Десять правил дитячого сну від доктора Комаровського

Adoption
Date
  • 1767 Переглядів
Виростити одну-єдину дитину і перетворити вирощування в тяжкий труд, себе в матір-героїню, а життя сім'ї в подвиг - зовсім не складно. Для цього всього-навсього треба не висипатися.
29f304da3046a38087e1d11cc7d70a3445af73.jpg (29.47 Kb)


Правило 1. Розставте пріоритети
Сім'я повноцінна, щаслива і працездатна тоді, коли батьки мають можливість спати 8 годин на добу. Більше за все дитині потрібні здорові, відпочилі і люблячі один одного мама і тато.

Правило 2. Визначтеся з режимом сну
З моменту народження режим дитини повинен бути підпорядкований режиму родини.

Готуйтеся до нічного сну заздалегідь і готуйте до нього дитину. Визначте час, коли нічний сон починається, і нехай це буде час, зручний для вас! З 21.00 до 5 ранку? Будь ласка! З 23.00 до 7 ранку? На здоров'я! Вибрали? Тепер намагайтеся дотримуватися.

Правило 3. Вирішіть, де спати і з ким
Теоретично і практично можливі три варіанти:

дитяче ліжечко в спальні батьків - оптимально для дітей першого року життя і прийнятно років до трьох;
дитяче ліжечко в дитячій спальні - ідеально для дітей старше року;
сон в одному ліжку з батьками - модне захоплення, але цілком критиковане педіатрами.

Правило 4. Не бійтеся розбудити соню
Якщо ви хочете, щоб дитина добре спала вночі, не допускайте зайвого сну вдень. Незрозуміло? Зараз пояснимо.

Середня добова потреба у сні у дітей така: до 3-х місяців - 16-20 годин; 6 місяців - 14,5 годин; 12 місяців - 13,5 годин; 2 роки - 13 годин; 4 роки - 11,5 годин; 6 років - 9,5 години; 12 років - 8,5 годин.

Отже, ми з вами знаємо, що дитина у віці 6 місяців спить орієнтовно 14,5 годин на добу. Якщо ми хочемо мирно проспати 8 нічних годин, то на денний сон залишається не більше 6,5 годин. І якщо ви вдень проспите 9, то 8 годин сну вночі малоймовірні.

Правило 5. Оптимізуйте годування
У перші три місяці життя дитина протягом ночі може їсти 1-2 рази. У віці 3-6 місяців одноразове нічне годування цілком можливе. Після 6 місяців дитина не потребує такого годування біологічно.

Дитина може захотіти на ручки, дитина може вимагати спілкування, смоктання, шипіння, хитання і вимагати все активніше, довше і частіше в міру того, як вимоги задовольняються.

Встановіть правила гри раз і назавжди. Чи можна використовувати маму не для годування, а для задоволення потреб? Чи можна татові, якому, до речі, завтра на роботу, півночі немовляту заколисувати, та ще й співати при цьому? Якщо ви вважаєте, що можна - будь ласка, але про здоровий дитячий сон можете забути.

Правило 6. Добре проведіть день
Живіть активно - гуляйте, спіть вдень на свіжому повітрі, заохочуйте пізнання світу і рухливі ігри.

Правило 7. Подумайте про повітря в спальні

Чисте прохолодне вологе повітря в спальні - непорушне правило.

Провітрювання. Вологе прибирання. Зволожувач повітря. Термометр і гігрометр. Регулятори на радіаторах опалення.

Оптимальна температура повітря - 18-20 ° С, за умови, що це дитяча кімната (тобто місце, де дитина не тільки спить, але й живе); якщо ж мова йде про дитячу спальню, то оптимально - 16-18 ° С.

Правило 8. Використовуйте можливості купання
Вечірнє купання - у великій ванні, у прохолодній воді - прекрасний спосіб фізично втомитися, неабияк зголодніти, після чого з апетитом поїсти і заснути до ранку.

