Скільки кроків в день повинна робити кожна дитина

Чи є "нормативи"?

Сучасного малюка важко відірвати від планшета та телевізора, але потім така відсутність рухової активності обертається жировими відкладеннями та проблемами зі здоровям. Батьки бідкаються, а тим часом саме від них залежить те, чи навчиться малюк рухатися. Лікарі попереджають - є "норми", які варто виконувати. Причому це піде на користь і дитині, і вам!

Для вимірювання рухової активності є спеціальні одиниці - умовні кроки. У дорослих щоденна норма руху становить 10 000 кроків на день, у молодших дошкільнят - 9000-13 000 кроків в день. Тобто діти за визначенням повинні рухатися більше, ніж дорослі.

Інтенсивність рухової активності вимірюється середньою кількістю рухів в хвилину (у дітей 3-4 років їх має бути 44-50, а у дітей 5-6 років - 54-60). Звичайно, неможливо кожен день рахувати кількість зроблених кроків і кожну хвилину - кількість змін руху. Але довше гуляти на свіжому повітрі, не обмежувати малюка в активності, давати йому більше рухової самостійності (просто підстраховуючи, а не підтримуючи) - все це вам цілком під силу.

Якщо дитину важко зацікавити активністю, придбайте їй крокомір - це лише мотивуватиме крихітку набігувати кроки!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Зріст батьків не визначає зросту дитини

Дитина | 14:50, 23.04.2024

Раніше ми вважали, що у високих дорослих будуть високі діти і навпаки. Проте, не раз помічаємо, що мама і тато доволі низького зросту, а їхні діти чи хоча б одна дитина достатньо вища за них. І у нас є пояснення від науковців.

Відеоігри роблять дітей розумнішими

Розвиток дитини | 00:30, 23.04.2024

Коли дитина багато часу проводить за відеоіграми, батьки починають хвилюватися. Та науковці виясни ли, щор не варто так перейматися!

Порушення нейророзвитку дітей: що потрібно знати?

Розвиток дитини | 11:20, 18.04.2024

Коли батькам варто насторожитися? Що робити, коли виявили розлади у дитини? Читайте у нашому матеріалі.

Як батькам пережити кризові періоди у дитини?

Сімейні справи | 07:40, 18.04.2024

Психологи вважають, що кризовий період - це час, коли дитина змінює свої пріоритети і відбувається скачок розвитку. Проте, усе не так легко дається, як виглядає на перший погляд. Особливо для батьків.

Психолог розповів, як підтримати невпевнених в собі дітей

Дитина | 06:20, 14.04.2024

Коли дитина хвилюється, батьки одразу хочуть її заспокоїти і підтримати. І в ці моменти говорять: «Не бійся». Психологиня зазначила, чому так робити не варто.

3 прекрасні сімейні фільми, які замінять дітям мультики

Сімейні фільми | 06:20, 12.04.2024

Сучасні діти стали дуже вибагливими, часом ігор і мультиків їм замало для відпочинку та цікавого проведення часу. Тож ми підготували для вас добірку фільмів, які точно зацікавлять ваших дітей.

3 чудові книги для батьків про дитячу психологію

Психологія | 01:20, 12.04.2024

Як би сильно ми не любили своїх дітей, та іноді нам важко їх зрозуміти. Особливо коли мова йде про підлітків. Щоб мамі і татові було легше, пропонуємо ознайомитися з наступною літературою.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: