Сніданок, який допоможе вдвічі швидше схуднути

Adoption
Date
  • 1181 Переглядів
Вчені Міссурійського університету (США) виявили, що сніданок з високим вмістом білка знижує потяг до жирних та солодких продуктів та пригнічує апетит протягом дня.

0559_3.jpg (42.24 Kb)

Дослідники провели експеримент, у якому взяли участь молоді жінки із зайвою вагою чи ожирінням. Усіх респондентів поділили на дві групи. Першій групі запропонували сніданок із високим вмістом білка (HP), який складався з нежирної яловичини, яєць, молочних та рослинних продуктів. А другій — сніданок із нормальним вмістом білка (NP) із готових до вживання пластівців. Експеримент показав, що сніданок з високим вмістом білка збільшував денну ситість, зменшував кількість вечірнього перекушування і покращував якість дієти.

"Ці дані свідчать про те, що сніданок, багатий на білок, є однією з потенційних стратегій запобігання переїданню та покращенню якості дієти шляхом заміни нездорових закусок високоякісними продуктами для сніданку", — зазначила автор дослідження, доктор Хізер Лейді.

Дієтологи нагадують, що багато білка містять молочні, м’ясні, рибні продукти, а також яйця. Приготований з них сніданок дозволяє не тільки відмовитися від шкідливих перекушування, але й схуднути вдвічі швидше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: як схуднути


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Нове дослідження вважає, що вчені знайшли причину, чому вага повертається, як тільки дієта припиняється.

Чому вага повертається після схуднення?

Дієта для мами | 12:00, 29.12.2022

Нове дослідження вважає, що вчені знайшли причину, чому вага повертається, як тільки дієта припиняється.

Дослідження показує, що ця техніка подвоює втрату ваги без особливих зусиль та виснажливих вправ.

Вчені назвали найпростіший і найефективніший спосіб схуднення

Харчування | 10:00, 28.12.2022

Дослідження показує, що ця техніка подвоює втрату ваги без особливих зусиль та виснажливих вправ.

Дослідження показує, що справа зовсім не в кількості їжі, а в тому, з якою старанністю працюють наші мікроби в кишечнику.

Чому люди набирають вагу після різдвяних свят

Харчування | 05:00, 28.12.2022

Дослідження показує, що справа зовсім не в кількості їжі, а в тому, з якою старанністю працюють наші мікроби в кишечнику.

Хоча морепродукти, як правило, мають низьку калорійність і можуть бути ефективним вибором для схуднення, не всі страви, приготовані з морепродуктів, к

Чи може салат з тунця допомогти вам схуднути?

Харчування | 23:00, 09.12.2022

Хоча морепродукти, як правило, мають низьку калорійність і можуть бути ефективним вибором для схуднення, не всі страви, приготовані з морепродуктів, корисні для схуднення. Салат з тунцем є особливо поганим вибором, оскільки він містить багато жиру та

Харчування — один із основних факторів здоров’я людини. Їжа забезпечує нас енергією та речовинами, необхідними для підтримки життєдіяльності. Тому нед

9 ознак, що ти занадто мало їси

Дієта для мами | 10:00, 09.12.2022

Харчування — один із основних факторів здоров’я людини. Їжа забезпечує нас енергією та речовинами, необхідними для підтримки життєдіяльності. Тому недоїдання – серйозна проблема, яку не так просто помітити. Про те, за якими сигналами можна зрозуміти,

Позбавлення від ваги після народження дитини часто займає перше місце в списку пріоритетів новоспеченої мами після пологів. Хоча грудне молоко справед

Скільки часу потрібно матерям, які годують груддю, щоб схуднути?

Післяпологовий період | 14:00, 08.12.2022

Позбавлення від ваги після народження дитини часто займає перше місце в списку пріоритетів новоспеченої мами після пологів. Хоча грудне молоко справедливо відоме як найкраща їжа для новонародженої дитини, багато жінок, які годують груддю, також з нет

Якщо ви вирішили постригтись у грудні, - варто знати, які дні сприятимуть швидкому відновленню та росту волосся. Наш календар допоможе вам у цьому!

Місячний календар стрижок на грудень 2022: сприятливі дати

Мама | 08:30, 04.12.2022

Якщо ви вирішили постригтись у грудні, - варто знати, які дні сприятимуть швидкому відновленню та росту волосся. Наш календар допоможе вам у цьому!

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: