Чому дитині варто їсти яйця щодня

Adoption
Date
  • 2496 Переглядів
А особливо у Пасхальні дні! Повідомляє сайт Наша мама.

depositphotos_27154331_m-20151.jpg (192.53 Kb)

Яйця не призводять до інсульту чи інфаркту
Шкідливість яєць, як виявилося, була дуже перебільшена. Багато досліджень вже довели, що зв'язку між любов'ю до яєць з дитинства та високим ризиком серцевих нападів й інсультів немає. Якщо вживати 2-3 яйця на добу, шкоди від них точно не буде. Поганий холестерин може накопичуватися, якщо яєць їсти багато (десятками) і часто.

Яйця - джерело важливих вітамінів
Одне яйце має в складі велику кількість вітамінів В2 (рибофлавіну) і В12, який бере участь у кровотворенні, а також, вітаміни А і Е, корисні для зору та шкіри.

Корисні мінерали в складі яєць
У курячих яйцях багато фосфору, заліза і цинку. Всі вони дуже важливі для нормальної роботи дорослого організм ута для росту і розвитку дитячого. Мало того, вони допомагають зміцнювати імунітет і підвищувати опірність організму.

Яйця проти раку
Це одне з найкращих джерел нутрієнтів, тому вважається, що яйця важливі для профілактики деяких видів раку.

Яйця потрібні для зору
Крім того, що яйця містять корисний для очей вітамін А, вони ще є прекрасним джерелом антиоксидантів, які допомагають зберегти гострий зір до зрілих років. Вживайте найрізноманітніші страви з яєць, і зір вас не підведе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як зрозуміти, що у дитини вушна інфекція

Яйця - ідеальне джерело білка
Для зростаючого організму і для тих, хто займається спортом, яйця вкрай необхідн. Адже вони - найнадійніше джерело білка. Білок з них засвоюється швидко і повністю. А склад амінокислот оптимальний для швидкого росту м'язів.

Яйця для схуднення
Яйця, якщо їх вживати на сніданок, дають можливість знизити добову калорійність на 400 ккал. Просто тому, що білок, спожитий з ранку, допомагає нам зберігати відчуття ситості набагато довше, ніж вуглеводи. За бажання і не піддаючись спокусі підняти настрій за допомогою солодощів, снідаючи яєчнею і харчуючись правильно можна скинути в середньому близько 1,5 кг на місяць.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, поради, харчування, яйце, користь

Система Orphus


Новини по темі

Дізнайтесь, чи сказали ви ці важливі слова своєму малюку.

6 фраз, які має почути від батьків кожна дитина

Дитина | 07:40, 28.06.2017

Дізнайтесь, чи сказали ви ці важливі слова своєму малюку.

Кілька важливих рекомендацій, якщо ви вирішили залишити дитину саму вдома. Повідомляє сайт Наша мама.

З якого віку дитні можна залишатись самій вдома

Дитина | 07:20, 28.06.2017

Кілька важливих рекомендацій, якщо ви вирішили залишити дитину саму вдома. Повідомляє сайт Наша мама.

Саме ці веселі речі з дитинства не варто забороняти малюку. Повідомляє сайт Наша мама.

Що не варто забороняти дитині

Дитина | 06:50, 28.06.2017

Саме ці веселі речі з дитинства не варто забороняти малюку. Повідомляє сайт Наша мама.

Важливі поради, які варто знати мамі малюка, який планує відвідувати дитячий садочок. Повідомляє сайт Наша мама.

Коли найкраще віддавати дитину в дитячий садочок

Дитина | 21:20, 27.06.2017

Важливі поради, які варто знати мамі малюка, який планує відвідувати дитячий садочок. Повідомляє сайт Наша мама.

Корисні властивості кропу для лактації повідомляє сайт Наша мама.

Чим корисний кріп при грудному вигодовуванні

Дитина | 19:50, 27.06.2017

Корисні властивості кропу для лактації повідомляє сайт Наша мама.

Дуже милі світлини. Повідомляє сайт Наша мама.

Діти та кумедні песики, які схожі один на одного (ФОТО)

Дитина | 09:00, 27.06.2017

Дуже милі світлини. Повідомляє сайт Наша мама.

Насправді, це не так складно. Повідомляє сайт Наша мама.

Як зробити так, щоб дитина вас слухалась

Дитина | 07:40, 27.06.2017

Насправді, це не так складно. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: