Чому дитині варто їсти яйця щодня

Adoption
Date
  • 2614 Переглядів
А особливо у Пасхальні дні! Повідомляє сайт Наша мама.

depositphotos_27154331_m-20151.jpg (192.53 Kb)

Яйця не призводять до інсульту чи інфаркту
Шкідливість яєць, як виявилося, була дуже перебільшена. Багато досліджень вже довели, що зв'язку між любов'ю до яєць з дитинства та високим ризиком серцевих нападів й інсультів немає. Якщо вживати 2-3 яйця на добу, шкоди від них точно не буде. Поганий холестерин може накопичуватися, якщо яєць їсти багато (десятками) і часто.

Яйця - джерело важливих вітамінів
Одне яйце має в складі велику кількість вітамінів В2 (рибофлавіну) і В12, який бере участь у кровотворенні, а також, вітаміни А і Е, корисні для зору та шкіри.

Корисні мінерали в складі яєць
У курячих яйцях багато фосфору, заліза і цинку. Всі вони дуже важливі для нормальної роботи дорослого організм ута для росту і розвитку дитячого. Мало того, вони допомагають зміцнювати імунітет і підвищувати опірність організму.

Яйця проти раку
Це одне з найкращих джерел нутрієнтів, тому вважається, що яйця важливі для профілактики деяких видів раку.

Яйця потрібні для зору
Крім того, що яйця містять корисний для очей вітамін А, вони ще є прекрасним джерелом антиоксидантів, які допомагають зберегти гострий зір до зрілих років. Вживайте найрізноманітніші страви з яєць, і зір вас не підведе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як зрозуміти, що у дитини вушна інфекція

Яйця - ідеальне джерело білка
Для зростаючого організму і для тих, хто займається спортом, яйця вкрай необхідн. Адже вони - найнадійніше джерело білка. Білок з них засвоюється швидко і повністю. А склад амінокислот оптимальний для швидкого росту м'язів.

Яйця для схуднення
Яйця, якщо їх вживати на сніданок, дають можливість знизити добову калорійність на 400 ккал. Просто тому, що білок, спожитий з ранку, допомагає нам зберігати відчуття ситості набагато довше, ніж вуглеводи. За бажання і не піддаючись спокусі підняти настрій за допомогою солодощів, снідаючи яєчнею і харчуючись правильно можна скинути в середньому близько 1,5 кг на місяць.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, поради, харчування, яйце, користь

Система Orphus


Новини по темі

Домінік - тридцятирічна мама двох дітей з Великобританії. Крім блогу про моду і життя вона веде сторінку в Instagram, де публікує фотографії, на яких

Незвичайні фото мами і двох дочок

Мама | 15:30, 19.10.2017

Домінік - тридцятирічна мама двох дітей з Великобританії. Крім блогу про моду і життя вона веде сторінку в Instagram, де публікує фотографії, на яких позує разом зі своїми дочками.

Якщо ви бачите, що вашій дитині нудно, то не варто їй давати гаджет, аби вона бавилася ігри, є безліч інших способів, щоб розвеселити малюка.

Чому діти часто нудьгують?

Дитина | 14:00, 19.10.2017

Якщо ви бачите, що вашій дитині нудно, то не варто їй давати гаджет, аби вона бавилася ігри, є безліч інших способів, щоб розвеселити малюка.

Діти іноді гірші шпигунів, видають найстрашніші секрети батьків, тому друзі і окружаючі можуть думати, що ви погані батьки.

5 ситуацій, коли всі думають, що ви жахлива мама

Мама | 12:30, 19.10.2017

Діти іноді гірші шпигунів, видають найстрашніші секрети батьків, тому друзі і окружаючі можуть думати, що ви погані батьки.

Здатність смішити і сміятися над жартами - аж ніяк не вроджена якість. ЇЇ варто розвивати своїми силами.

Ігри та заняття для розвитку почуття гумору у дітей

Дитина | 17:00, 18.10.2017

Здатність смішити і сміятися над жартами - аж ніяк не вроджена якість. ЇЇ варто розвивати своїми силами.

Для того щоб зрозуміти, що ваша дитина дійсно замкнута, а не інтроверт, скромний і тихий за характером, потрібно уважно спостерігати за її поведінкою.

Чому дитина стає замкнутою у собі?

Дитина | 15:30, 18.10.2017

Для того щоб зрозуміти, що ваша дитина дійсно замкнута, а не інтроверт, скромний і тихий за характером, потрібно уважно спостерігати за її поведінкою.

Якщо у вашого малюка поганий зір, а він не хоче носити окуляри, що робити у такій ситуації?

Як привчити дитину носити окуляри?

Дитина | 14:00, 18.10.2017

Якщо у вашого малюка поганий зір, а він не хоче носити окуляри, що робити у такій ситуації?

Найпопулярніші образи на Хеллоуін для дітей.

Макіяж на Helloween для дітей

Дитина | 12:30, 18.10.2017

Найпопулярніші образи на Хеллоуін для дітей.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: