Яка дієта найлегша?

Adoption
Date
  • 2663 Переглядів
Жінки, у погоні за стрункістю, дуже хитрі: і їсти хочуть і худнути. Саме тому ми знайшли вам найлегшу дієту.

5977_opasnye-sposoby-pohudeniya.jpg (20.41 Kb)


Якщо ви не прихильниця анорексичної худоби але мрієте про делікатну стрункість та легкість - ця дієта саме для вас. Вона розрахована на сім днів і не обмежує ваш раціон жорсткими рамками або ж дорогими продуктами.

Понеділок.
На сніданок відваріть яйце, з'їжте 200 р. йогурту середньої жирності. На обід приготуйте порцію салату зі свіжих овочів. На вечерю 250 мл кефіру і 1 фрукт на вибір (крім, інжиру, банана, винограду).

Вівторок.
Поснідайте бутербродом з чорного хліба і сиру, запийте його молоком. На обід - знову овочевий салат, в якості заправки можна використовувати оливкову олію або збризкують соком лимона. Вечеря, як і в понеділок, кефір і фрукт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 трав, які допоможуть схуднути

Середа.
Вранці поснідайте йогуртом і відвареним яйцем. Днем з'їжте тарілку овочевого супу. Вечеря - стаканчик кефіру.

Четвер.
1 стакан молока, 200 г. йогурту, на обід відваріть два картоплі, овочевий салат. Вечеря - кефір і фрукт.

П'ятниця.
Почніть ранок з сніданку з будь-яких фруктів, кількість не обмежена (природно, в розумних межах). На обід - порція овочевого супу, на вечерю тільки стакан кефіру.

Субота.
Вранці - яйце і йогурт. В обід - свіжі овочі, на вечерю - кефір і один фрукт.

Неділя.
Вранці 250 р. кефіру і один фрукт на вибір, обід - суп з будь-яких овочів, вечеря - йогурт і відварене яйце.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, схуднення, зайва вага, як схуднути, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скит

    Як позбутися почуття голоду під час схуднення?

    Дієта для мами | 00:30, 12.05.2026

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

    Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

    Кава допомагає схуднути

    Дієта для мами | 07:30, 24.04.2026

    Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям біл

    Які продукти допоможуть скинути вагу?

    Дієта для мами | 07:30, 22.04.2026

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям білкова їжа буде перетравлюватись набагато повільніше, що забезпечить почуття ситості набагато довше.

    Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги м

    Вчені назвали спецію, яка допоможе схуднути

    Дієта для мами | 01:30, 20.04.2026

    Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги можуть допомогти ще й спеції.

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід

    Що їсти для плоского живота?

    Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак

    Чому постійно тягне на перекуси?

    Дієта для мами | 00:30, 30.03.2026

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання т

    Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

    Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.

    Коментарі до новини