Як пити каву, щоб схуднути?

За свою довгу гастрономічну історію кава пережила багато викриттів і безпідставних звинувачень: її звинувачували у багатьох серцевих захворюваннях, вважали причиною псування зубів і ламкості кісток, а також вважали легальним наркотиком. Сучасні дослідження показують, що помірне вживання цього напою — корисно. Зокрема, кава добре впливає на роботу мозку, відновлює організм після навантажень, зменшує м'язовий біль, і є відмінним стимулятором. Крім того, кава допомагає процесу схуднення.

Зокрема, кофеїн, який міститься в цьому напої запускає процес виділення тепла організмом. Відбувається це за рахунок запасів жиру.

Якщо випити чашку кави перед тренуванням в залі або вдома, за рахунок процесу зігрівання, організм прискорить процес обміну речовин, і це означає, що під впливом фізичних навантажень, жирові відкладення будуть рощеплятися швидше.

Також кава здатна притуплювати почуття голоду. Напевно, ви чули рекомендації замінювати сніданок або обід одною лише кавою. Звичайно, для фігури такий підхід, можливо, і не поганий, а от для здоров'я він абсолютно ненормальний. Каву відмінно пити під час "неправильних" нападів голоду, коли ви хочете їсти між основними прийомами їжі (наприклад, через те, що нервуєте).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Гомосексуальність передається дітям від батьків

Крім того, кава вважається відмінним сечогінним засобом, тому його часто застосовують у різних детокс-дієтах для виведення шлаків і токсинів.

У каві міститься багато антиоксидантів, які перешкоджають окисленню клітин. Так, одна чашка цього напою містить чверть денної норми антиоксидантів.

Для того, щоб відчути на собі всі принади кави, потрібно, звичайно ж, вибирати якісний продукт. Від розчинної кави краще всього відмовитися, зупинивши вибір на хорошому зерновому варіанті. Оптимальна кількість кави в день — 2-3 чашки. Ви можете пити його в будь-який час доби, враховуючи, як кофеїн впливає на ваш організм (деякі не можуть пити каву у другій половині дня, оскільки потім мають проблеми зі сном). Деякі дієтологи радять пити каву як раз під час покладених перекусів: між сніданком і обідом, а також між обідом і вечерею.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Найніжніші сирні кульки — рецепт відомої кондитерки
  
• Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч
  

Цікаво також:

Новини по темі

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Корисні перекуси для стрункої талії

Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024

Що їсти, коли мучить голод, але хвилюєшся за свою фігуру і боїшся за талію? У нас є відповідь.

Чому мамі не можна часто їсти борщ?

Харчування | 09:30, 14.04.2024

Ну хто не любить борщ?! Особливо якщо він ще з м'яском і квасолею! Проте, ця страва не надто "корисна" для тих, хто пильно стежить за своїми формами.

Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти

Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024

Усі ми чули, що вода - корисна для самопочуття. Коли ми хворіємо, потрібно багато пити води. Коли сідаємо на дієту - теж. Та чи справді це правильна стратегія?

Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок

Харчування | 11:20, 11.04.2024

Усі ми знаємо, що сніданок - це головний прийом їжі за весь день. Саме завдяки йому ми остаточно прокидаємося і набираємося сил. Проте, виявилося, якщо не снідати, можна не лише почуватися втомленим, а й набрати зайвих кілограмів. Як це працює?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: