Швидка дієта: мінус 5 кг за тиждень

Раціон даної дієти підходить далеко не всім. Але, незважаючи на мінуси, яєчно-цитрусова дієта користується популярністю. А все тому, що кілограми втрачаються дуже швидкими темпами.

Дуже популярна дієта на форумах про схуднення. Один з варіантів "експрес-дітети". Не рекомендуємо тобі її використовувати, якщо є проблеми з нирками і з переварюванням білкових продуктів. Крім того, вкрай низька калорійність і бідність раціону, може потягнути за собою серйозні наслідки. Отже, перш, ніж "сідати" на неї, обов'язково зваж усі "за" і "проти", проконсультуйся з лікарем або з дієтологом.

Понеділок
Сніданок: 0,5 цитруса і яйця (1-2 шт.)
Обід: яблука
Вечеря: куряче філе 200 г.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ідеальна весняна дієта

Вівторок
Сніданок: 0,5 цитруса і 1-2 яйця
Обід: 150 г відварної риби
Вечеря: яйця (1-2. Прим), овочевий салат, один шматочок хліба, цитрус.

Середа
Сніданок: 0,5 цитруса і яйця
Обід: 200 г сиру, 1 шматочок хліба, помідори
Вечеря: 100 г відвареного м'яса.

Четвер
Сніданок: 0,5 цитруса і яйця
Обід: яблука
Вечеря: салат і 200 г відвареного курячого філе.

П'ятниця
Сніданок: 0,5 цитруса і 1-2 яйця
Обід: варені яйця (1-2. Прим), салат із зелених овочів
Вечеря : риба у відварному або смаженому вигляді, салат овочевий, цитрус.

Субота
Сніданок: цитрус (на вибір) і яйця
Обід: фрукти
Вечеря: рибний стейк з листовим салатом.

Неділя
Сніданок: цитрус (на вибір) і яйця
Обід: відварене куряче філе (150 г)
Вечеря: салат з сиру і зелені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

10 продуктів, яких варто уникати під час годування грудьми

Післяпологовий період | 23:50, 31.01.2026

Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на склад молока, його смак, поживність і навіть здатність малюка легко його засвоювати.

Бананова дієта: смачний спосіб схуднути

Дієта для мами | 07:30, 27.01.2026

Бананова дієта, створена в Японії 2008 року, швидко завоювала популярність у країні висхідного сонця, а потім і у всьому світі. Вона проста, недорога та, головне, робить ранок трішки солодшим без шкоди для фігури.

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чи можна їсти банани на схудненні?

Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

6 важливих факторів під час схуднення

Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли