Десять правил дитячого сну від доктора Комаровського

Adoption
Date
  • 1515 Переглядів
Виростити одну-єдину дитину і перетворити вирощування в тяжкий труд, себе в матір-героїню, а життя сім'ї в подвиг - зовсім не складно. Для цього всього-навсього треба не висипатися.
29f304da3046a38087e1d11cc7d70a3445af73.jpg (29.47 Kb)


Правило 1. Розставте пріоритети
Сім'я повноцінна, щаслива і працездатна тоді, коли батьки мають можливість спати 8 годин на добу. Більше за все дитині потрібні здорові, відпочилі і люблячі один одного мама і тато.

Правило 2. Визначтеся з режимом сну
З моменту народження режим дитини повинен бути підпорядкований режиму родини.

Готуйтеся до нічного сну заздалегідь і готуйте до нього дитину. Визначте час, коли нічний сон починається, і нехай це буде час, зручний для вас! З 21.00 до 5 ранку? Будь ласка! З 23.00 до 7 ранку? На здоров'я! Вибрали? Тепер намагайтеся дотримуватися.

Правило 3. Вирішіть, де спати і з ким
Теоретично і практично можливі три варіанти:

дитяче ліжечко в спальні батьків - оптимально для дітей першого року життя і прийнятно років до трьох;
дитяче ліжечко в дитячій спальні - ідеально для дітей старше року;
сон в одному ліжку з батьками - модне захоплення, але цілком критиковане педіатрами.

Правило 4. Не бійтеся розбудити соню
Якщо ви хочете, щоб дитина добре спала вночі, не допускайте зайвого сну вдень. Незрозуміло? Зараз пояснимо.

Середня добова потреба у сні у дітей така: до 3-х місяців - 16-20 годин; 6 місяців - 14,5 годин; 12 місяців - 13,5 годин; 2 роки - 13 годин; 4 роки - 11,5 годин; 6 років - 9,5 години; 12 років - 8,5 годин.

Отже, ми з вами знаємо, що дитина у віці 6 місяців спить орієнтовно 14,5 годин на добу. Якщо ми хочемо мирно проспати 8 нічних годин, то на денний сон залишається не більше 6,5 годин. І якщо ви вдень проспите 9, то 8 годин сну вночі малоймовірні.

Правило 5. Оптимізуйте годування
У перші три місяці життя дитина протягом ночі може їсти 1-2 рази. У віці 3-6 місяців одноразове нічне годування цілком можливе. Після 6 місяців дитина не потребує такого годування біологічно.

Дитина може захотіти на ручки, дитина може вимагати спілкування, смоктання, шипіння, хитання і вимагати все активніше, довше і частіше в міру того, як вимоги задовольняються.

Встановіть правила гри раз і назавжди. Чи можна використовувати маму не для годування, а для задоволення потреб? Чи можна татові, якому, до речі, завтра на роботу, півночі немовляту заколисувати, та ще й співати при цьому? Якщо ви вважаєте, що можна - будь ласка, але про здоровий дитячий сон можете забути.

Правило 6. Добре проведіть день
Живіть активно - гуляйте, спіть вдень на свіжому повітрі, заохочуйте пізнання світу і рухливі ігри.

Правило 7. Подумайте про повітря в спальні

Чисте прохолодне вологе повітря в спальні - непорушне правило.

Провітрювання. Вологе прибирання. Зволожувач повітря. Термометр і гігрометр. Регулятори на радіаторах опалення.

Оптимальна температура повітря - 18-20 ° С, за умови, що це дитяча кімната (тобто місце, де дитина не тільки спить, але й живе); якщо ж мова йде про дитячу спальню, то оптимально - 16-18 ° С.

Правило 8. Використовуйте можливості купання
Вечірнє купання - у великій ванні, у прохолодній воді - прекрасний спосіб фізично втомитися, неабияк зголодніти, після чого з апетитом поїсти і заснути до ранку.

Масаж і гімнастика до купання, гігієнічні процедури і теплий одяг після - все це підсилює користь самого купання.

Правило 9. Підготуйте постіль
Матрац щільний і рівний - вага тіла малюка не повинна призводити до його прогинання. До двох років жодних подушок. Після двох років подушка цілком можлива (стандартні розміри дитячої подушки - 40 x 60 см, а товщина її орієнтовно повинна бути рівна ширині дитячого плеча).

Постільна білизна з натуральних тканин, попрана з використанням спеціальних дитячих порошків з ретельним полосканням.

Правило 10. Подбайте про якісні підгузки
Одноразові підгузники - найефективніший зі всіх винаходів людства, що мають відношення до сну. Саме одноразові підгузники здатні якісно поліпшити сон всіх членів сім'ї.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, сон, Доктор Комаровський


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Якщо ваша дитина в три роки не ходить на фехтування, шахи, синхронне плавання і скелелазіння, ви погана мати. Принаймні, саме так вважають інші мами -

Чи варто дитину давати на гурток?

Дитина | 12:30, 21.09.2017

Якщо ваша дитина в три роки не ходить на фехтування, шахи, синхронне плавання і скелелазіння, ви погана мати. Принаймні, саме так вважають інші мами - і сильно помиляються.

Якщо ваша дитина немає чим зайнятися, але потребує своїх кишенькових грошей, то є декілька робіт, на які беруть неповнолітніх.

Як дитині заробити гроші?

Дитина | 11:00, 21.09.2017

Якщо ваша дитина немає чим зайнятися, але потребує своїх кишенькових грошей, то є декілька робіт, на які беруть неповнолітніх.

Це буде цікаве заняття, як для підростка, так і для самої мами.

Плетемо фенічки з 4 стрічок

Дитина | 20:30, 20.09.2017

Це буде цікаве заняття, як для підростка, так і для самої мами.

Батькам варто вчасно помітити ознаки того, що у дитини низька самооцінка, зрозуміти, звідки взялася невпевненість в собі і допомогти їй справитися з ц

4 признаки, що у вашої дитини занижена самооцінка

Дитина | 17:00, 20.09.2017

Батькам варто вчасно помітити ознаки того, що у дитини низька самооцінка, зрозуміти, звідки взялася невпевненість в собі і допомогти їй справитися з цією проблемою.

До 12 років - краще ніяких соцмереж. Для підлітка старше 12 років важлива присутність в соціальних мережах, адже це період, коли він вчиться розуміти

Дитина і соціальні мережі

Дитина | 15:30, 20.09.2017

До 12 років - краще ніяких соцмереж. Для підлітка старше 12 років важлива присутність в соціальних мережах, адже це період, коли він вчиться розуміти себе, розуміти, який він в очах інших, і шукає схвалення оточуючих.

Деякі речі, до яких мають привчити дітей батьки.

10 важливих речей, яким треба навчити дитину

Дитина | 14:00, 20.09.2017

Деякі речі, до яких мають привчити дітей батьки.

Ваш малюк не хоче прокидатися зранку? Дмитро Карпачов відкрив деякі секрети, як розбудити дитину.

Як розбудити дитину зранку?

Дитина | 12:30, 20.09.2017

Ваш малюк не хоче прокидатися зранку? Дмитро Карпачов відкрив деякі секрети, як розбудити дитину.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: