Скільки кроків в день повинна робити кожна дитина

Adoption
Date
  • 1431 Переглядів
Чи є "нормативи"?

6529_342381.jpeg (54.1 Kb)


Сучасного малюка важко відірвати від планшета та телевізора, але потім така відсутність рухової активності обертається жировими відкладеннями та проблемами зі здоровям. Батьки бідкаються, а тим часом саме від них залежить те, чи навчиться малюк рухатися. Лікарі попереджають - є "норми", які варто виконувати. Причому це піде на користь і дитині, і вам!

Для вимірювання рухової активності є спеціальні одиниці - умовні кроки. У дорослих щоденна норма руху становить 10 000 кроків на день, у молодших дошкільнят - 9000-13 000 кроків в день. Тобто діти за визначенням повинні рухатися більше, ніж дорослі.

Інтенсивність рухової активності вимірюється середньою кількістю рухів в хвилину (у дітей 3-4 років їх має бути 44-50, а у дітей 5-6 років - 54-60). Звичайно, неможливо кожен день рахувати кількість зроблених кроків і кожну хвилину - кількість змін руху. Але довше гуляти на свіжому повітрі, не обмежувати малюка в активності, давати йому більше рухової самостійності (просто підстраховуючи, а не підтримуючи) - все це вам цілком під силу.

Якщо дитину важко зацікавити активністю, придбайте їй крокомір - це лише мотивуватиме крихітку набігувати кроки!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, розвиток


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Сучасні діти споживають гігабайти інформації з TikTok, YouTube та Instagram, проте вони часто не вміють відрізняти правду від вигадки чи відвертої бре

    Як навчити дитину мислити критично в епоху інтернету?

    Дитина | 00:30, 20.06.2026

    Сучасні діти споживають гігабайти інформації з TikTok, YouTube та Instagram, проте вони часто не вміють відрізняти правду від вигадки чи відвертої брехні.

    Вік 11–13 років — це початок пубертату, коли дитина раптово втрачає емоційну стабільність, а батьківський авторитет перевіряється на міцність.

    Гормональна перебудова у підлітків, криза ідентичності і зміна авторитетів

    Дитина | 19:30, 19.06.2026

    Вік 11–13 років — це початок пубертату, коли дитина раптово втрачає емоційну стабільність, а батьківський авторитет перевіряється на міцність.

    У початковій школі змінюється авторитет дитини: думка вчителя та оцінки починають сильно впливати на її внутрішнє сприйняття себе.

    Формування самооцінки у дитини та важливість внутрішньої мотивації до навчання

    Навчання | 08:30, 19.06.2026

    У початковій школі змінюється авторитет дитини: думка вчителя та оцінки починають сильно впливати на її внутрішнє сприйняття себе.

    Вміння читати та рахувати до 100 — це далеко не головні показники готовності дитини до першого класу, набагато важливішим є рівень її психоемоційної з

    Емоційний інтелект та психологічна готовність дитини до школи

    Дошкільнята | 07:30, 19.06.2026

    Вміння читати та рахувати до 100 — це далеко не головні показники готовності дитини до першого класу, набагато важливішим є рівень її психоемоційної зрілості.

    У віці трьох років дитина виходить за межі сімейного кокона та починає активно цікавитися іншими дітьми, вчачись будувати перші соціальні зв'язки.

    Молодший дошкільний вік: ера рольових ігор та перші кроки у світ соціалізації

    Ігри та іграшки | 06:30, 19.06.2026

    У віці трьох років дитина виходить за межі сімейного кокона та починає активно цікавитися іншими дітьми, вчачись будувати перші соціальні зв'язки.

    Намагання навчити дворічну дитину читати чи рахувати суперечить законам розвитку її мозку, адже в цьому віці провідною є зовсім інша діяльність.

    Ранній вік (1–3 роки): чому предметна гра та самостійність важливіші за вивчення літер?

    Дошкільнята | 01:20, 19.06.2026

    Намагання навчити дворічну дитину читати чи рахувати суперечить законам розвитку її мозку, адже в цьому віці провідною є зовсім інша діяльність.

    У перший рік життя мозок малюка розвивається зі стрімкою швидкістю, проте найкращими тренажерами для нього є не дорогі гаджети, а прості побутові речі

    Сенсорний розвиток немовляти та чому «дорогі іграшки» не працюють?

    Немовля | 00:30, 19.06.2026

    У перший рік життя мозок малюка розвивається зі стрімкою швидкістю, проте найкращими тренажерами для нього є не дорогі гаджети, а прості побутові речі та мамин голос.

    Коментарі до новини