Масаж і гімнастика до купання, гігієнічні процедури і теплий одяг після - все це підсилює користь самого купання.

Правило 9. Підготуйте постіль
Матрац щільний і рівний - вага тіла малюка не повинна призводити до його прогинання. До двох років жодних подушок. Після двох років подушка цілком можлива (стандартні розміри дитячої подушки - 40 x 60 см, а товщина її орієнтовно повинна бути рівна ширині дитячого плеча).

Постільна білизна з натуральних тканин, попрана з використанням спеціальних дитячих порошків з ретельним полосканням.

Правило 10. Подбайте про якісні підгузки
Одноразові підгузники - найефективніший зі всіх винаходів людства, що мають відношення до сну. Саме одноразові підгузники здатні якісно поліпшити сон всіх членів сім'ї.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, сон, Доктор Комаровський


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Співробітники громадського дослідницького університету Пердью (США, штат Індіана) зацікавилися темою раннього дитячого навчання. Вони протестували доб

Вчити дитину математики потрібно з раннього дитинства

Дитина | 17:00, 15.11.2017

Співробітники громадського дослідницького університету Пердью (США, штат Індіана) зацікавилися темою раннього дитячого навчання. Вони протестували добровольців - дітей у віці від 3 до 5 років. Дослідників цікавило, як часто батьки займаються з малюка

Найпоширеніший і найбільш вивчений на сьогоднішній день вид арт-терапії – це малювання або ізотерапія. Всі діти люблять малювати, а фахівці з цього ви

Як дітям допомагає ізотерапія?

Дитина | 15:30, 15.11.2017

Найпоширеніший і найбільш вивчений на сьогоднішній день вид арт-терапії – це малювання або ізотерапія. Всі діти люблять малювати, а фахівці з цього виду дитячої творчості, виходячи з малюнків дитини, здатні класифікувати його емоційний і психічний ст

Найбільш важлива властивість уваги - це здатність вибрати найважливіше і зосередити на цьому сприйняття.

Увага: види, і як її розвинути у дітей?

Дитина | 14:00, 15.11.2017

Найбільш важлива властивість уваги - це здатність вибрати найважливіше і зосередити на цьому сприйняття.

І одноразові, і багаторазові підгузки мають своїх прихильників і супротивників. Кожна з цих сторін призведе безліч аргументів на користь одних і проти

Переваги та недоліки використання памперсів

Дитина | 12:30, 15.11.2017

І одноразові, і багаторазові підгузки мають своїх прихильників і супротивників. Кожна з цих сторін призведе безліч аргументів на користь одних і проти інших.

Батькам варто приділити час, щоб розповісти дітям, як поводитись у різних, небезпечних ситуаціях.

Правила безпеки для дитини

Сімейні справи | 12:30, 14.11.2017

Батькам варто приділити час, щоб розповісти дітям, як поводитись у різних, небезпечних ситуаціях.

Вчені довели, що жінка в середньому проводить 3 роки сого життя біля плити. У навчальні роки можна було харчуватися чим-небудь, а от, коли настало сім

Як нагодувати дитину, якщо у вас немає часу?

Дитина | 17:00, 13.11.2017

Вчені довели, що жінка в середньому проводить 3 роки сого життя біля плити. У навчальні роки можна було харчуватися чим-небудь, а от, коли настало сімейне життя, а ще як ви стали мамою - то потрібні сили, щоб готувати страви, прибирати, доглядати за

Не приховуйте факт і не обманюйте дитину про смерть близької людини. Будь-які розповіді про те, що померлий заснув, поїхав далеко - загрожують не тіль

Як розповісти дитині про смерть близької людини?

Сімейні справи | 15:30, 13.11.2017

Не приховуйте факт і не обманюйте дитину про смерть близької людини. Будь-які розповіді про те, що померлий заснув, поїхав далеко - загрожують не тільки тим, що дитина рано чи пізно дізнається правду і втратить до вас довіру, а й появою безпідставних

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: