Що дати дитині до школи: 6 ідей для ланчу

Adoption
Date
  • 1657 Переглядів
Пропонуємо вашій увазі 6 варіантів смачного й корисного другого сніданку, який, як відомо, припадає на присутність дітей в школі.

ef4t425r454353453.jpg (262.73 Kb)

1. Йогурт
Йогурт - один з тих продуктів, які не тільки приємні на смак, але і дуже корисні. Не можна не відзначити, що користь йогурту буде набагато більшою, якщо ви приготуєте його самостійно, в домашніх умовах. Не випадково серед кухонної побутової техніки особливу популярність останнім часом здобули саме йогуртниці: заощаджуючи ваш час, вони створюють продукти, що піклуються про ваше здоров'я.

2. Фрукти або фруктовий салат
Фрукти як основне джерело вітамінів просто необхідні зростаючому організму. До того ж це добротний і "зручний" перекус: з'їсти їх можна швидко і без зайвого клопоту на будь - якій перерві. З фруктовим салатом, звичайно, складніше, проте він, як правило, смачніший і корисніший, особливо якщо додати в нього мед, сметану або йогурт.

3. Горіхи
Горіхи - суцільне джерело вітамінів і мінералів. З цим продуктом ваша дитина завжди буде ситою і повною сил. До того ж, що може бути простіше, ніж кинути в рот пару-трійку горішків? Бажано, щоб горіхи були різні: наприклад, по понеділках арахіс, по вівторках - фундук, по середах - волоські і т.д. Благо, нині ви легко знайдете велику їх різноманітність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП 8 продуктів, які можна їсти після 18:00

4. Сухофрукти
Восени і взимку особливу цінність для організму представляють сухофрукти. Будучи солодкими, що так вабить практично всіх дітей, сухофрукти вкрай поживні і корисні. Курага, фініки, інжир, чорнослив ... - все це не тільки швидко наситить вашого нащадка, але і зміцнить його здоров'я.

5. Сік
У раціоні будь-якого школяра повинна бути рідина - це аксіома. Діти дуже активні, а значить, повинні багато пити, щоб запобігти зневодненню організму. Збираючи вашого малюка до школи, віддайте перевагу якісному натуральному соку (краще домашнього приготування), а якщо останнього немає - зеленому чаю. Прекрасним варіантом також будуть домашні компоти з сухофруктів, киньте в каструльку п'ят ягід шипшини, це заодно зміцнить імунітет вашого дитяти. Це все буде відмінною альтернативою сумнівним "рідинам" в шкільній їдальні.

6. Сир
Ще один корисний і смачний продукт. У нього можна додавати мед, фрукти, сухофрукти, горіхи ... - все, що душі завгодно. Це буде особливо до речі, якщо ваша дитина не любить молочні продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, харчування, поради, ланч, школяр


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Як їх розрізняють лікарі? Повідомляє сайт Наша мама.

Три основні причини попрілостей у дитини

Дитина | 18:00, 20.09.2020

Як їх розрізняють лікарі? Повідомляє сайт Наша мама.

Ніж у інших малят. Повідомляє сайт Наша мама.

Чи потрібно переживати, якщо у дитини зуби ростуть повільно

Дитина | 19:00, 17.09.2020

Ніж у інших малят. Повідомляє сайт Наша мама.

Нагадуємо вже відомі правила. Повідомляє сайт Наша мама.

Правила носіння маски для дітей під час пандемії

Дитина | 12:00, 17.09.2020

Нагадуємо вже відомі правила. Повідомляє сайт Наша мама.

Щоб малюку було комфортно! Повідомляє сайт Наша мама.

П'ять правил використання одноразових підгузників

Дитина | 18:00, 16.09.2020

Щоб малюку було комфортно! Повідомляє сайт Наша мама.

Нескладна перевірка. Повідомляє сайт Наша мама.

Тест на пеленки: як перевірити, чи вистачає дитині молока

Дитина | 11:00, 16.09.2020

Нескладна перевірка. Повідомляє сайт Наша мама.

На що треба зважати батькам? Повідомляє сайт Наша мама.

Чи може дитина погано спати через мікроклімат кімнати?

Дитина | 14:00, 14.09.2020

На що треба зважати батькам? Повідомляє сайт Наша мама.

З якого віку і за якими правилами? Повідомляє сайт Наша мама.

З чого починати догляд за дитячими зубами

Дитина | 18:00, 11.09.2020

З якого віку і за якими правилами? Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: