Прості вправи для дітей, щоб навчитися керувати емоціями

Adoption
Date
  • 4760 Переглядів
Управління емоціями допомагає правильно висловити і донести, що ти відчуваєш, не зриваючись на гнів, агресію і сльози.

1431_vpravi_emocii.jpg (28.03 Kb)

До трьох років дитина не вміє керувати своїми емоціями, вони постійно беруть верх. Це виражається в істериках, примхах, сльозах. Але вже з трьох років малюкові цілком можна пояснити, як впоратися з емоціями, не закочуючи істерику. Також цьому сприяють певні фізичні вправи.

Кілька простих вправ для дітей 3-8 років

1. Малюємо на спині

Вправа допомагає знизити тривожність дитини. Всі знають гру, коли один "малює" пальцем іншого на спині літери або предмети, і другий повинен вгадати їх. Але якщо дитині властива підвищена тривожність, то він дуже хвилюється, що не може вгадати або назве неправильно. Для таких діток потрібно трохи змінити правила гри.

Відразу запитайте малюка, що йому намалювати на спині. Наприклад, запропонуйте намалювати сонечко. Пограйте, ніби сонечко малює лапкою іграшковий зайчик. Запитайте, що відчуває дитина, приємні чи погладжування по спині. Потім "зітріть" намальоване, легко розтираючи спину малюкові.

2. Апельсин

Дитина лежить на спині, руки і ноги злегка розведені в сторони. Малюкові потрібно уявити, що в його руці знаходиться апельсин. Потрібно сильно-сильно стиснути кулак 10-12 секунд, щоб вичавити з апельсина сік. Потім рука розслабляється, відпочиває.

3. Камінь

Попросіть дитину лягти на спину і уявити, що біля його ноги лежить важкий камінь. Завдання - зрушити цей уявний камінь з місця. Для цього потрібно злегка підняти праву ногу і напружувати її протягом 10-12 секунд, як би штовхаючи камінь. Потім ногу потрібно покласти, розслабити, уявити, що вона важка і наповнюється теплом. Потім повторити вправу з лівою ногою.

4. Черепашка

Дитина лягає на живіт. Попросіть його уявити себе маленькою черепашкою, яка лежить на теплому пісочку біля річки (озера / моря). Черепашці тепло, добре і спокійно, ручки і ніжки черепашки розслаблені.

5. Морська зірка

Дитина лягає на спину в позу морської зірки - руки і ноги розкинуті по сторонах. Попросіть його закрити очі і уявити таке місце, де він дуже любить бувати. Там повинно бути добре і безпечно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: розвиток, розвиток дитини, емоції, розвиток дитини від 3 років, тривожність у дитини, як подолати тривожність, вправи, поради, психолог, психологія


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

У вихованні синів головну роль повинен грати батько. Він не тільки повинен знайти правильні і дієві слова, але і вміти їх донести до своїх дітей, щоб

Слова, які завжди треба говорити своїм синам, навіть якщо вони дорослі

Сімейні справи | 07:00, 28.05.2022

У вихованні синів головну роль повинен грати батько. Він не тільки повинен знайти правильні і дієві слова, але і вміти їх донести до своїх дітей, щоб вони їм допомогли прожити гідне життя.

Виховуючи свою дитину, ми через незнання або через нестачу часу, робимо масу помилок, які впливають на розвиток і світогляд нашого чада.

Помилки у вихованні дітей, які псують їхній характер

Дитина | 05:00, 28.05.2022

Виховуючи свою дитину, ми через незнання або через нестачу часу, робимо масу помилок, які впливають на розвиток і світогляд нашого чада.

Ваша дитина народилася з інстинктивним бажанням смоктати. Коли вона був немовлям, вона смоктала соску або пальці чи великий палець, щоб заспокоїтися.

Як змусити дитину тримати руки подалі від рота?

Дитина | 00:30, 28.05.2022

Ваша дитина народилася з інстинктивним бажанням смоктати. Коли вона був немовлям, вона смоктала соску або пальці чи великий палець, щоб заспокоїтися. За словами психологів, немовлята та малюки, які смокчуть великі пальці, справлялися зі стресом краще

Пропонуємо вам список фраз від яких варто відмовитись, адже вони справді нервують дітей, навіть коли здаються вам зовсім необразливими.

ТОП-7 батьківських фраз, які нервують дітей

Дитина | 23:00, 27.05.2022

Пропонуємо вам список фраз від яких варто відмовитись, адже вони справді нервують дітей, навіть коли здаються вам зовсім необразливими.

Свою позицію експерти засновують на тому, що в період формування організм маленької дитини дуже вразливий.

Чому лікарі радять не проколювати дівчаткам вуха до 15 років?

Дитина | 08:00, 26.05.2022

Свою позицію експерти засновують на тому, що в період формування організм маленької дитини дуже вразливий.

Багато з нас неодноразово чули про те, що більшість труднощів у житті дорослої людини (невпевненість в собі, невдачі у відносинах, неможливість знайти

Дитячий психолог розповіла, які слова не можна говорити дитині

Психологія | 05:00, 26.05.2022

Багато з нас неодноразово чули про те, що більшість труднощів у житті дорослої людини (невпевненість в собі, невдачі у відносинах, неможливість знайти себе і т.д.) уходять корінням в дитинство. Психотерапевт Лариса Россол каже, що багато подій з житт

Новоспечені батьки часто розглядають кожну особливість своєї дитини, щоб переконатися, що малюк абсолютно здоровий і ця практика триває протягом перши

Чому з'являються прищі на шкірі голови дитини?

Дитина | 00:30, 26.05.2022

Новоспечені батьки часто розглядають кожну особливість своєї дитини, щоб переконатися, що малюк абсолютно здоровий і ця практика триває протягом перших місяців.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: