8 порад лікаря, щоб перемогти здуття живота

Багато хто з нас їсть і п'є більше, ніж зазвичай, у святковий період. І хоча іноді балувати себе корисно, це може вплинути на наш організм. Один експерт поділився найкращими способами запобігти здуттю живота у святкові дні.

Недоліком новорічних свят є те, що наступного дня ви прокидаєтеся млявим через всю їжу, яку ви з'їли напередодні.

Щоб позбутися здуття, лікар дала кілька порад, які допоможуть прокидатися з почуттям свіжості.

Відмовитися від солі
"Намагайтеся не додавати більше солі в їжу і, якщо можете, намагайтеся уникати перекушування з високим вмістом солі", - каже сімейний лікар Тетяна Захарова.

Уникайте зневоднення
Ми всі випиваємо надто багато на свята, і випивка у поєднанні з усіма продуктами з високим вмістом солі викликає спрагу та зневоднення.

"Намагайтеся пити багато води, щоб уникнути зневоднення".

Уникайте занадто великої кількості клітковини
Овочі з високим вмістом клітковини викликають здуття живота.

Рухайтесь
Небагато вправ допоможе зменшити це почуття здуття живота.

Спробуйте приємну святкову прогулянку із сім'єю чи друзями.

Їжте повільно
Намагайтеся пережовувати їжу, а не ковтати її.

Відмовтеся від газованих напоїв
Якщо ви відчуваєте здуття живота і тяжкість після вечері, уникайте газованих напоїв, тому що вони містять багато цукру та газу, які тільки посилять здуття живота.

Пийте трав'яний чай
Пийте трав'яний чай, щоб зменшити здуття живота. Імбир та м'ята корисні для травної системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому дітям не можна пити газовану воду?
  
• Як зрозуміти, дитина справді захворіла чи обманює?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Китайські вчені пропонують батькам відбирати ембріони з ознаками геніальності

Плануємо дитину | 07:40, 05.12.2024

У Китаї відкрилася фірма, яка допомагає батькам розрахувати, які шанси у них народити генія.

Заведіть кота - і забудете про хвороби

Здоров'я | 00:30, 05.12.2024

Багато людей не знають, але наявність милих пухнастих створінь у домі може справляти дійсно чудовий вплив на здоров'я!

Антиоксидантні властивості куркуми: шкіра вам подякує

Косметологія | 14:50, 04.12.2024

Куркумін, активний компонент куркуми, ефективно бореться з вільними радикалами, що відповідають за старіння шкіри, запобігаючи втраті вологи та зменшуючи зморшки.

Як зміцнити імунітет дитини взимку?

Імунітет | 10:30, 04.12.2024

Якими продуктами можна зміцнити імунітет дитини, якщо не завжди хочеться годувати малюка ліками? Відповідь на це питання хвилює багатьох батьків у холодну пору року. Як підтримати імунітет малюка, попередити застуди і що вибрати для перекусів?

Імунітет маленьким дітям піднімає поцілунок мами - дослідження

Імунітет | 09:30, 04.12.2024

Відомо, що імунна система новонароджених надто слабка, і патогенна флора швидко може спричинити кишкові чи вушні інфекції, коліки. Материнський поцілунок передає дитині мікроорганізми, які потрапляють в організм малюка та борються із патогенними бакт

6 помилок жінок, які не змогли годувати грудьми

Післяпологовий період | 00:30, 03.12.2024

У наших офіційних групах в соцмережах було проведено опитування жінок, які годують грудьми, задавали два питання – що для вас було підтримкою, а що викликало труднощі при налагодженні грудного вигодовування. Відповіді понад 100 жінок показали, що най

Імена мам, чиї діти виростають найрозумнішими

Мама | 11:20, 02.12.2024

Плануючи розширити сім’ю, майбутні батьки не завжди усвідомлюють, наскільки це складно — займатися дитиною. Але є такі жінки, які виховують чадо легко і правильно. Інтуїція? Вік і досвід? У чому ж секрет? Ви б ніколи не здогадалися, але іноді все поя

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: