
Дослідники провели експеримент, у якому взяли участь молоді жінки із зайвою вагою чи ожирінням. Усіх респондентів поділили на дві групи. Першій групі запропонували сніданок із високим вмістом білка (HP), який складався з нежирної яловичини, яєць, молочних та рослинних продуктів. А другій — сніданок із нормальним вмістом білка (NP) із готових до вживання пластівців. Експеримент показав, що сніданок з високим вмістом білка збільшував денну ситість, зменшував кількість вечірнього перекушування і покращував якість дієти.
"Ці дані свідчать про те, що сніданок, багатий на білок, є однією з потенційних стратегій запобігання переїданню та покращенню якості дієти шляхом заміни нездорових закусок високоякісними продуктами для сніданку", — зазначила автор дослідження, доктор Хізер Лейді.
Дієтологи нагадують, що багато білка містять молочні, м’ясні, рибні продукти, а також яйця. Приготований з них сніданок дозволяє не тільки відмовитися від шкідливих перекушування, але й схуднути вдвічі швидше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: як схуднути

Цікаво також:
Новини по темі

Чому вага повертається після схуднення?
Дієта для мами | 12:00, 29.12.2022

Вчені назвали найпростіший і найефективніший спосіб схуднення
Харчування | 10:00, 28.12.2022

Чому люди набирають вагу після різдвяних свят
Харчування | 05:00, 28.12.2022

Чи може салат з тунця допомогти вам схуднути?
Харчування | 23:00, 09.12.2022

9 ознак, що ти занадто мало їси
Дієта для мами | 10:00, 09.12.2022

Скільки часу потрібно матерям, які годують груддю, щоб схуднути?
Післяпологовий період | 14:00, 08.12.2022

Місячний календар стрижок на грудень 2022: сприятливі дати
Мама | 08:30, 04.12.2022