Сон до полудня: чому підліткам корисно спати довше

Ви, напевно, не раз помічали, що навіть якщо свого підлітка-школяра навіть з вечора вкласти спати вчасно, він все одно вранці прокидається в належний час з трудом?

Британські вчені зацікавилися цим фактом, так як від цієї проблеми страждають багато тінейджери і їх батьки. І ось що вони з'ясували.
Учням старших класів і студентам відкриття вчених з Великобританії явно припаде до душі. Фахівці Oxford University прийшли до висновку, що дітям підліткового віку вранці потрібно спати довше.
 
Давно відома теорія говорить, що організм людини підкоряється циркадних ритмів. Саме вони «диктують» нам, коли ми хочемо спати або займатися активною діяльністю. А оксфордські фахівці, провівши дослідження, з'ясували, що біоритми, вони ж циркадні ритми, у тінейджерів і молодих людей до 24-х років відрізняються від біоритмів дорослих і дітей.
 
Відповідно до теорії дослідників біоритми підлітків в середньому на 2 години зміщені, на відміну від інших представників людства. Саме це і є причиною того, що дітей підліткового віку складно вранці підняти з ліжка і змусити тверезо мислити. Крім того, ранній підйом молодих людей призводить до того, що у них виникає денна сонливість, яка в свою чергу викликає порушення метаболізму, що є причиною ожиріння у дітей.
 
Саме тому, вчені пропонують перенести в Британії початок навчального дня для тінейджерів і молодих людей на 10.00 в школах і на 11.00 - у вищих навчальних закладах.
 
Керівник проведеного дослідження професор Paul Kelley впевнений, що організму підлітка складно вранці прокинутися, навіть, якщо спрацьовує будильник, тому що його мозок ще спить. Крім того йому необхідно ще як мінімум пару годин для того, щоб прокинутися і почати нормально функціонувати.
 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дитина погано спить після нічних тривог?

Дитина | 23:37, 12.09.2026

Повітряна тривога посеред ночі може збити сон дитини. Сирена, вибухи, різке пробудження та необхідність спускатися в укриття змушують дитину прокидатися саме в той момент, коли організм має відпочивати.

Чому дітям не можна чистити зуби після сніданку: відповідь експерта

Дитина | 09:48, 11.09.2026

Норма чищення зубів – двічі протягом дня. Однак коли йдеться про ранкову процедуру гігієни ротової порожнини, багато батьків поділяються на дві категорії: ті, хто заставляють дітей чистити зуби до сніданку і ті, хто після вживання їжі.

Білий наліт на язиці у дитини: чому з'являється і чи варто хвилюватися

Дитина | 22:51, 08.09.2026

Білий наліт на язиці у дитини часто є нормою або легко усувається, але іноді сигналізує про проблему.** Найчастіше хвилюватися не варто, особливо якщо дитина добре їсть, активна і не має інших симптомів.

Шкільний ланч-бокс: що дати дитині до школи

Дитина | 23:35, 01.09.2026

Міністерство охорони здоров’я опублікувало поради батькам, як зібрати шкільний ланч-бокс: який перекус кращий і що дати дитині до школи.Які продукти дати дитині з собою, який перекус буде найкорисніший для здоров’я, які ланч-бокси зробити до школи, р

«Мамо, я не хочу до школи»: як допомогти першокласнику звикнути до навчання

Дитина | 17:46, 31.08.2026

Новий рюкзак куплений, зошити складені, одяг на перший навчальний день готовий. Здається, до школи все є. Але для дитини підготовка до першого класу точно не закінчується новими ручками та пеналом.З 1 вересня змінюється звичний ритм життя. Треба рані

Щеплення дітей перед школою 2026: перелік обов'язкових вакцин від МОЗ

Дитина | 11:18, 26.08.2026

Перед школою батькам саме час перевірити наявність обов'язкових щеплень у дітей, - повідомили у Міністерстві охорони здоров'я.

Дослідження: У жінок, які п'ють каву під час вагітності, народжуються діти невеликого зросту

Вагітність та пологи | 10:00, 18.08.2026

Американські вчені з Національного інституту здоров'я проаналізували результати двох досліджень, у ході яких спостерігали за кількома сотнями вагітних жінок, а згодом ще вісім років за їхніми дітьми. Дослідники дійшли висновку, що вживання навіть пом