Яким повинен бути раціон перед пологами

Adoption
Date
  • 1077 Переглядів
Зокрема в день народження малюка

8806_877.jpg (108.99 Kb)


В останньому триместрі впродовж дня потрібно їсти потроху, але часто (близько 5 разів на добу), тоді їжа буде нормально засвоюватися. Цій же меті служать інтервали між полуднем і вечерею, сніданком і обідом: вони повинні бути не менше 3,5 години.

Під час останнього місяця вагітності, оскільки більшість органів і систем плода вже сформовані, пора подбати про те, щоб пологи пройшли вдало. Для цього в різні періоди часу доведеться відмовитися від певних продуктів і налягти на ті, які сприятимуть легким пологам.

За три тижні до пологів тваринні жири, які містяться в м'ясі та рибі, заміни жирами рослинного походження. Вони зроблять тканини еластичними і вбережуть їх від розривів. За два тижні до пологів відмовся від вживання каш і хліба (якщо дуже хочеться, можна з'їсти тост із борошна грубого помелу). Готуй страви з овочів, їж фрукти і кисломолочні продукти.

За тиждень до пологів приймай відвар з насіння льону. Він запобігає пересиханню слизових під час пологів.

У день пологів їсти не радять, тож попроси чоловіка приготувати тобі узвар, чай з лимоном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування вагітних


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Люди остерігаються пити воду з чайника, де утворився прошарок накипу. Але накип – це не бруд й зовсім не шкідливі речовини. Це – мінерали.

    Чи безпечно пити воду з чайника, у якому є накип?

    Здоров'я | 10:30, 16.05.2025

    Люди остерігаються пити воду з чайника, де утворився прошарок накипу. Але накип – це не бруд й зовсім не шкідливі речовини. Це – мінерали.

    Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні

    Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

    Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

    Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

    Багато людей стикаються з проблемою постійного відчуття голоду, навіть після повноцінного приймання їжі. Чому ви не можете наїстися навіть коли потужн

    Чому ви не можете наїстись?

    Дієта для мами | 08:30, 21.03.2025

    Багато людей стикаються з проблемою постійного відчуття голоду, навіть після повноцінного приймання їжі. Чому ви не можете наїстися навіть коли потужно поїли?

    Великий піст - це час духовного очищення та смирення, але також і період серйозних обмежень у харчуванні. Він буде тривати в цьому році з 3 березня до

    Чи можна постити вагітним?

    Я вагітна | 01:10, 28.02.2025

    Великий піст - це час духовного очищення та смирення, але також і період серйозних обмежень у харчуванні. Він буде тривати в цьому році з 3 березня до 19 квітня. Тому запитання, чи можна постити вагітним жінкам, є дуже актуальним.

    Генетик Людмила Турова пояснила, що вплив харчування та інших зовнішніх факторів на активність генів вивчає спеціальна наука – епігенетика. При цьому,

    Як харчування вагітної впливає на її онуків

    Дієта для вагітних | 08:30, 10.02.2025

    Генетик Людмила Турова пояснила, що вплив харчування та інших зовнішніх факторів на активність генів вивчає спеціальна наука – епігенетика. При цьому, ДНК – це наш код, який організм використовує для побудови і перебудови самого себе. Сьогодні наука

    Вчені довели той факт, що смакові вподобання матері під час вагітності в майбутньому вплинуть на свідомий вибір продуктів харчування у її дитини.

    Як смакові вподобання мами під час вагітності впливають на вподобання дитини в їжі?

    Я вагітна | 11:20, 06.02.2025

    Вчені довели той факт, що смакові вподобання матері під час вагітності в майбутньому вплинуть на свідомий вибір продуктів харчування у її дитини.

    Вчені повідомляють, що саме

    Названо точний час для сніданку, якщо ви хочете схуднути

    Харчування | 14:50, 15.01.2025

    Вчені повідомляють, що саме "жайворонки" мають всі шанси ефективно скидати вагу.

    Коментарі до новини