Сон до полудня: чому підліткам корисно спати довше

Adoption
Date
  • 2647 Переглядів
Ви, напевно, не раз помічали, що навіть якщо свого підлітка-школяра навіть з вечора вкласти спати вчасно, він все одно вранці прокидається в належний час з трудом?
24-09-2014-n-10-620x3.jpg (37.28 Kb)

Британські вчені зацікавилися цим фактом, так як від цієї проблеми страждають багато тінейджери і їх батьки. І ось що вони з'ясували.
Учням старших класів і студентам відкриття вчених з Великобританії явно припаде до душі. Фахівці Oxford University прийшли до висновку, що дітям підліткового віку вранці потрібно спати довше.
 
Давно відома теорія говорить, що організм людини підкоряється циркадних ритмів. Саме вони «диктують» нам, коли ми хочемо спати або займатися активною діяльністю. А оксфордські фахівці, провівши дослідження, з'ясували, що біоритми, вони ж циркадні ритми, у тінейджерів і молодих людей до 24-х років відрізняються від біоритмів дорослих і дітей.
 
Відповідно до теорії дослідників біоритми підлітків в середньому на 2 години зміщені, на відміну від інших представників людства. Саме це і є причиною того, що дітей підліткового віку складно вранці підняти з ліжка і змусити тверезо мислити. Крім того, ранній підйом молодих людей призводить до того, що у них виникає денна сонливість, яка в свою чергу викликає порушення метаболізму, що є причиною ожиріння у дітей.
 
Саме тому, вчені пропонують перенести в Британії початок навчального дня для тінейджерів і молодих людей на 10.00 в школах і на 11.00 - у вищих навчальних закладах.
 
Керівник проведеного дослідження професор Paul Kelley впевнений, що організму підлітка складно вранці прокинутися, навіть, якщо спрацьовує будильник, тому що його мозок ще спить. Крім того йому необхідно ще як мінімум пару годин для того, щоб прокинутися і почати нормально функціонувати.
 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, розвиток, сон, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дослідники виявили зв’язок між споживанням алкоголю та курінням у підлітковому віці та подальшими розладами настрою. Ця робота проводилася вченими з У

    Виявлено ще одну небезпеку підліткового куріння

    Дитина | 22:14, 20.07.2026

    Дослідники виявили зв’язок між споживанням алкоголю та курінням у підлітковому віці та подальшими розладами настрою. Ця робота проводилася вченими з Університету Гельсінкі.

    Виявилось, це пов'язано зі специфічниими мікробами, які домашній улюбленець приносить додому.

    Фінські вчені зробили несподіване відкриття про позитивний вплив собак на здоров'я немовля

    Дитина | 13:46, 15.07.2026

    Виявилось, це пов'язано зі специфічниими мікробами, які домашній улюбленець приносить додому.

    Перший день народження дитини — це важливий психологічний та фізіологічний рубіж. У віці одного року малюк активно переходить від повзання до ходіння,

    Яку іграшку вибрати дитині на 1 рік: орієнтири для правильного розвитку

    Дитина | 22:39, 12.07.2026

    Перший день народження дитини — це важливий психологічний та фізіологічний рубіж. У віці одного року малюк активно переходить від повзання до ходіння, починає усвідомлювати причинно-наслідкові зв’язки та активно досліджує предмети на дотик, смак і зв

    Огляд досліджень, представлений в журналі The Lancet, показав, що фізичне покарання дітей неефективне для запобігання проблем з поведінкою. Замість ць

    Вчені: фізичні покарання небезпечні для дітей

    Дитина | 08:27, 11.07.2026

    Огляд досліджень, представлений в журналі The Lancet, показав, що фізичне покарання дітей неефективне для запобігання проблем з поведінкою. Замість цього воно провокує зростання проблем і інших несприятливих наслідків.

    Батьки часто хвилюються через нежить, кашель чи підвищену температуру. Однак існують симптоми, які лікарі називають “червоними прапорцями”. Саме вони

    Педіатр назвала небезпечні симптоми у дітей, які не можна ігнорувати

    Дитина | 09:39, 10.07.2026

    Батьки часто хвилюються через нежить, кашель чи підвищену температуру. Однак існують симптоми, які лікарі називають “червоними прапорцями”. Саме вони можуть сигналізувати про небезпечний стан, що потребує невідкладної медичної допомоги.

    Як лікувати хронічний тонзиліт у дитини потребує особливого підходу порівняно з дорослими пацієнтами, оскільки дитячий організм має свої анатомічні та

    Як лікувати хронічний тонзиліт у дитини: особливості підходу

    Дитина | 14:31, 07.07.2026

    Як лікувати хронічний тонзиліт у дитини потребує особливого підходу порівняно з дорослими пацієнтами, оскільки дитячий організм має свої анатомічні та імунологічні особливості, а саме рішення про можливе хірургічне видалення мигдаликів приймається зн

    Багато однорічних немовлят із задоволенням купаються, але оскільки вони, як правило, завеликі для дитячої ванни чи кухонної раковини, купати їх необхі

    Як правильно купати однорічну дитину

    Дитина | 12:46, 06.07.2026

    Багато однорічних немовлят із задоволенням купаються, але оскільки вони, як правило, завеликі для дитячої ванни чи кухонної раковини, купати їх необхідно у великій ванні. Це часто страшний процес для багатьох батьків, які мають першого малюка.

    Коментарі до новини