Чому дитині варто їсти яйця щодня

Adoption
Date
  • 2557 Переглядів
А особливо у Пасхальні дні! Повідомляє сайт Наша мама.

depositphotos_27154331_m-20151.jpg (192.53 Kb)

Яйця не призводять до інсульту чи інфаркту
Шкідливість яєць, як виявилося, була дуже перебільшена. Багато досліджень вже довели, що зв'язку між любов'ю до яєць з дитинства та високим ризиком серцевих нападів й інсультів немає. Якщо вживати 2-3 яйця на добу, шкоди від них точно не буде. Поганий холестерин може накопичуватися, якщо яєць їсти багато (десятками) і часто.

Яйця - джерело важливих вітамінів
Одне яйце має в складі велику кількість вітамінів В2 (рибофлавіну) і В12, який бере участь у кровотворенні, а також, вітаміни А і Е, корисні для зору та шкіри.

Корисні мінерали в складі яєць
У курячих яйцях багато фосфору, заліза і цинку. Всі вони дуже важливі для нормальної роботи дорослого організм ута для росту і розвитку дитячого. Мало того, вони допомагають зміцнювати імунітет і підвищувати опірність організму.

Яйця проти раку
Це одне з найкращих джерел нутрієнтів, тому вважається, що яйця важливі для профілактики деяких видів раку.

Яйця потрібні для зору
Крім того, що яйця містять корисний для очей вітамін А, вони ще є прекрасним джерелом антиоксидантів, які допомагають зберегти гострий зір до зрілих років. Вживайте найрізноманітніші страви з яєць, і зір вас не підведе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як зрозуміти, що у дитини вушна інфекція

Яйця - ідеальне джерело білка
Для зростаючого організму і для тих, хто займається спортом, яйця вкрай необхідн. Адже вони - найнадійніше джерело білка. Білок з них засвоюється швидко і повністю. А склад амінокислот оптимальний для швидкого росту м'язів.

Яйця для схуднення
Яйця, якщо їх вживати на сніданок, дають можливість знизити добову калорійність на 400 ккал. Просто тому, що білок, спожитий з ранку, допомагає нам зберігати відчуття ситості набагато довше, ніж вуглеводи. За бажання і не піддаючись спокусі підняти настрій за допомогою солодощів, снідаючи яєчнею і харчуючись правильно можна скинути в середньому близько 1,5 кг на місяць.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, поради, харчування, яйце, користь

Система Orphus


Новини по темі

Вітрянка - поширене вірусне захворювання, яким хворіють не тільки діти, а й дорослі теж. Вітрянкою хворіють всього один раз за все життя. У дитини, як

Вітрянка: симптоми і лікування

Дитина | 23:30, 16.08.2017

Вітрянка - поширене вірусне захворювання, яким хворіють не тільки діти, а й дорослі теж. Вітрянкою хворіють всього один раз за все життя. У дитини, яка перенесла цю хворобу, виробляється стійкий імунітет, що виключає ймовірність повторного захворюван

Хочете, щоб ваша дитина фізично розвивалася і мала захоплення, але не знаєте чим її зайняти, ми розповімо вам про декілька гуртків.

На який гурток завести дитину?

Дитина | 15:30, 16.08.2017

Хочете, щоб ваша дитина фізично розвивалася і мала захоплення, але не знаєте чим її зайняти, ми розповімо вам про декілька гуртків.

Батькам потрібно змалечку привчати своїх дітей до логічного мислення і моторики. Пропонуємо декілька ігор.

Розвиваючі ігри для дітей

Дитина | 14:00, 16.08.2017

Батькам потрібно змалечку привчати своїх дітей до логічного мислення і моторики. Пропонуємо декілька ігор.

Батькам потрібно звертати увагу не лише на дизайн і ціну рюкзака, але й думати як вплине той чи інший предмет на здоров’я дитини. Важливими речима в р

Рюкзак, який не нашкодить здоров’ю школяру

Дитина | 12:30, 16.08.2017

Батькам потрібно звертати увагу не лише на дизайн і ціну рюкзака, але й думати як вплине той чи інший предмет на здоров’я дитини. Важливими речима в рюкзаку є: наявність ортопедичної спинки, його вага й світловідбивні елементи.

Найлегша частина занять – розминка. В цей час дитина повинна потягнутись, побігати, пострибати. Тоді можна переходити до розвиваючих вправ.

Комплекс ранкових вправ для дітей

Дитина | 10:00, 16.08.2017

Найлегша частина занять – розминка. В цей час дитина повинна потягнутись, побігати, пострибати. Тоді можна переходити до розвиваючих вправ.

Іноді дітлахи можуть сперечатися чи влаштувати істерику – це нормально. А якщо така поведінка з’являється часто, то батькам потрібно занепокоїтись.

Причини поганої поведінки дитини

Психологія | 16:55, 15.08.2017

Іноді дітлахи можуть сперечатися чи влаштувати істерику – це нормально. А якщо така поведінка з’являється часто, то батькам потрібно занепокоїтись.

Ваша дитина не має бажання читати книги, вередує і хоче лише гратися чи дивитися телевізор? Варто ще змалечку дотримуватись декількох правил, щоб прив

Як привчити дитину до читання?

Дитина | 15:00, 15.08.2017

Ваша дитина не має бажання читати книги, вередує і хоче лише гратися чи дивитися телевізор? Варто ще змалечку дотримуватись декількох правил, щоб привчити своє чадо до книжок.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: