Гречана монодієта: Як швидко схуднути на гречці?

Adoption
Date
  • 6721 Переглядів
Гречка - одна з недорогих, доступних, ситних і смачних круп.

92_stailsranlml1.jpg (70.01 Kb)

Гречка містить легкозасвоювані білки, до складу яких входять незамінні амінокислоти, багато мінеральних речовин, вітаміни груп рр, рутин, в. гречка покращує обмін речовин, виводить токсини з організму, зміцнює імунітет, поліпшує мозковий і загальний кровообіг. Завдяки вмісту клітковини і складних вуглеводів, гречка нормалізує роботу кишечника, сприяє зменшенню обсягів шлунка та зниження апетиту, що звичайно ж сприяє схудненню. Гречка вкрай мало містить жирів. Завдяки своїм властивостям гречка підходить і для дієтичного харчування. Гречку з великим успіхом використовують і для схуднення.

Невелика калорійність, приємний смак, здатність виведенню токсинів і очищенню організму роблять гречку відмінним продуктом для людей, які прагнуть знати, як можна швидко схуднути. Крупу можна використовувати і для екстренної сгонки ваги, застосовуючи монодієти-вживання тільки одного продукту. Сидячи тільки на гречці можна за 2 тижні схуднути до 10кг. Тому якщо вам потрібно терміново схуднути можете сісти на гречану моно дієту. Це сувора, але дуже ефективна дієта для схуднення.

Гречана монодієта – харчуватися тільки запареною гречкою і кефіром (можна використовувати зелений чай) 3 -5 доби. Результат такої дієти – втрата 1-1,5 кг зайвої ваги в день.

Рецепт гречаної моно дієти для схуднення

Запарте один стакан крупи і їжте її протягом дня, запиваючи зеленим чаєм або знежиреним кефіром (не більше 1 літра в день). після 18 годин можна випити тільки один стакан кефіру. Гречану моно дієту для схуднення можна використовувати не більше 1 разу на місяць, проводити протягом 3-5 днів, не більше. Єдиний недолік гречаної монодієти для схуднення це можливі негативні наслідки для організму та загального самопочуття. Адже одноманітна дієта не дає організму всіх необхідних поживних і мінеральних речовин, вітамінів. І зловживання такою дієтою (це правило відноситься до всіх моно дієт) може викликати збої в роботі організму і авітамінозу. Є більш щадна дієта для схуднення на гречці. Замінюєте раціон вечері і сніданку на порцію запареної гречки, стакан знежиреного кефіру. Можна 1-2 фрукта.
Легкий спосіб схуднути – як схуднути на гречці

Рецепт такий. Берете 4-5 ст. ложки промитої гречки, заливаєте окропом і залишаєте її на 6 годин. Після їсте кашу, запиваючи зеленим чаєм або кефіром. У кашу додайте порізані фрукти. В обід харчуєтеся як завжди, тільки потрібно обмежити борошняне, солодке, макарони. Виключити майонез.

У всіх випадках використання гречаної дієти гречку потрібно вживати без солі і спецій. Під час схуднення на гречаній дієті, особливо на гречаній моно дієті, потрібно заповнювати нестачу вітамінів і мінеральних речовин прийомом полівітамінів. Для посилення ефекту схуднення на гречці, під час дієті додайте фізичні навантаження, більше гуляйте на свіжому повітрі. Приймайте контрастний душ, робіть самомасссаж і зарядку для схуднення. Виконання цих процедур сприяє профілактиці обвисання шкіри, яке може виникати при екстреному схудненні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: монодієта, дієта, як схуднути


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

    Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

    Харчування | 14:50, 06.08.2025

    Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

    Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать ві

    Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

    Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

    Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд

    Корисні продукти, які заважають схуднути

    Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

    Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій

    Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

    Харчування | 07:40, 29.06.2025

    Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

    У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 ро

    Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

    Харчування | 09:30, 28.06.2025

    У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

    Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдетьс

    Що їсти на ніч, щоб схуднути?

    Харчування | 08:30, 28.06.2025

    Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

    Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори

    Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

    Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

    Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.

    Коментарі до новини