Фітбол-гімнастика для малюків: ТОП-5 вправ

Організм малюка досить швидко відгукується на такі заняття. Як результат - малюк стане активнішим, міцнішим, перестане боятися змін положень свого тіла. Крім того, ви самі відзначите, що у малюка покращиться сон і апетит, а настрій дитини передасться і вам.

Вправа № 1

Покладіть руки малюка йому на спину і злегка притисніть його до фітболу. Бажано правою рукою притримувати дитину за спинку, а лівою - фіксувати ліву ніжку в області колінного суглоба. Далі починайте потихеньку похитувати малюка вперед, назад, по колу, трохи вібруючи на фітбол. Прислухайтеся і придивляйтеся, як реагує малюк на похитування. Не поспішайте, виконуйте вправу повільно.

Вправа № 2

Візьміть малюка за руки і покладіть його животиком на фітбол. Самі присядьте перед малюком так, щоб він вас бачив. Тепер похитуйте фітбол з дитиною до себе і від себе. Якщо малюк вже тримає голівку, то можна тихенько повібрувати фітболом.

Вправа № 3

Переверніть малюка на спину, притримуючи його руками за живіт. Правою рукою фіксуйте животик малюка, а лівою - ліву ніжку. Повторіть похитування, які описувалися в попередній вправі.

Вправа № 4

Покладіть малюка на спину, а ніжки притримуйте в області гомілки. Тепер, дуже обережно і повільно похитуючи фітбол у напрямку до себе, зігніть ніжки малюка в колінних суглобах. Похитуючи фітбол в напрямку від себе - випрямити ніжки малюка. Тепер спробуйте виконати цей же рух спочатку тільки правою, потім тільки лівою ногою.

Вправа № 5

Початкове положення: дитина лежить на фітболі животиком вниз. Тепер, тримаючи його за руки, почніть з погойдувань вперед-назад. Далі, поступово піднімайте витягнуті вперед ручки, щоб малюк відірвав грудну клітку від м'яча.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому діти іноді ігнорують поради батьків?

Сімейні справи | 00:30, 18.02.2026

Американська психологічна асоціація (APA) стверджує, що для здорових відносин між батьками та дітьми потрібна вмілість як слухати, так і вміло висловлювати свої думки. Чому ж діти можуть бажати ігнорувати поради батьків?

Як зрозуміти, що старша дитина відчуває ревнощі до молодшої?

Дитина | 08:30, 17.02.2026

Ревнощі між дітьми — це природна частина розвитку сімейних стосунків, особливо коли з’являється новий член родини. Старша дитина може відчувати тривогу і невпевненість через зміни, які приносить народження молодшого брата чи сестри. Важливо вчасно ро

Вплив батьків на розвиток розумових здібностей їх дітей

Розвиток дитини | 07:30, 17.02.2026

Розумові здібності дитини — це не лише результат природжених схильностей, але й підсумок впливу її оточення, зокрема сім’ї. Батьки відіграють ключову роль у формуванні інтелектуального потенціалу дитини, адже саме вони забезпечують перші життєві урок

Коли очікувати, що ваша дитина нарешті проспить цілу ніч?

Дитина | 06:30, 17.02.2026

Наставить момент, якого з нетерпінням чекають всі батьки – повноцінний нічний сон. Коли ж саме це стане реальністю з маленьким малятком?

10 способів дітям скинути стрес

Дитина | 01:20, 17.02.2026

Ефективні техніки для розслаблення, що допоможуть малюкові подолати стрес у будь-яких обставинах.

Як розпізнати, чи дитина справді хвора, чи просто симулює?

Дитина | 00:30, 17.02.2026

Батьки часто стикаються з ситуацією, коли дитина скаржиться на погане самопочуття, але важко визначити, чи це дійсно хвороба, чи спосіб уникнути школи чи інших обов’язків. Як діяти в таких випадках, щоб не пропустити реальну проблему й водночас не за

Фрукти, які допомагають покращити здоров’я дитячого кишечника

Дитяче харчування | 07:30, 16.02.2026

Здоров’я травної системи є важливою складовою загального самопочуття дитини. Для підтримання роботи кишечника слід звертати увагу на раціон харчування, зокрема на вживання фруктів, багатих на клітковину, пробіотики та корисні мікроелементи.