Як укласти дитину спати вдень: корисні поради

Дитина до чотирьох років повинна спати вдень! Її зростаючий організм не в змозі функціонувати безперервно 12 годин. Зрозуміло, дітки не розуміють цього і часто бунтують проти денних укладань в ліжечко. Але ти не повинна йти на поводу бажань малюка. Наші підказки допоможуть налагодити режим денного сну.

Чому дитині необхідний денний сон? 
Малюк настільки зайнятий пізнанням світу, що протестує проти денного сну: йому просто шкода витрачати на нього час. Але якщо ти піддасися дитячим примхам і не вкладеш юного натураліста спати, до вечора він стане примхливим і плаксивим, засне перед вечерею і прокинеться близько дев'ятої години вечора повним сил і готовим до ігор і нових відкриттів. Відповідно, він вгамується і відправиться на бічну ближче до ночі, а прокинеться наступного ранку ні світ ні зоря. В результаті режим дня буде порушений. І чим частіше така ситуація повторюється, тим складніше укладати малюка днем. А адже денний сон необхідний карапузові, щоб відпочити, набратися сил, скинути емоційну напругу. Словом, це обов'язкова складова правильного режиму дня.
 
Спостерігай за малюком 
Діти народжуються з різними темпераментами і біоритмами. З перших днів придивляйся до новонародженого, особливо як він поводиться, перш ніж заснути: позіхає, перевертається, тихесенько лежить. Це допоможе тобі зрозуміти дитину і пристосуватися до її потреб.
 
Коли краще укладати дитину? 
Краще рішення - поділ денного відпочинку на дві частини: незабаром після сніданку і після обіду. Пам'ятай, що бажання поспати виражається по-різному. Дитина може терти очі, позіхати або, навпаки, почати активніше грати, як ніби бажаючи «втекти» від сну.
 
Пам'ятай про ритуали 
Дуже важливо щодня дотримуватися певної черговості дій перед сном. Наприклад, засмикніть вдвох штори, одягни крихті піжаму, уклади його в ліжечко, погладь по спинці, можеш при цьому наспівувати колискову або тихенько розповідати казку.
 
Затишне ліжечко 
Іноді дитині буває важко заснути через елементарні незручності: занадто жорсткий матрацик, висока подушка, важка ковдру. Щоб карапуз засинав із задоволенням, подбай про комфортне ліжечко і постільну білизну, яка обов'язково має бути з натуральної тканини. Можеш придбати комплект із зображенням улюблених казкових героїв.
 
Гуляйте побільше 
Сон - це відпочинок. А значить, потрібно так організувати неспання дитини, щоб їй було від чого відпочивати. У першій половині дня малюк повинен більше рухатися, бувати на свіжому повітрі. Якщо карапуз дасть вихід енергії, то, повернувшись додому, він точно захоче прилягти. Не сумнівайся, як тільки його голова торкнеться подушки, він швидко засне. Якщо на вулиці погана погода, можна чудово проводити час вдома. Головне - активно! Але за півгодини-годину до сну слід перейти на спокійне спілкування.
 
Тільки спокій 
Дуже часто більший малюк вже лежачи в ліжку просить тебе щось принести або показати. Так, звичайно ж, досить складно не розсердитися після десятого прохання принести водички або іншу іграшку, але постарайся тримати себе в руках. Чим сильніше ти нервуєш, тим далі відсуває час засипання.
 
Не хочу і не буду! 
Якщо ти не можеш вмовити карапуза поспати вдень, подумай, може, варто щось змінити в його режимі дня? Наприклад, замінити дворазовий денний сон на одноразовий (зазвичай це актуально у віці близько 18-ти місяців). Ще однією причиною відмови від денного сну може стати те, що маля мало буває на свіжому повітрі і йому не вистачає активних рухливих ігор - інакше кажучи, він не встигає втомитися. Але якщо всі твої хитрощі не допомагають і малюк вперто не спить днем, звернися до дитячого невролога.
 
Коли можна відмовитися від денного сну? 
Діти перестають спати вдень приблизно в чотирирічному віці. Але є малюки, які відмовляються від денного сну раніше. Правда, в цьому випадку бажання дитини не завжди збігаються з її можливостями. Якщо малюк не спить вдень, а потім вередує, плаче з незрозумілої причини або засинає перед вечерею, це означає, що він поки не готовий до відмови від денного сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

З якого віку можна давати дитині полуницю?

Дитяче харчування | 00:30, 02.06.2026

Полуницю можна вводити в раціон дитини з 6 місяців, тобто з самого початку введення прикорму.

Чому дитина часто плаче уві сні?

Дитина | 08:30, 01.06.2026

Частий плач дитини уві сні найчастіше пов'язаний із незрілістю її нервової системи, яка бурхливо реагує на події дня, етапами активного розвитку або нічними жахами. У більшості випадків такий плач є тимчасовим явищем, проте він завжди свідчить про те

Чому дитина дуже неуважна?

Дитина | 07:30, 01.06.2026

Надмірна неуважність у дитини найчастіше викликана перевтомою, дефіцитом сну або хронічним стресом через надмірні навантаження. Батькам часто здається, що дитина просто лінується чи вередує, проте здатність концентруватися напряму залежить від зрілос

Чому дитину болить спина?

Дитина | 06:30, 01.06.2026

Біль у спині в дітей найчастіше викликаний м'язовим перенапруженням через важкі наплічники, тривале сидіння за гаджетами або різкі рухи під час спорту. На відміну від дорослих, у яких спина зазвичай болить через вікові зміни хребта, у дітей цей симпт

Чи можна дітям робити МРТ?

Дитина | 01:20, 01.06.2026

Дітям можна і безпечно робити МРТ (магнітно-резонансну томографію). Це обстеження не використовує радіацію чи рентгенівське випромінювання, тому воно не завдає шкоди дитячому організму і його можна проводити навіть немовлятам з перших днів життя.

Які продукти, що діти їдять щодня, шкідливі для їхнього здоров'я?

Дитяче харчування | 00:30, 01.06.2026

Найбільш шкідливими для дітей є ультраоброблені продукти, що містять надлишок доданого цукру, солі, штучних консервантів та трансжирів. Оскільки дитячий організм активно росте, щоденне вживання такої їжі перевантажує внутрішні органи та веде до хроні

Тривала відсутність апетиту у дитини: чи варто хвилюватися?

Дитяче харчування | 08:30, 31.05.2026

Тривала відсутність апетиту у дитини протягом кількох тижнів — це серйозний сигнал, який вказує на прихований хронічний процес в організмі, психологічний дискомфорт або дефіцит важливих мікроелементів. На відміну від ситуативного зниження апетиту (на