Скільки часу повинна спати дитина: вік і норми

Взагалі, правильний режим дня, орієнтований на потреби дитини, з урахуванням рекомендацій педіатрів і індивідуальних особливостей малюка, - основа його здоров'я зараз і в майбутньому. Поговоримо про те, як організувати режим дня і озвучимо норми сну дитини.

Як створити передумови для правильного режиму дня?
Задати цей режим і дотримуватися його не завжди просто. Адже провокуючих порушення режиму обставин дуже багато.

Серед них і ритм життя батьків, і об'єктивна реальність (маленька квартира, інші члени сім'ї, ритм дня яких відмінний від дитячого тощо).

Сформувати режим дня допоможуть маленькі ритуали. Якщо у вас є (ви почали формувати) звички, які будуть повторюватися день у день, то це допоможе дитині потихеньку прийняти їх. Вона буде ставитися до них, як до міток, що вказують, що прийшла пора до тих чи інших дій.

Купання, ведмедик під боком і мамина казка - ознака, що потрібно спати. Бадьорий похід з тим же ведмедиком в ванну - сигнал, що пора чистити зуби...

У міру зростання малюка розпорядок дня буде змінюватися. Але є звички, які формують ритм життя, які збережуться назавжди. Адже ритмічність закладена в нашій природі - биття серця, дихання - все це ритмічні процеси. Вони для нас норма.

Старайся, щоб малюк лягала спати і піднімався в один і той же час, прорахуй так, щоб він висипався (норми сну дітей нижче).

Зрозуміло, багато речей малюк буде коригувати своєю поведінкою. Адже він індивідуальність. Важливо пристосовуватися до вроджених особливостей дитини, але не забувати про норми сну.

І багато мам так і роблять. Наприклад, мами-сови після народження малюка стають жайворонками, якщо він любитель прокидатися рано. Або починають любити сієсту, тому що в цей час спить дитина і можна надолужити брак нічного сну.

Але важливо створити всі умови для нормального засипання:

Свіже повітря в дитячій
ТІЛЬКИ спокійні ігри перед сном.
Ніякого ТВ і комп'ютера в дитячій
Ніяких "розборів польотів" перед сном, насвари малюка потім, якщо не встигли до обіду.
Спокійна, тиха обстановка в будинку.
Неяскраве світло і не дуже активне життя дорослих.

Таблиця сну дітей-дошкільнят
   Вік Загальна тривалість сну на добу, ч

Від 1,5 до 3 міс. 18-17

Від 3 до 5-6 міс. 17-16,5

Від 5-6 до 9-10 міс. 16,5-15,5

Від 9 міс. до 1 року 15,5-14,5

Від 1 року до 1,5 років 14,5-13,5

Від 1,5 до 2 років 13,5-12,5

Від 2 до 3 років 12,5-12

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що не можна робити з дитиною?

Дитина | 07:40, 02.05.2024

Серед суспільства є багато міфів про те, як правильно чи неправильно чинити у тих чи інших питаннях. Наприклад, говорять, що коли дитина плаче, її варто лишити саму, нехай заспокоїться. А що, коли дитина плаче надто довго? Скільки це "нормальний час

4 помилки недосвідчених мам

Мама | 06:20, 02.05.2024

Стати мамою - це дивовижні емоції і стан, який ні з чим не зрівняєш. Стати мамою вперше - це великі хвилювання, бо жінка ще не має досвіду і боїться зробити помилку. Звідси стреси у породіль. Тому так важливо не боятися просити про допомогу чи поради

Зміни настрою у підлітковому віці: причини

Школярі | 01:20, 02.05.2024

Багато батьків, особливо ті, котрі стикаються з цим вперше (мова про першу/старшу дитину), не знають, як реагувати і контактувати з підлітком. В цьому віці діти дуже вразливі та емоційні. Тож мамі і татові потрібно набратися терпіння.

Чому японські діти завжди слухаються своїх батьків?

Виховання | 00:30, 02.05.2024

У Японії зовсім інші погляди на життя. І на виховання - теж. Мабуть, у фільмах ви зауважували, як маленькі дітки з Японії беззаперечно слухають своїх батьків. Чому у нас інакше? І чому в них так?

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Які продукти не можна давати немовлятам?

Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024

Вводити прикорм потрібно дуже обережно, щодня спостерігаючи за реакцією організму дитини на той чи інший продукт. Спеціалісти навіть рекомендують вести щоденник прикорму, щоб краще сформувати харчові звички дитини.

Як зрозуміти, що над дитиною знущаються в школі?

Дитина | 08:30, 01.05.2024

Якщо одні дітки дуже відкриті і усіма своїми перемогами та хвилюваннями діляться з батьками, то інші вважають за краще приховувати усе негативне. Навіть якщо мова про фізичне насильство в школі. Тому батькам дуже важливо пильно стежити за зміною пове

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: