5 продуктів, які змусять вас схуднути

Існують продукти, від яких ви гарантовано позбудетесь зайвих кілограмів. Звичайно, якщо будете правильно їх вживати. Отож, відкриваємо завісу таємниці та озвучуємо п’ятірку знаних помічників схудненню.

Грейпфрут
Цей смачний цитрус стоїть на варті вашої стрункості. Адже в ньому знаходяться ефірні масла і органічні кислоти, що стимулюють обмін речовин, підсилюють вироблення травних соків та покращують травлення і засвоєння їжі. Мало того, цей диво-фрукт відмінно виводить з організму зайву рідину, активує процес спалювання жирів і сприяє схудненню та очищенню організму від шлаків.

На додачу до усіх переваг грейпфрути містять поживні речовини, які допоможуть уникнути нападів млявості і запаморочення під час дієти.

Листковий салат та рукола
Без зелені бажаючим схуднути нікуди! Дивіться самі, листковий салат та рукола поліпшують обмін речовин в організмі, допомагаючи тим самим скинути зайву вагу, активізують травлення, мають легку сечогінну і послаблюючу дію, виводять з організму шкідливий холестерин і запобігають відкладенню солей в організмі.

Капуста
З дитинства дівчат завіряли, що від капусти ростуть груди, а насправді від неї ефективно худнуть! Справа у її так званій нульовій калорійності. Наш організм витрачає на її переробку стільки енергії, скільки не міститься в самому продукті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Забути про целюліт допоможуть смузі

Запевняємо, користі від капусти неймовірно багато! Її клітковина сприяє поліпшенню травлення і нормалізує процес всмоктування поживних речовин, очищаючи кишечник від шлаків. Вона діє, як віник, вимітаючи все непотрібне з шлунково-кишкового тракту.

Гречка
Про користь гречки до нас сказано дуже багато. Вміст білка в цій крупі становить 11%. Саме тому вона дає довге відчуття ситості. Мінеральні речовини, що містяться в гречці (йод, солі, кальцій, фосфор, щавлева кислота), відмінно засвоюються організмом. До того ж, вона позитивно впливає на роботу печінки та кишківника, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту та допомагає знизити рівень холестерину.

Імбир
На Сході ще багато років тому використовували імбир для схуднення. Його кореневища містять ефірну олію, основні компоненти якого – гінгерол і шогаол – підсилюють кровопостачання і зігрівають зсередини. Внаслідок цього стимулюються травлення і обмін речовин. Тобто імбир розганяє внутрішні процеси у нашому організмі, позбавляє від шлаків, а чай з нього притупляє відчуття голоду, сприяє схудненню та підсилює процеси метаболізму в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

Харчування | 14:50, 06.08.2025

Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

Корисні продукти, які заважають схуднути

Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

Харчування | 07:40, 29.06.2025

Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

Харчування | 09:30, 28.06.2025

У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

Що їсти на ніч, щоб схуднути?

Харчування | 08:30, 28.06.2025

Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.