Корисні продукти для зору дитини

Щоб зорова система дитини нормально функціонувала, потрібно, щоб її харчування було збалансованим і повноцінним. Деякі продукти особливо корисні для зору, обов’язково включай їх в раціон харчування дитини.

Чорниця
Чорниця вважається ягодою № 1 для очей. Антоцианіни і зеаксантин, які містяться в цій ягоді, позитивно впливають на сітківку очей, покращують її живлення. Чорниця особливо рекомендується тим дітям, у яких є проблеми із зором.

У літній час чорницю можна давати дитині в свіжому вигляді, а на зиму заготовити ягоди, перетерті з цукром або заморозити в морозильній камері. При лікуванні короткозорості, далекозорості та інших захворювань офтальмологи часто призначають дітям препарати на основі чорниці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому з дитиною ніхто не дружить?

Морква
Морква дуже корисна для очей: в ній багато вітаміну А, який необхідний для сітківки очей. Нестача вітаміну А призводить до зниження зору в темний час доби.

Моркву обов’язково слід давати дитині з рослинною олією або сметаною, так як вітамін А добре засвоюється тільки в поєднанні з жирами. Крім моркви, багаті вітаміном А ще й такі продукти: гарбуз, абрикоси, шпинат, вершкове масло.

Молочні продукти багаті кальцієм, необхідні всім дітям. Але особливо висока потреба в ньому у дітей, що мають короткозорість. Справа в тому, що, коли око росте, при короткозорості очне яблуко розтягується, і для нормального функціонування склери (білкової оболонки ока) в таких умовах потрібен кальцій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому діти втрачають апетит?

Дитяче харчування | 06:30, 15.02.2026

Проблеми з апетитом у дітей – це питання, яке турбує багатьох батьків. Дитина, яка відмовляється від їжі, викликає занепокоєння, але важливо зрозуміти, що такі ситуації можуть мати різні причини.

Що може заважати дитині їсти сніданок?

Харчування | 07:30, 13.02.2026

Багато батьків стикаються з ситуацією, коли дитина вранці відмовляється від їжі. Причини можуть бути різними, і важливо зрозуміти, що саме заважає малюку нормально снідати.

Шоколадна паста для дітей — рецепт без цукру і молока

Дитяче харчування | 17:19, 12.02.2026

Корисна шоколадна паста для дітей готується на рослинному молоці та без цукру. На вигляд справжня нутела, але з безпечними складниками: нут, фундук, фініки, рослинне молоко та какао-порошок для насиченого кольору. Приготуй для малечі шоколадну пасту

Фрукти, що можуть викликати алергію у дітей

Алергія | 01:20, 12.02.2026

Фрукти є незамінною частиною здорового харчування, проте для деяких дітей вони можуть стати причиною алергічних реакцій. Алергія на фрукти може проявлятися як легка свербіжна слизова оболонка або навіть як серйозна анафілактична реакція. Давайте розг

Як приготувати двоколірні млинці для дітей?

Дитяче харчування | 00:30, 07.02.2026

Млинці дуже подобаються дітям, тому кожен батько й мати мають знати, як їх готувати. Навіть найпростіша страва може стати незвичайною та подарувати приємні моменти разом з дітьми. Замість цукру можна використовувати мед, щоб зробити млинці кориснішим

Почорнілі банани не можна давати дітям – у них з'являється алкоголь

Дитяче харчування | 20:30, 01.02.2026

При перезріванні через природне бродіння у плодах утворюється спирт.

Як різноманітне харчування впливає на розвиток дитини?

Дитяче харчування | 08:30, 30.01.2026

Основні причини, чому дитині потрібен широкий вибір продуктів.