Що дати дитині до школи: 6 ідей для ланчу

Adoption
Date
  • 2551 Переглядів
Пропонуємо вашій увазі 6 варіантів смачного й корисного другого сніданку, який, як відомо, припадає на присутність дітей в школі.

ef4t425r454353453.jpg (262.73 Kb)

1. Йогурт
Йогурт - один з тих продуктів, які не тільки приємні на смак, але і дуже корисні. Не можна не відзначити, що користь йогурту буде набагато більшою, якщо ви приготуєте його самостійно, в домашніх умовах. Не випадково серед кухонної побутової техніки особливу популярність останнім часом здобули саме йогуртниці: заощаджуючи ваш час, вони створюють продукти, що піклуються про ваше здоров'я.

2. Фрукти або фруктовий салат
Фрукти як основне джерело вітамінів просто необхідні зростаючому організму. До того ж це добротний і "зручний" перекус: з'їсти їх можна швидко і без зайвого клопоту на будь - якій перерві. З фруктовим салатом, звичайно, складніше, проте він, як правило, смачніший і корисніший, особливо якщо додати в нього мед, сметану або йогурт.

3. Горіхи
Горіхи - суцільне джерело вітамінів і мінералів. З цим продуктом ваша дитина завжди буде ситою і повною сил. До того ж, що може бути простіше, ніж кинути в рот пару-трійку горішків? Бажано, щоб горіхи були різні: наприклад, по понеділках арахіс, по вівторках - фундук, по середах - волоські і т.д. Благо, нині ви легко знайдете велику їх різноманітність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП 8 продуктів, які можна їсти після 18:00

4. Сухофрукти
Восени і взимку особливу цінність для організму представляють сухофрукти. Будучи солодкими, що так вабить практично всіх дітей, сухофрукти вкрай поживні і корисні. Курага, фініки, інжир, чорнослив ... - все це не тільки швидко наситить вашого нащадка, але і зміцнить його здоров'я.

5. Сік
У раціоні будь-якого школяра повинна бути рідина - це аксіома. Діти дуже активні, а значить, повинні багато пити, щоб запобігти зневодненню організму. Збираючи вашого малюка до школи, віддайте перевагу якісному натуральному соку (краще домашнього приготування), а якщо останнього немає - зеленому чаю. Прекрасним варіантом також будуть домашні компоти з сухофруктів, киньте в каструльку п'ят ягід шипшини, це заодно зміцнить імунітет вашого дитяти. Це все буде відмінною альтернативою сумнівним "рідинам" в шкільній їдальні.

6. Сир
Ще один корисний і смачний продукт. У нього можна додавати мед, фрукти, сухофрукти, горіхи ... - все, що душі завгодно. Це буде особливо до речі, якщо ваша дитина не любить молочні продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, харчування, поради, ланч, школяр


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Як розпізнати ознаки того, що ваша дитина переживає самотність, та як їй допомогти, пояснює психологиня благодійного фонду “Голоси дітей” Інна Князєва

    Як батькам зрозуміти, що дитина почувається самотньою?

    Психологія | 00:30, 20.01.2026

    Як розпізнати ознаки того, що ваша дитина переживає самотність, та як їй допомогти, пояснює психологиня благодійного фонду “Голоси дітей” Інна Князєва.

    Дискомфорт травлення поширений у багатьох маленьких дітей. Протягом перших кількох місяців життя їхня травна система дуже чутлива, оскільки вона ще не

    Як швидко допомогти дитині зі здуттям животика? (відео)

    Немовля | 23:30, 19.01.2026

    Дискомфорт травлення поширений у багатьох маленьких дітей. Протягом перших кількох місяців життя їхня травна система дуже чутлива, оскільки вона ще не працює оптимальним чином. Газ і здуття животика зазвичай спричинені тим, чим ви годували або поїли

    Багато батьків вважають, що робота — це щось неприємне та цю установку передають власним дітям. Виявляється, малеча вроджено прагне допомагати. Якщо в

    Навіщо привчати дитину допомагати батькам?

    Виховання | 22:30, 19.01.2026

    Багато батьків вважають, що робота — це щось неприємне та цю установку передають власним дітям. Виявляється, малеча вроджено прагне допомагати. Якщо ви дозволите дітям допомагати у частині домашніх справ, вони продовжать займатися домашньою рутиною д

    Протягом вагітності майбутня мати готується до цього моменту, уявляє собі незабутній зв’язок з новонародженим і хоче його найкращим харчуванням. Проте

    Донорське молоко: чи може воно принести користь новонародженому?

    Немовля | 08:30, 19.01.2026

    Протягом вагітності майбутня мати готується до цього моменту, уявляє собі незабутній зв’язок з новонародженим і хоче його найкращим харчуванням. Проте іноді молодим мамам може знадобитися додаткова підтримка, тож саме тут у гру вступає донорське груд

    Сучасні діти ростуть у світі, де традиційні ідеї, такі як родинні зв’язки чи доброзичливе сусідство, поступово втрачають значення. Колись все це давал

    Чому соціальні мережі роблять наших дітей нещасними?

    Дитина | 07:30, 19.01.2026

    Сучасні діти ростуть у світі, де традиційні ідеї, такі як родинні зв’язки чи доброзичливе сусідство, поступово втрачають значення. Колись все це давало дітям почуття захищеності та можливої мети, до якої варто прагнути, а тепер цю роль виконують соцм

    Носова перегородка — це хрящова та кісткова пластина, яка розділяє праву й ліву носові порожнини. У більшості людей вона дещо викривлена, але не завжд

    З якого віку дитині можна робити операцію з вирівнювання перегородки носа?

    Дитина | 01:20, 19.01.2026

    Носова перегородка — це хрящова та кісткова пластина, яка розділяє праву й ліву носові порожнини. У більшості людей вона дещо викривлена, але не завжди це викликає проблеми. Проте в деяких випадках викривлення настільки сильне, що перешкоджає нормаль

    Чи замислювалися ви коли-небудь над тим, що слово «повага» — це всього лише абстракція, яку дитина не розуміє? Чи, можливо, ми, дорослі, самі часом не

    Чому діти не виявляють до вас поваги?

    Дитина | 00:30, 19.01.2026

    Чи замислювалися ви коли-небудь над тим, що слово «повага» — це всього лише абстракція, яку дитина не розуміє? Чи, можливо, ми, дорослі, самі часом не до кінця усвідомлюємо, чого саме вимагаємо? Чому діти нібито не виявляють поваги та що насправді за

    Коментарі до новини