Як легко схуднути за тиждень?

Коли жінка тримає в руках нове модне плаття, вона подумки передчуває задоволення від того, як зміниться її вигляд за лічені хвилини. Тільки глянувши в дзеркало і побачивши, що жадане платтячко злегка, зовсім трохи "не дотягує" до розміру його власниці, жінка страшенно засмучується. Як же зробити так, щоб за тиждень підкоригувати фігуру без шкоди для гаманця і здоров’я?

Крок №1 – виключаємо жири і солодощі
Якщо ви вирішили схуднути за короткий термін, у першу чергу необхідно внести позитивні зміни в раціон і звички. Для цього потрібно відмовитися від жирних і солодких продуктів на користь корисної їжі, що містить клітковину. До них відносяться рис, гречка, бобові, свіжі овочі і фрукти. З овочів краще сприяють схудненню огірки, кабачки. З фруктів корисні грейпфрути. Всі ці продукти чудово поєднуються з рослинним маслом, яким заправляють приготовані дієтичні страви.

Крок №2 – тренуємося
Домогтися стрункої талії за тиждень – не так вже нереально. Головне – правильний настрій і регулярне виконання комплексу спеціальних вправ. До таких вправ відносяться підняття тягарів, заняття з гантелями, розтяжка, хитання преса і біг на довгі дистанції. Непогано допомагають втрачати вагу плавання і стрибки зі скакалкою. Перераховані вище вправи дають прекрасний результат навіть через кілька днів, за умови їх належного виконання. Звичайно, на практиці це виглядає не так весело, особливо спочатку, але все-таки струнка талія, плоский живіт коштують витрачених зусиль.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як скинути 3 кілограми за тиждень без дієт

Крок №3 – проводимо очищення
Все нам відома така знайома з дитинства процедура, як клізма. Нехай спогади не зовсім приємні, але користь клізми очевидна – з її допомогою кишечник очищається від накопичених шлаків і токсинів.

Якщо взяти за правило щодня випивати півтора-два літри води, то можна забути про проблеми кишечника і зайву вагу. Звичайно, процедури по очищенню кишечника повинні проводитися в комплексі з дієтою і вправами, тоді можна добитися потрібного ефекту.

Крок №4 – один день голодуємо
Такий спосіб швидко скинути вагу передбачає відмову від їжі терміном на добу. Наприклад, ви поснідали, потім до наступного сніданку не беремо ніякої їжі, тільки воду або зелений чай. Таким чином, можна за невеликий проміжок часу скинути зайву вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Як спекти мармурову паску?
  
• Яєчні вафлі з секретним інгредієнтом
  

Цікаво також:

Новини по темі

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Корисні перекуси для стрункої талії

Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024

Що їсти, коли мучить голод, але хвилюєшся за свою фігуру і боїшся за талію? У нас є відповідь.

Чому мамі не можна часто їсти борщ?

Харчування | 09:30, 14.04.2024

Ну хто не любить борщ?! Особливо якщо він ще з м'яском і квасолею! Проте, ця страва не надто "корисна" для тих, хто пильно стежить за своїми формами.

Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти

Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024

Усі ми чули, що вода - корисна для самопочуття. Коли ми хворіємо, потрібно багато пити води. Коли сідаємо на дієту - теж. Та чи справді це правильна стратегія?

Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок

Харчування | 11:20, 11.04.2024

Усі ми знаємо, що сніданок - це головний прийом їжі за весь день. Саме завдяки йому ми остаточно прокидаємося і набираємося сил. Проте, виявилося, якщо не снідати, можна не лише почуватися втомленим, а й набрати зайвих кілограмів. Як це працює?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: