Які вправи від сутулості дитина може робити вдома?

Adoption
Date
  • 8125 Переглядів
А ви - разом з нею! Повідомляє сайт Наша мама.

8936_77.jpeg (41.84 Kb)

Для того щоб виправити хребет, дитині можна виконувати самостійно такі вправи:

1. Малюку потрібно повільно вставати на носочки, з положення стоячи, розводити і піднімати вгору руки, роблячи вдих. На видиху повертатися в початкове положення.

2. Дитина повинна притиснутися до стіни лопатками, завести руки через голову і впертися ними в стіну. Під час вдиху потрібно максимально прогнути спину, а на видиху повернутися в початкову позицію.

3. Запропонуйте дитині віджиматися від будь-якої вертикальної поверхні на відстані витягнутої руки, торкаючись до поверхні грудьми.

4. Дайте малюку в руки гімнастичну палицю. Утримуючи її двома руками, йому потрібно розташуйте її на лопатках і повертатися в різні боки.

5. Покладіть його на спину, а під лопатки покладіть м'який валик, наприклад, згорнутий рушник. Дайте в руки предмети, вагою близько 0,5 кг.

6. Утримуючи вантажі, малюк повинен робити змахи по напрямку від тулуба до голови.

7. Стоячи на колінах, дитина повинна зімкнути долоні за головою. З цього положення потрібно сісти на п'яти, на вдиху піднятися, розвести руки в сторони і вигнутися вперед. На видиху зайняти вихідну позицію.

Ці прості, але ефективні вправи не займуть багато часу, а результат - приємно здивує. Займайтеся разом зі своїм чадом і будьте для нього прикладом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, хребет, вправи


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вакцини з алюмінієм, які діти отримують у ранньому віці, не пов’язані з підвищеним ризиком розвитку аутоімунних, алергічних хвороб або розладів нейрон

    Чи пов'язані вакцини з алюмінієм із ризиком аутизму і алергій у дітей?

    Щеплення | 06:20, 01.10.2025

    Вакцини з алюмінієм, які діти отримують у ранньому віці, не пов’язані з підвищеним ризиком розвитку аутоімунних, алергічних хвороб або розладів нейронного розвитку. Про це свідчать результати масштабного дослідження.

    Дослідники з'ясували, як присутність собаки в домі впливає на здоров'я дітей.

    Як присутність собаки в домі впливає на здоров'я дитини?

    Здоров'я | 00:30, 01.10.2025

    Дослідники з'ясували, як присутність собаки в домі впливає на здоров'я дітей.

    Правильне освітленняКоли дитина виконує домашнє завдання чи читає, не можна недооцінювати такі моменти, як правильне освітлення та потрібну дистанцію

    Як зберегти зір дитини у школі?

    Дитина | 12:10, 30.09.2025

    Правильне освітленняКоли дитина виконує домашнє завдання чи читає, не можна недооцінювати такі моменти, як правильне освітлення та потрібну дистанцію від очей до книги. Правильні звички мають передавати батьки, і починати треба з найпростішого — наст

    Імунітет немовляти лише формується. Його організм не може дати хворобі повноцінної відсічі, часто спостерігаються неадекватні реакції. Тому малюків пе

    Як підтримати імунітет немовляти?

    Немовля | 10:30, 30.09.2025

    Імунітет немовляти лише формується. Його організм не може дати хворобі повноцінної відсічі, часто спостерігаються неадекватні реакції. Тому малюків першого року життя необхідно оберігати від інфекцій. Зробити це складно, адже не завжди можливо уникну

    Ожиріння значно підвищує ризик розвитку цукрового діабету, захворювання жовчного міхура, печінки, гіпертонії, безплідності та інших хронічних захворюв

    Як запобігти появі надмірної ваги у дитини?

    Дитина | 09:30, 30.09.2025

    Ожиріння значно підвищує ризик розвитку цукрового діабету, захворювання жовчного міхура, печінки, гіпертонії, безплідності та інших хронічних захворювань. У дітей, які в ранньому віці страждають на ожиріння може розвинутися атеросклероз, ішемічна хво

    Щоб навчити дитину вимовляти букву «Р», виконайте артикуляційну гімнастику для укріплення язика, навчіть дитину вимовляти звуки «д» чи «з» і відтворит

    Як навчити дитину вимовляти літеру «р»? (відео)

    Дитина | 09:30, 29.09.2025

    Щоб навчити дитину вимовляти букву «Р», виконайте артикуляційну гімнастику для укріплення язика, навчіть дитину вимовляти звуки «д» чи «з» і відтворити вібрацію язика, імітуючи звук мотора або використовуючи ватну паличку. Закріпіть результат за допо

    Якщо чоловік відмовляється приймати дитину від вашого попереднього шлюбу, важливо зрозуміти його мотиви, а також захистити права дитини.

    Якщо чоловік не приймає дитину від вашого попереднього шлюбу

    Мама | 14:50, 28.09.2025

    Якщо чоловік відмовляється приймати дитину від вашого попереднього шлюбу, важливо зрозуміти його мотиви, а також захистити права дитини.

    Коментарі до новини