
Дуже популярна дієта на форумах про схуднення. Один з варіантів "експрес-дітети". Не рекомендуємо тобі її використовувати, якщо є проблеми з нирками і з переварюванням білкових продуктів. Крім того, вкрай низька калорійність і бідність раціону, може потягнути за собою серйозні наслідки. Отже, перш, ніж "сідати" на неї, обов'язково зваж усі "за" і "проти", проконсультуйся з лікарем або з дієтологом.
Понеділок
Сніданок: 0,5 цитруса і яйця (1-2 шт.)
Обід: яблука
Вечеря: куряче філе 200 г.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ідеальна весняна дієта
Вівторок
Сніданок: 0,5 цитруса і 1-2 яйця
Обід: 150 г відварної риби
Вечеря: яйця (1-2. Прим), овочевий салат, один шматочок хліба, цитрус.
Середа
Сніданок: 0,5 цитруса і яйця
Обід: 200 г сиру, 1 шматочок хліба, помідори
Вечеря: 100 г відвареного м'яса.
Четвер
Сніданок: 0,5 цитруса і яйця
Обід: яблука
Вечеря: салат і 200 г відвареного курячого філе.
П'ятниця
Сніданок: 0,5 цитруса і 1-2 яйця
Обід: варені яйця (1-2. Прим), салат із зелених овочів
Вечеря : риба у відварному або смаженому вигляді, салат овочевий, цитрус.
Субота
Сніданок: цитрус (на вибір) і яйця
Обід: фрукти
Вечеря: рибний стейк з листовим салатом.
Неділя
Сніданок: цитрус (на вибір) і яйця
Обід: відварене куряче філе (150 г)
Вечеря: салат з сиру і зелені.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами

Цікаво також:
Новини по темі

Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?
Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

Ранкові звички, які допоможуть схуднути
Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

4 найдешевші дієти, які чудово працюють
Дієта для мами | 00:30, 02.06.2025

Які солодощі можна їсти навіть на дієті?
Дієта для мами | 14:50, 16.05.2025

Кім Кардаш'ян зізналася, як їй вдалося схуднути на 20 кілограмів після пологів
Дієта для мами | 09:30, 16.05.2025

Чому жінки набирають вагу після 40 років?
Дієта для мами | 00:30, 14.05.2025

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?
Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025