Що дати дитині до школи: 6 ідей для ланчу

Пропонуємо вашій увазі 6 варіантів смачного й корисного другого сніданку, який, як відомо, припадає на присутність дітей в школі.

1. Йогурт
Йогурт - один з тих продуктів, які не тільки приємні на смак, але і дуже корисні. Не можна не відзначити, що користь йогурту буде набагато більшою, якщо ви приготуєте його самостійно, в домашніх умовах. Не випадково серед кухонної побутової техніки особливу популярність останнім часом здобули саме йогуртниці: заощаджуючи ваш час, вони створюють продукти, що піклуються про ваше здоров'я.

2. Фрукти або фруктовий салат
Фрукти як основне джерело вітамінів просто необхідні зростаючому організму. До того ж це добротний і "зручний" перекус: з'їсти їх можна швидко і без зайвого клопоту на будь - якій перерві. З фруктовим салатом, звичайно, складніше, проте він, як правило, смачніший і корисніший, особливо якщо додати в нього мед, сметану або йогурт.

3. Горіхи
Горіхи - суцільне джерело вітамінів і мінералів. З цим продуктом ваша дитина завжди буде ситою і повною сил. До того ж, що може бути простіше, ніж кинути в рот пару-трійку горішків? Бажано, щоб горіхи були різні: наприклад, по понеділках арахіс, по вівторках - фундук, по середах - волоські і т.д. Благо, нині ви легко знайдете велику їх різноманітність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП 8 продуктів, які можна їсти після 18:00

4. Сухофрукти
Восени і взимку особливу цінність для організму представляють сухофрукти. Будучи солодкими, що так вабить практично всіх дітей, сухофрукти вкрай поживні і корисні. Курага, фініки, інжир, чорнослив ... - все це не тільки швидко наситить вашого нащадка, але і зміцнить його здоров'я.

5. Сік
У раціоні будь-якого школяра повинна бути рідина - це аксіома. Діти дуже активні, а значить, повинні багато пити, щоб запобігти зневодненню організму. Збираючи вашого малюка до школи, віддайте перевагу якісному натуральному соку (краще домашнього приготування), а якщо останнього немає - зеленому чаю. Прекрасним варіантом також будуть домашні компоти з сухофруктів, киньте в каструльку п'ят ягід шипшини, це заодно зміцнить імунітет вашого дитяти. Це все буде відмінною альтернативою сумнівним "рідинам" в шкільній їдальні.

6. Сир
Ще один корисний і смачний продукт. У нього можна додавати мед, фрукти, сухофрукти, горіхи ... - все, що душі завгодно. Це буде особливо до речі, якщо ваша дитина не любить молочні продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна дітям пити каву?

Дитяче харчування | 08:30, 25.02.2026

Дітям не рекомендується пити каву з кількох причин, пов’язаних із їхнім здоров’ям та розвитком.

Що саме діти повинні робити самостійно?

Дитина | 07:30, 25.02.2026

Є речі, які категорично не слід робити замість дітей, щоб забезпечити їхню самостійність і розвиток.

Молоді батьки майже розійшлися через стрижку своєї дитини

Сімейні справи | 06:30, 25.02.2026

Перша стрижка малюка завжди важлива подія для всієї родини. Щоб цей момент був приємним і для дитини, і для її батьків, варто заздалегідь обговорити всі деталі. Молода мати не згодилася зі своїм чоловіком щодо стрижки їхньої дитини, що спричинило вел

Які дії татові необхідно уникати в присутності дитини?

Тато | 01:20, 25.02.2026

Батько є важливим прикладом для своїх дітей, незалежно від їх статі. Якщо син чи дочка бачать, як батько спілкується з іншими людьми, це стає основою для їхніх власних міжособистісних взаємин. Отже, сьогодні ми поговоримо про те, які дії татові не ва

Як сформувати правильні харчові звички у дитини

Дитина | 17:29, 24.02.2026

Здорові харчові звички формуються з раннього дитинства і значною мірою залежать від атмосфери в родині. Саме в перші роки життя закладається ставлення дитини до їжі, режиму прийомів їжі та здатність розпізнавати сигнали голоду і ситості. Тому дитяче

Чому не потрібно змушувати дитину доїдати?

Дитяче харчування | 08:30, 24.02.2026

Змушування дитини доїдати може мати негативні наслідки для її фізичного та психологічного розвитку.

Як відучити дитину від вживання поганих слів?

Виховання | 07:30, 24.02.2026

Нецензурна лексика стала невід’ємною частиною нашого повсякдення. Вона лунає в транспорті, супермаркетах, і навіть у дворах біля будинку. Такі слова вживають як літні люди, так і молодь, чоловіки та жінки. Навіть школярі часом дивують своїх батьків в