Плоский живіт після пологів: міф чи реальність?

Adoption
Date
  • 2074 Переглядів
1359340347_img2011122512243797.jpgДієта для живота допоможе жінці, яка народила дитину, зробити живіт пружним і плоским. Завдання дієти - спалити жир в області талії і правильно налаштувати роботу шлунково-кишкового тракту. Дієта для живота включає в себе здорове харчування і фізичне навантаження.


Правильне харчування при дієті для живота:

1. Відмовтеся від солі.
2. Повністю відмовтеся від алкоголю.
3. Максимально скоротіть споживання наступних продуктів: білого хліба, тістечок, солодощів.
4. Намагайтеся харчуватися часто і потроху. Ідеально 5 разів на день, кожні 3-3,5 години.
5. У вашому раціоні має бути достатньо апельсинів, лимонного соку тощо.
6. Виключіть з раціону каву, краще замініть її зеленим або білим чаєм без цукру.
7. Випивайте в день не мене 1,5 літрів води (без газів).

Читайте також про інші дієти.

Зразкове меню дієти для живота:
сніданок: яйце натвердо, один підсушений шматочок хліба;
другий сніданок: кілька яблук або кілька апельсинів;
обід: 250 грам курячої грудки без шкіри і жиру або 200-250 грам риби нежирних сортів, овочевий салат;
полудень: тарілка овочевого супу (або супу без м'яса);
вечеря: 200-250 грам телятини, приготованої на грилі або на сухій сковороді, апельсин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: живіт, дієта, пологи, мама


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Якщо жінка хоче мати дітей, важливо, щоб її організм не відчував нестачі в певних поживних речовинах.

Продукти, які підвищують фертильність жінок

Мама | 22:00, 15.04.2021

Якщо жінка хоче мати дітей, важливо, щоб її організм не відчував нестачі в певних поживних речовинах.

Медики радять звести до мінімуму їх вживання.

Звички, які можуть спровокувати онкологію

Мама | 00:20, 15.04.2021

Медики радять звести до мінімуму їх вживання.

Вагітні жінки, які споживають кофеїн (кава або чай), народжують дітей зі зменшеними показниками росту і ваги, передає Reuters з посиланням на Універси

Медики заборонили вагітним пити каву та чай

Вагітність та пологи | 23:00, 13.04.2021

Вагітні жінки, які споживають кофеїн (кава або чай), народжують дітей зі зменшеними показниками росту і ваги, передає Reuters з посиланням на Університетський коледж Дубліна.

Ці продукти потрібно включити у ваш раціон.

ТОП-5 продуктів для покращення зору

Харчування | 12:30, 11.04.2021

Ці продукти потрібно включити у ваш раціон.

Варто уникати деяких продуктів, щоб зберегти здоровою слизову оболонку кишківника.

Продукти, які можуть пошкодити слизову кишечника

Харчування | 21:00, 09.04.2021

Варто уникати деяких продуктів, щоб зберегти здоровою слизову оболонку кишківника.

Навіть якщо дуже хочеться, варто почекати.

Продукти, які краще не їсти мама, яка годує грудьми

Мама | 12:30, 08.04.2021

Навіть якщо дуже хочеться, варто почекати.

ХворобиНепомітна зміна внаслідок хвороби у той або інший бік таких гормонів, як естрогени, прогестерон, пролактин, тестостерон може сильно вплинути на

10 причин, через ви постійно відчуваєте бажання щось з'їсти

Харчування | 12:00, 07.04.2021

ХворобиНепомітна зміна внаслідок хвороби у той або інший бік таких гормонів, як естрогени, прогестерон, пролактин, тестостерон може сильно вплинути на апетит жінки. Навіть фізіологічні зміни, такі, як менопауза, також можуть викликати підвищення апет

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: