Спорт корисний для мозку, - вчені

Оцінюючи ефективність пам’яті після занять спортом, нейробіологи з Університету Женеви (UNIGE) дізнались, що інтенсивні фізичні вправи протягом всього 15 хвилин на велосипеді покращують пам’ять, включаючи набуття нових рухових навичок.

Дуже часто відразу після спортивних вправ, особливо таких, як біг або їзда на велосипеді, пов’язаних з витривалістю, людина відчуває фізичне та психологічне благополуччя. Це відчуття пов’язане з ендоканабіноїдами, невеликими молекулами, які виробляються організмом під час фізичного навантаження. «Вони циркулюють у крові та легко долають гематоенцефалічний бар’єр. Потім вони зв’язуються зі спеціалізованими клітинними рецепторами та викликають відчуття ейфорії. Крім того, ці самі молекули зв’язуються з рецепторами в гіпокампі, головній структурі мозку для обробки пам’яті», - каже Кінга Іглой, викладачка на кафедрі фундаментальних нейронаук медичного факультету UNIGE, яка керувала цією роботою. «Але який зв'язок між спортом і пам'яттю? Це те, що ми хотіли зрозуміти», - продовжує вона.

Інтенсивні зусилля більш ефективні

Щоб перевірити вплив спорту на рухове навчання, вчені попросили групу з 15 молодих і здорових чоловіків, які не були спортсменами, пройти тест пам’яті за трьох умов фізичних вправ: після 30 хвилин помірної їзди на велосипеді, після 15 хвилин інтенсивної їзди на велосипеді (визначається як 80% їх максимального пульсу) або після періоду відпочинку. «Вправа полягала в наступному: екран показував чотири точки, розташовані одна біля одної. Кожного разу, коли одна з крапок ненадовго змінювалася на зірку, учасник повинен був натиснути відповідну кнопку якомога швидше», — пояснює Бланка Марін Бош, дослідниця лабораторії медичного факультету UNIGE,. «Він дотримувався попередньо визначеної та повторюваної послідовності, щоб точно оцінити, як були вивчені рухи. Це дуже схоже на те, що ми робимо, коли, наприклад, вчимося друкувати на клавіатурі якомога швидше».

Окрім результатів тестів пам’яті, вчені спостерігали зміни в активації структур головного мозку за допомогою функціональної МРТ і проводили аналізи крові для визначення рівня ендоканабіноїдів. Різні аналізи збігаються: чим швидші люди, тим більше вони активують свій гіпокамп (область пам’яті мозку) і хвостате ядро ​​(структуру мозку, яка бере участь у моторних процесах). Крім того, їхній рівень ендоканабіноїдів слідує тій самій кривій: чим вищий рівень після інтенсивних фізичних зусиль, тим більше активується мозок і тим краще працює мозок. «Ці молекули беруть участь у синаптичній пластичності, тобто в тому, як нейрони з’єднуються один з одним, і, таким чином, можуть впливати на довгострокову потенціацію, механізм оптимальної консолідації пам’яті», — каже Бланка Марін Бош.

Поліпшення навчання в школі та профілактика хвороби Альцгеймера

У попередньому дослідженні дослідницька група вже показала позитивний вплив спорту на інший тип пам’яті, асоціативну пам’ять. Однак, на відміну від того, що показано тут, вони помітили, що спортивні заняття помірної інтенсивності дають кращі результати. Таким чином, це показує, що, оскільки не всі форми пам’яті використовують однакові механізми мозку, не всі інтенсивні види спорту мають однакові ефекти. Слід зазначити, що у всіх випадках фізичні вправи покращують пам'ять більше, ніж бездіяльність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Вплив постійних сварок на стан дитини
  
• Усе про введення твердої їжі в прикорм
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення

Здоров'я | 11:20, 30.04.2024

Вранці прокидаєтеся вже втомленими, а після обіду взагалі хочеться впасти на ліжко і спати? До того ж, постійні емоційні гойдалки і підвищений апетит. Все це складається у не надто веселу картину. Звідки береться цей стан?

Чи можуть пляшечки і соски нашкодити дитині?

Дитина | 10:30, 30.04.2024

Пляшечки і соски суттєво спрощують життя молодих батьків. Але пустунчик може негативно відбитися на привкусі дитини. Пляшечки теж мають свої переваги і недоліки. Про все говоримо далі.

Переваги і недоліки тканинних підгузків

Дитина | 08:30, 30.04.2024

Такі підгузки безпечніші для довкілля і обійдуться менш фінансово затратно. Такі засоби гігієни мають багато переваг. Але перед тим, як зупинити свій вибір на тканинних підгузках, дізнайтеся їхні недоліки.

Як правильно відлучити дитину від грудей?

Дитина | 01:30, 30.04.2024

Якщо мама годує грудьми дитину рік, а то й більше, тоді цей процес - не просто спосіб насититись для дитини, це метод заспокоєння. І різке відлучення - великий стрес. Тож варто зробити все правильно.

Виділення після пологів: норма і патологія

Післяпологовий період | 14:50, 29.04.2024

Якщо про перебіг вагітності і пологи є багато інформації, то про післяпологовий період - значно менше, особливо щодо стану здоров'я мами. Один з таких моментів - це лохії - виділення після пологів, які з'являються у кожної породілі.

Види контрацепції для чоловіків

Секс | 12:10, 29.04.2024

Про жіночу контрацепцію знають усі і кожна з нас обирає ту, яка найкомфортніша для використання. А ось чоловіча контрацепція залишається часто за ширмою невідомості. Варто це змінити.

Ідеальний розмір пеніса: який він?

Тато | 09:30, 29.04.2024

Багато чоловіків комплексують через розмір свого достоїнства, адже так багато стереотипів з цього приводу. Ми вирішили вияснити, що про розмір пеніса говорять фахівці.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: