Чому після 30 ми набираємо вагу?

Вчені прийшли до висновку, що причина появи зайвих кілограмів криється в зміні гормонального фону.

У жінок ближче до 40 років знижується вироблення прогестерону і естрадіолу - гормонів, які відповідають за дітородні і метаболічні процеси. В результаті відбувається уповільнення обміну речовин, що найчастіше і провокує збільшення ваги.

Починаючи з 45 років, можуть з'явитися і перші клімактеричні симптоми: приливи жару, пітливість і деякі інші. Але в даний час гормональні збої легко піддаються корекції за допомогою спеціально розроблених замісних препаратів.

Чоловіки ж після 30-35 років найчастіше повніють від малоактивного способу життя і пива. Цей настільки улюблений багатьма представниками сильної статі напій містить ферменти, що призводять до абдомінального ожиріння - так званого "пивного" живота.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які калорії найнебезпечніші?

Такі жирові відкладення мають дуже специфічний характер, оскільки вони розташовуються навколо внутрішніх органів і насилу піддаються "розбиванню".

Щоб уникнути непотрібної повноти, ендокринологи радять після 30 років приділяти більше уваги правильному харчуванню і вести активний спосіб життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

Харчування | 14:50, 06.08.2025

Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

Корисні продукти, які заважають схуднути

Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

Харчування | 07:40, 29.06.2025

Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

Харчування | 09:30, 28.06.2025

У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

Що їсти на ніч, щоб схуднути?

Харчування | 08:30, 28.06.2025

Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.