність? Ось що важливо знати

Плануємо дитину | 08:30, 14.10.2025

Планування вагітності — це перший подарунок, який ви можете зробити своєму малюкові ще до його появи.

Здоров'я волосся під час вагітності: що треба знати?

Я вагітна | 06:20, 14.10.2025

Багато вагітних помічають, що волосся раптом стало більш густим, блискучим і живим. Але є й ті, хто, навпаки, скаржиться на випадіння чи сухість. Чому так?

Чи завжди після ЕКЗ роблять кесарів розтин?

Зачаття | 01:20, 14.10.2025

Це міф. Пологи після екстракорпорального запліднення не обов’язково означають кесарів розтин. Все залежить не від способу зачаття, а від перебігу вагітності, стану мами і дитини, наявності показань до КР.

Червоні прапорці під час вагітності

Я вагітна | 00:30, 14.10.2025

Є симптоми, які не можна ігнорувати. Ось перелік ситуацій, коли слід негайно звернутися до лікаря або в пологовий.