Привчаємо дитину до збалансованого харчування

Кілька порад для батьків.

1. Просто не купуйте шкідливі продукти. Якщо ви їх не дасте спробувати, то діти ніколи і не дізнаються про смак. Навіщо, наприклад, маленьку дитину пригощати пачкою чипсів?

У них містяться сіль і хімічні добавки. До того ж, в 100 грамах можна знайти не менше 500 калорій. Для дитячого організму це є непотрібною навантаженням, якій можна було б уникнути.

2. Залучайте до процесу приготування їжі дітей. Для них це буде цікава гра, в якій вони грають роль помічника кухаря. Зрозуміло, їм потім захочеться оцінити результат своєї ж роботи.

3. Смаки дитини передбачити складно, тому багато харчів їм просто не подобаються. Тому варто готувати маленькі порції, спираючись на різноманітність страв.

Який-небудь з ваших кулінарних шедеврів обов'язково буде дітям до вподоби.

4. Дитина часто оцінює смак їжі за зовнішнім виглядом, тому варто оформлювати страви так, щоб вони сподобалися юній аудиторії.

5. Не змушуйте дітей їсти через силу. Навпаки, це сформує негативний образ правильного харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи варто змушувати дитину їсти?

Дитяче харчування | 00:30, 12.11.2025

Зазвичай проблема поганого апетиту малюків вперше підіймається бабусями. Це саме їм завжди здається, що дитина погано їсть, що вона дуже худа або занадто бліда. У більшості випадку, це й справді їм тільки здається, але в результаті страждає той самий

Скільки прихованого цукру споживає дитина щодня?

Дитяче харчування | 19:30, 07.11.2025

Практично всі діти люблять солодощі, але у великій кількості цукор може призвести до проблем зі здоров’ям і порушення поведінки. Як уберегти свою дитину та скоротити споживання вільного цукру?

Кекси з хека для дітей — рецепт

Харчування | 12:00, 04.11.2025

Спробуй оригінальний спосіб запекти рибу для дітей.

Печиво з чорницею — безглютеновий рецепт

Харчування | 13:00, 27.10.2025

У цьому рецепті чорничного десерту використовуємо вівсяні пластівці, вершкове масло, свіжу чорницю і фруктове пюре — без цукру, без складнощів і без зайвого посуду. Приготуй ці м’які печивка для малюка від 12 місяців або для всієї родини.

Вчені кажуть, що раннє введення арахісу зменшило кількість алергії у дітей

Немовля | 08:30, 22.10.2025

Лікарі почали рекомендувати вводити арахіс у раціон немовлят віком від 4 місяців. Завдяки цьому близько 60 тисяч дітей у США уникнули алергії на цей продукт.

Чи варто заохочувати дитину до їжі солодощами?

Дитяче харчування | 09:30, 16.10.2025

Заохочення дітей до споживання солодощів є темою, яка викликає різні точки зору серед батьків, педагогів та фахівців у галузі дитячого розвитку. Важливо збалансувати підходи, оцінити переваги та недоліки цього питання для забезпечення оптимального фі

Перекус для дітей з бататом — м'які бісквіти з 3 інгредієнтів

Харчування | 14:00, 11.10.2025

Щоби приготувати таку корисну випічку, запарюємо яблуко і батат, розминаємо виделкою та замішуємо тісто на пшеничному борошні. Вирізаємо фігурки і запікаємо 12–15 хвилин до легкого підрум’янення. Спробуй приготувати партію печива для дітей на тиждень