Привчаємо дитину до збалансованого харчування

Кілька порад для батьків.

1. Просто не купуйте шкідливі продукти. Якщо ви їх не дасте спробувати, то діти ніколи і не дізнаються про смак. Навіщо, наприклад, маленьку дитину пригощати пачкою чипсів?

У них містяться сіль і хімічні добавки. До того ж, в 100 грамах можна знайти не менше 500 калорій. Для дитячого організму це є непотрібною навантаженням, якій можна було б уникнути.

2. Залучайте до процесу приготування їжі дітей. Для них це буде цікава гра, в якій вони грають роль помічника кухаря. Зрозуміло, їм потім захочеться оцінити результат своєї ж роботи.

3. Смаки дитини передбачити складно, тому багато харчів їм просто не подобаються. Тому варто готувати маленькі порції, спираючись на різноманітність страв.

Який-небудь з ваших кулінарних шедеврів обов'язково буде дітям до вподоби.

4. Дитина часто оцінює смак їжі за зовнішнім виглядом, тому варто оформлювати страви так, щоб вони сподобалися юній аудиторії.

5. Не змушуйте дітей їсти через силу. Навпаки, це сформує негативний образ правильного харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Скільки має бути прийомів їжі у школяра?

Дитяче харчування | 22:30, 14.12.2025

Харчування школяра – важливий аспект, від якого залежить здоров’я, самопочуття і успішність дитини. Фахівці ООН розповіли, яким має бути щоденний раціон школяра – скільки має бути прийомів їжі і які продукти варто до нього додавати.

Як навчити дитину їсти корисну їжу?

Дитяче харчування | 21:30, 14.12.2025

Харчування має неабияке значення для мозку, але діти не хочуть їсти рибу та зародки пшениці. Що потрібно робити батькам, щоб привчити дітлахів споживати корисну їжу, яка сприятиме їхньому розвитку?

Дитяче печиво без цукру, яєць і молока — рецепт

Харчування | 13:00, 14.12.2025

Воно виходить дуже мʼяким та ніжним, добре тримає текстуру завдяки вівсяним пластівцям та має природну солодкість банана і кураги. Готується дуже легко, змішати інгредієнти, збити блендером та сформувати печиво, а випікається всього 20 хвилин. Т

Доктор Комаровський розповів, чому магазинний фруктовий сік не повинен бути в раціоні дитини

Дитяче харчування | 01:20, 14.12.2025

Ми звикли до того, що фруктові соки корисні. Особливо дітям. Є навіть спеціальні заводи, де виготовляють соки для дітей. Але знаменитий педіатр Євген Комаровський вчергове розбиває стереотип, що склався, – дітям фруктові соки не потрібні.

Що можна їсти дітям під час новорічних свят?

Дитяче харчування | 00:30, 14.12.2025

На новорічні свята зазвичай вдома є багато солодощів, і дитина хоче їсти цукерки, екзотичні фрукти та інші смаколики. Проте чи варто давати такі продукти малюкам? Про це розповіли лікарі-алергологи.

Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю?

Дитяче харчування | 23:30, 13.12.2025

Надмірне споживання дитиною солодощів призводить до ряду проблем зі здоров'ям - розвивається карієс, збільшується ризик появи зайвої ваги та погіршується якість сну. Хоч як би батьки не старались, але повністю виключити солодощі із раціону малюка не

Вчені спостерігали за реакцією ще ненароджених дітей на різні продукти

Дитяче харчування | 08:30, 12.12.2025

Британським ученим з Даремського університету під час дослідження вдалося з’ясувати смакові та харчові уподобання малюків, яким ще тільки належить з’явитися на світ.