Що дати дитині до школи: 6 ідей для ланчу

Пропонуємо вашій увазі 6 варіантів смачного й корисного другого сніданку, який, як відомо, припадає на присутність дітей в школі.

1. Йогурт
Йогурт - один з тих продуктів, які не тільки приємні на смак, але і дуже корисні. Не можна не відзначити, що користь йогурту буде набагато більшою, якщо ви приготуєте його самостійно, в домашніх умовах. Не випадково серед кухонної побутової техніки особливу популярність останнім часом здобули саме йогуртниці: заощаджуючи ваш час, вони створюють продукти, що піклуються про ваше здоров'я.

2. Фрукти або фруктовий салат
Фрукти як основне джерело вітамінів просто необхідні зростаючому організму. До того ж це добротний і "зручний" перекус: з'їсти їх можна швидко і без зайвого клопоту на будь - якій перерві. З фруктовим салатом, звичайно, складніше, проте він, як правило, смачніший і корисніший, особливо якщо додати в нього мед, сметану або йогурт.

3. Горіхи
Горіхи - суцільне джерело вітамінів і мінералів. З цим продуктом ваша дитина завжди буде ситою і повною сил. До того ж, що може бути простіше, ніж кинути в рот пару-трійку горішків? Бажано, щоб горіхи були різні: наприклад, по понеділках арахіс, по вівторках - фундук, по середах - волоські і т.д. Благо, нині ви легко знайдете велику їх різноманітність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП 8 продуктів, які можна їсти після 18:00

4. Сухофрукти
Восени і взимку особливу цінність для організму представляють сухофрукти. Будучи солодкими, що так вабить практично всіх дітей, сухофрукти вкрай поживні і корисні. Курага, фініки, інжир, чорнослив ... - все це не тільки швидко наситить вашого нащадка, але і зміцнить його здоров'я.

5. Сік
У раціоні будь-якого школяра повинна бути рідина - це аксіома. Діти дуже активні, а значить, повинні багато пити, щоб запобігти зневодненню організму. Збираючи вашого малюка до школи, віддайте перевагу якісному натуральному соку (краще домашнього приготування), а якщо останнього немає - зеленому чаю. Прекрасним варіантом також будуть домашні компоти з сухофруктів, киньте в каструльку п'ят ягід шипшини, це заодно зміцнить імунітет вашого дитяти. Це все буде відмінною альтернативою сумнівним "рідинам" в шкільній їдальні.

6. Сир
Ще один корисний і смачний продукт. У нього можна додавати мед, фрукти, сухофрукти, горіхи ... - все, що душі завгодно. Це буде особливо до речі, якщо ваша дитина не любить молочні продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як дитячий одяг впливає на здоров'я дитини?

Здоров'я | 14:50, 26.04.2024

Чи помічали ви, що діти, особливо маленькі, навесні хворіють не менше, ніж взимку? Ця ситуація хвилює багатьох батьків. Давайте дізнаватися, чому так відбувається.

Зайва вага у дітей з'являється через звички батьків

Дитина | 12:10, 26.04.2024

Лікарі завжди з насторогою реагують, коли дитина, яка зазвичай мала нормальну вагу, різко почала набирати зайві кілограми. І це не просто так. Адже зайва вага призводить до розвитку багатьох хронічних захворювань.

Сонце небезпечне для маленьких дітей - медики

Дитина | 11:20, 26.04.2024

Відомо, що світлошкірим та світловолосим сонце шкодить найбільше. Особливо коли мова йде про дітей. Не можна гуляти з малечею в години пік (з 11 ранку до 4 дня) влітку. Однак, лікарі мають ще кілька застережень.

Що впливає на зріст дитини, крім генетики?

Здоров'я | 07:40, 26.04.2024

Чому одні діти ще в середній школі досягають зросту дорослої людини, а інші виглядають надто маленькими у порівнянні? Що впливає на зріст людини, окрум генетичних факторів?

Характер людини не залежить від її братів і сестер - психологи

Психологія | 06:20, 26.04.2024

Якщо ви вважаєте, що старший брат чи сестричка позитивно (або негативно) вплине на молодшу дитину, то ви помиляєтеся. Такого висновку дійшли вчені зі США.

Батькам корисно дивитися телевізор з дітьми - психологи

Сімейні справи | 11:20, 25.04.2024

В часи штучного інтелекту залишилося не так багато людей, які досі дивляться телевізор. Виявляється, це корисне заняття. Особливо якщо поряд діти.

Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей

Харчування | 07:40, 24.04.2024

Дуже важливо підходити до початку прикорму малюків відповідально. Те, що дитина споживає, впливає на її розвиток.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: