Що дати дитині до школи: 6 ідей для ланчу

Adoption
Date
  • 2616 Переглядів
Пропонуємо вашій увазі 6 варіантів смачного й корисного другого сніданку, який, як відомо, припадає на присутність дітей в школі.

ef4t425r454353453.jpg (262.73 Kb)


1. Йогурт
Йогурт - один з тих продуктів, які не тільки приємні на смак, але і дуже корисні. Не можна не відзначити, що користь йогурту буде набагато більшою, якщо ви приготуєте його самостійно, в домашніх умовах. Не випадково серед кухонної побутової техніки особливу популярність останнім часом здобули саме йогуртниці: заощаджуючи ваш час, вони створюють продукти, що піклуються про ваше здоров'я.

2. Фрукти або фруктовий салат
Фрукти як основне джерело вітамінів просто необхідні зростаючому організму. До того ж це добротний і "зручний" перекус: з'їсти їх можна швидко і без зайвого клопоту на будь - якій перерві. З фруктовим салатом, звичайно, складніше, проте він, як правило, смачніший і корисніший, особливо якщо додати в нього мед, сметану або йогурт.

3. Горіхи
Горіхи - суцільне джерело вітамінів і мінералів. З цим продуктом ваша дитина завжди буде ситою і повною сил. До того ж, що може бути простіше, ніж кинути в рот пару-трійку горішків? Бажано, щоб горіхи були різні: наприклад, по понеділках арахіс, по вівторках - фундук, по середах - волоські і т.д. Благо, нині ви легко знайдете велику їх різноманітність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП 8 продуктів, які можна їсти після 18:00

4. Сухофрукти
Восени і взимку особливу цінність для організму представляють сухофрукти. Будучи солодкими, що так вабить практично всіх дітей, сухофрукти вкрай поживні і корисні. Курага, фініки, інжир, чорнослив ... - все це не тільки швидко наситить вашого нащадка, але і зміцнить його здоров'я.

5. Сік
У раціоні будь-якого школяра повинна бути рідина - це аксіома. Діти дуже активні, а значить, повинні багато пити, щоб запобігти зневодненню організму. Збираючи вашого малюка до школи, віддайте перевагу якісному натуральному соку (краще домашнього приготування), а якщо останнього немає - зеленому чаю. Прекрасним варіантом також будуть домашні компоти з сухофруктів, киньте в каструльку п'ят ягід шипшини, це заодно зміцнить імунітет вашого дитяти. Це все буде відмінною альтернативою сумнівним "рідинам" в шкільній їдальні.

6. Сир
Ще один корисний і смачний продукт. У нього можна додавати мед, фрукти, сухофрукти, горіхи ... - все, що душі завгодно. Це буде особливо до речі, якщо ваша дитина не любить молочні продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, харчування, поради, ланч, школяр


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Для найменших діток власноруч виготовіть найпростіший календар. Це може бути табличка з переліком днів або ж весела гусениця. Завдання дитини – щоранк

    Як ознайомити дитину з днями тижня?

    Дитина | 01:20, 04.03.2026

    Для найменших діток власноруч виготовіть найпростіший календар. Це може бути табличка з переліком днів або ж весела гусениця. Завдання дитини – щоранку прищіпкою позначати день. Щоб завдання було цікавішим, розмалюйте календар разом із дитиною так, щ

    Діти є справжнім джерелом поширення патогенів. І чим молодші вони, тим вищі шанси заразитися вірусними інфекціями. Це особливо стосується родин, у яки

    Хвороби в школі і дитсадку: як знизити ризики для здоров'я дитини?

    Хвороби | 19:30, 03.03.2026

    Діти є справжнім джерелом поширення патогенів. І чим молодші вони, тим вищі шанси заразитися вірусними інфекціями. Це особливо стосується родин, у яких є діти віком до 5 років. Може скластися враження, що вірусна хвороба восени та взимку — неминуча.

    Не всі собаки люблять дітей. Вони можуть робити вигляд, що все гаразд, але насправді їх поведінка може бути агресивною або просто байдужою. Якщо не вж

    Чому собака може не любити дітей?

    Дитина | 08:30, 03.03.2026

    Не всі собаки люблять дітей. Вони можуть робити вигляд, що все гаразд, але насправді їх поведінка може бути агресивною або просто байдужою. Якщо не вжити заходів, собака може прикусити дитину.

    Створення сім’ї та народження дитини — це спільне рішення, що вимагає відповідальності від обох батьків. Навички батьківства не є вродженими; вони роз

    5 причин, чому батькам важливо проводити час зі своїми дітьми

    Сімейні справи | 07:30, 03.03.2026

    Створення сім’ї та народження дитини — це спільне рішення, що вимагає відповідальності від обох батьків. Навички батьківства не є вродженими; вони розвиваються з досвідом, часто через метод проб та помилок. Жінка може опанувати мистецтво материнства,

    Психологічний стан багатьох, особливо дітей, сильно постраждав через війну. Батьки все частіше стикаються із ситуаціями панічних атак, тому важливо ро

    Навіть у 5-річних дітей можуть бути панічні атаки: як допомогти дитині?

    Дитина | 06:30, 03.03.2026

    Психологічний стан багатьох, особливо дітей, сильно постраждав через війну. Батьки все частіше стикаються із ситуаціями панічних атак, тому важливо розуміти їхні ознаки та правильно реагувати.

    Як поведінка батьків спонукає дітей до негативних вчинків?

    Психологія | 01:20, 03.03.2026

    "Звідки в тебе такі бешкетницькі манери? Поглянь на свого брата (сестру) – він (вона) такий спокійний", – час від часу такі слова можуть лунати від батьків, коли дитина щось наробила. Фахівці вважають, що генетика не відіграє такої ролі, як вважають

    Батьки часто називають цей період у житті дитини “жахливими двійками”. У цьому віці малюк може раптово впадати в істерику без видимих причин, кричати,

    Вчені стверджують, що у віці 2 років мозок дітей досягає піку свого розвитку

    Дитина | 20:30, 02.03.2026

    Батьки часто називають цей період у житті дитини “жахливими двійками”. У цьому віці малюк може раптово впадати в істерику без видимих причин, кричати, барахтатися і навіть намагатися спровокувати істерику у дорослих.

    Коментарі до новини